5 leiðir til að binda enda á vökvasöfnun og þarma

Efni.

• 1. Taktu þvagræsandi te
• 2. Gerðu líkamsrækt
• 3. Dagleg umönnun
• 4. Framkvæma eitla frárennsli
• 5. Taktu þvagræsilyf
• Hvernig á að takast á við vökvasöfnun á meðgöngu
• Orsakir vökvasöfnun

Vökvasöfnun er algeng hjá konum og stuðlar að bólgu í kviðarholi og frumu, þó getur það einnig verið alvarlegra og valdið bólgnum fótum og fótum. Hormónabreytingar, hreyfingarleysi, neysla á salti og umfram iðnaðarvörur eru meðal algengustu orsakanna.

Meðferð til að berjast gegn umfram vökva er hægt að gera á náttúrulegan hátt með því að drekka meira vatn, þvagræsandi te og líkamsrækt getur verið nægjanleg, en þegar varðveislan er mikil eða af völdum nýrna- eða hjartasjúkdóms getur verið nauðsynlegt að taka lyf sem læknirinn hefur gefið til kynna.

Uppsöfnun vökva í líkamanum veldur bólgu, sem auðvelt er að taka eftir, með því að auka kviðarhol, andlit og sérstaklega í fótleggjum, ökklum og fótum. Að þrýsta á þumalfingurinn nálægt ökklunum í 30 sekúndur og fylgjast síðan með hvort svæðið hefur verið merkt er auðveld leið til að komast að því að það heldur vökva. Ökklasokkamerkið eða þétt fatamerkið í mittinu þjóna einnig sem viðfang til að meta hvort viðkomandi hafi vökvasöfnun.

Nokkrar helstu leiðir til að binda enda á vökvasöfnun og loftþrýsting eru:

1. Taktu þvagræsandi te

Þvagræsilyf te eru frábært viðbót til að léttast hraðar og bestu kostirnir eru:

• Horsetail,
• Hibiscus;
• Kanill með engifer;
• Grænt te;
• Ginkgo biloba;
• Steinselja;
• Asískur neisti;
• Hestakastanía.

Hvert te hefur þegar þvagræsandi áhrif, því í grundvallaratriðum því meira vatn sem maður drekkur, því meira þvag mun það framleiða. Þetta þvag verður fullt af eiturefnum og mun einnig bera umfram vökva úr líkamanum. Hins vegar auka vissar plöntur þessi þvagræsandi áhrif te, eins og með grænt te, makríl, hibiscus, engifer og steinselju. Sjá önnur dæmi og hvernig á að útbúa bestu uppskriftirnar af þvagræsilyfjum.

2. Gerðu líkamsrækt

Hreyfing er líka frábær náttúruleg leið til að draga úr loftinu með skjótum áhrifum og stuðla að þyngdartapi. Samdráttur í stórum vöðvahópum eins og handleggjum, fótleggjum og rassum neyðir til að eyða umfram vökva með þvagi. Svo það er algengt að þér líði eins og að pissa eftir 1 tíma hreyfingu í ræktinni.

Sumar æfingar sem hægt er að gefa til kynna eru hröðum göngum, hlaupum, hjólreiðum með miklum gangi til að auka álag á fætur og stökkreip svo dæmi séu tekin. Staðbundnar æfingar eru ekki eins gagnlegar og þessar, en þær geta verið valkostur, til dæmis eftir um það bil 20 mínútur af þolþjálfun.

3. Dagleg umönnun

Mikilvægar varúðarráðstafanir til að útrýma vökvasöfnun eru:

• Drekkið vatn, um það bil 2 lítra á dag, eða te, eins og teið,
• Setjið salt í staðinn til að útbúa eða krydda mat með arómatískum kryddjurtum, svo sem steinselju eða oreganó, til dæmis. Að minnka saltmagnið á dag er einnig nauðsynlegt, svo vitaðu magn saltsins sem þú ættir að neyta á dag;
• Auka neyslu þvagræsandi matar, svo sem vatnsmelóna, agúrka eða tómatar;
• Forðastu mat eins og niðursoðinn mat, pylsur eða aðra sem hafa mikið salt;
• Forðastu að standa, sitja eða með krosslagða fætur í langan tíma;
• Borðaðu mat sem er ríkur í vatni, svo sem radísu, rófu, blómkál, vatnsmelónu, jarðarberi, melónu, ananas, epli eða gulrót;
• Gerðu eitla frárennsli, sem er sérstakt nudd til að draga úr umfram vökva í líkamanum;
• Borðaðu mat eins og soðin rauðrófublöð, avókadó, fitusnauða jógúrt, appelsínusafa eða banana vegna þess að það er kalíumatur sem hjálpar til við að lækka salt líkamans;
• Settu fæturna upp í lok dags.

Að kreista 1 sítrónu í 1 lítra af vatni og taka hana yfir daginn, án sykurs, er líka frábær aðferð til að þétta hraðar, sem minnkar kviðarholið hratt.

4. Framkvæma eitla frárennsli

Sogæðar frárennsli er frábær aðferð til að útrýma umfram vökva úr líkamanum, það er hægt að gera það handvirkt, sem tegund af mildu nuddi með vel merktum hreyfingum, svo að þau hafi tilætluð áhrif, en það er einnig hægt að framkvæma það með tækjum rafeindatækja fyrir vélrænni frárennsli í eitlum, kallað pressotherapy.

Þessar meðferðir er hægt að framkvæma á sérhæfðum fagurfræðilegum heilsugæslustöðvum, þar sem fundir eru frá 3 til 5 sinnum í viku, allt eftir þörfum hvers og eins. Hver lota tekur um 45 til 60 mínútur og strax á eftir verður viðkomandi að finna þörf fyrir að pissa, sem bendir til þess að meðferðin hafi haft þau áhrif sem vænst var. Sogæðar frárennsli er gott viðbót við meðferð gegn frumu og er gefið til kynna eftir meðferðir eins og til dæmis geisltíðni og fitusöfnun. Sjáðu hvernig hægt er að gera handvirkt eitilfrárennsli.

5. Taktu þvagræsilyf

Þvagræsilyf eins og fúrósemíð, hýdróklórtíazíð eða aldaktón er einnig hægt að nota til að meðhöndla varðveislu, sem ætti aðeins að nota þegar læknir hefur ávísað henni. Þetta er mikilvægt vegna þess að það eru til mismunandi gerðir af þvagræsilyfjum sem eru meira og minna tilgreindar í samræmi við orsök varðveislunnar. Sumir eru ætlaðir fyrir hjartað og geta aðeins verið notaðir af fólki með hjartasjúkdóma. Skoðaðu önnur dæmi um þvagræsilyf sem læknirinn þinn gæti mælt með.

Sjáðu fleiri ráð til að draga úr lofti í þessu myndbandi:

Hvernig á að takast á við vökvasöfnun á meðgöngu

Bólga er eðlileg á meðgöngu vegna hormónabreytinga sem eiga sér stað á þessu stigi, það getur gerst á hvaða stigi sem er, en það kemur aðallega fram í 2. og lok 3. þriðjungs meðgöngu, það er þegar konan finnur fyrir þreytu og er síður viljug að ganga eða æfa.

Hvað skal gera: Að klæðast teygjusokkum á fótleggjum og fótum er frábær stefna, en það ætti að vera í áður en farið er upp úr rúminu. Þungaða konan verður einnig að draga úr neyslu á salti og iðnaðarvörum, ríkum af natríum, og drekka mikið af vatni og tei sem er samþykkt af fæðingarlækni, sem einnig berst gegn þvagssýkingu, algengt á meðgöngu. Gakktu 30 mínútur í 1 klukkustund á hverjum degi og hreyfðu þig reglulega. Sjáðu bestu æfingarnar fyrir barnshafandi konur.

Orsakir vökvasöfnun

Orsakir vökvasöfnun geta verið:

• Mataræði ríkt af salti og natríum;
• Lítil inntaka af vatni eða tærum vökva, svo sem te;
• Meðganga;
• Standa í sömu stöðu í langan tíma, sitja eða standa;
• Hjartavandamál, svo sem hjartabilun eða hjartavöðvakvilla;
• Notkun tiltekinna lyfja, svo sem getnaðarvarnartöflur, hjarta- eða þrýstingslyfja;
• Skortur á hreyfingu;
• Nýrnasjúkdómur;
• Lifrarskorpulifur;
• Breytingar á starfsemi skjaldkirtils.

Vökvasöfnun gerist þegar blóðið nær fótunum en á erfitt með að snúa aftur til hjartans, niðurstaðan er mikið útstreymi vökva frá blóðinu til millistigs miðilsins, sem er bilið á milli frumanna og myndar bjúg.

Leitaðu læknisaðstoðar ef þyngd þín er 2 kg eða meira á 4 dögum.