Getur ilmkjarnaolíur dregið úr bólgu?

Efni.

• Að skilja bólgu
• Hvað segir rannsóknin
• Hvernig á að nota ilmkjarnaolíur við bólgu
• Áhætta og viðvaranir
• Það sem þú ættir að gera núna

Að skilja bólgu

Þú getur ekki sloppið við ilmkjarnaolíur þessa dagana, en geturðu í raun notað þær? Fólk sem notar ilmkjarnaolíur fullyrðir að þau séu hjálpleg við allt frá slökun og svefni til að draga úr bólgu í líkamanum.

Bólga á sér stað í líkamanum þegar ónæmiskerfið er virkjað. Bólga getur haft margar mismunandi orsakir, svo sem vegna sýkingar eða jafnvel viðbragða við fæðuofnæmi. Líkaminn skynjar að eitthvað er að, svo það sendir blóðkorn til þess svæðis til að hjálpa til við að lækna það sem er rangt og drepa alla „innrásaraðila.“

Hins vegar er ekki öll bólga góð. Líkaminn þinn getur ekki endilega sagt til um hvort eitthvað sé að eða ef þú ert bara stressuð vegna stórs vinnuverkefnis. Hvort heldur sem er, mun það framleiða bólgu til að reyna að hjálpa á nokkurn hátt. Með tímanum getur þetta þreytt ónæmiskerfið þitt eða valdið vandamálum í öðrum líkamshlutum.

Hvað segir rannsóknin

Andoxunarefni geta dregið úr skaðlegum áhrifum bólgu í líkamanum. Þetta getur verið ástæða þess að þú heyrir mikið um mikilvægi þess að borða andoxunarríkan mat til að halda þér heilbrigðum. Sumir vísindamenn hafa einnig skoðað hvort nota megi ilmkjarnaolíur sem andoxunarefni til að draga úr bólgu. Þó að rannsóknir séu takmarkaðar eru nokkrar vísbendingar sem benda til að ilmkjarnaolíur hjálpi.

Rannsókn frá 2010 fann að eftirfarandi ilmkjarnaolíur höfðu bólgueyðandi eiginleika:

• timjan
• negull
• hækkaði
• tröllatré
• fennel
• bergamót

Vísindamenn komust að því að þessar olíur minnkuðu tjáningu bólgu COX-2 ensímsins um að minnsta kosti 25 prósent. Nauðsynleg olía timjan hafði mest áhrif, og lækkaði COX-2 gildi um næstum 75 prósent.

Landssamtök heildrænt aromatherapy telja einnig upp margar olíur sem geta dregið úr bólgu, þar á meðal:

• rómversk kamille
• engifer
• helichrysum
• patchouli

Hvernig á að nota ilmkjarnaolíur við bólgu

Þar sem bólga hefur áhrif á allan líkamann er hægt að nota ilmkjarnaolíur á nokkra mismunandi vegu til að meðhöndla hann:

Dreifing: Þú getur keypt þér ilmkjarnaolíudreifara á netinu eða jafnvel í verslunum eins og Wal-Mart eða CVS. Diffuser mun leyfa ilmkjarnaolíur agnir að dreifast beint út í loftið. Innöndun lyktarinnar getur hjálpað þér að slaka á. Ef bólga þín er tengd streitu getur það verið til góðs.

Nudd: Þú getur borið þynnt ilmkjarnaolíu beint á viðkomandi svæði til að draga úr bólgu og verkjum.

Til munns: Þótt það sé sjaldgæft eru til nokkrar tegundir af ilmkjarnaolíum sem ætlað er að grugga. Vísindamenn í skoðun 2011 komust að því að nota munnskol af ilmkjarnaolíum var gagnlegt til að draga úr bólgu í tannholdi vegna tannholdsbólgu. Vertu viss um að ráðfæra þig við lækninn áður en þú reynir þessa aðferð. Nauðsynlegum olíum er ekki ætlað að gleypa.

Ef þú ætlar að nota ilmkjarnaolíur staðbundið eru nokkur atriði sem þú ættir að hafa í huga. Þú ættir aldrei að nota óþynna olíu á húðina. Vertu viss um að bæta 1 aura burðarolíu, svo sem kókoshnetu eða jojoba, við á hverjum tug dropa af nauðsynlegri olíu.

Gerið húðplástur áður en það er notað. Þetta er almennt gert innan á handleggnum. Það gerir þér kleift að ákvarða hvort húðin þín muni bregðast illa við. Ef þú finnur ekki fyrir ertingu eða bólgu innan sólarhrings ætti það að vera öruggt að nota.

Áhætta og viðvaranir

Að nota ilmkjarnaolíu til að létta bólgu er ekki fyrsta lína meðferð. Ef þú ert með bólgu í líkamanum þýðir það að einhvers staðar er eitthvað í líkamanum að hrópa fram hjálp.

Til þess að virkilega meðhöndla bólguna í líkama þínum þarftu að fara til uppsprettunnar. Hafðu samband við lækninn þinn svo þeir geti hjálpað þér að komast að því hvað er rangt. Þú vilt ekki "dulka" bólguna með ilmkjarnaolíum án þess að laga undirliggjandi læknisfræðilega vandamál.

Í sumum tilvikum, ef þú ert viðkvæmur fyrir ákveðinni ilmkjarnaolíu eða ert með ofnæmisviðbrögð, gætirðu gert bólgu þína verri. Gætið varúðar ef þú ert með astma eða annað öndunarfæri.

Ef þú ert barnshafandi eða með barn á brjósti, ættir þú að gæta varúðar þegar þú notar ilmkjarnaolíur af einhverju tagi.

Það sem þú ættir að gera núna

Ef þú ert með óvenjulega eða viðvarandi bólgu, hafðu samband við lækninn. Þeir geta unnið með þér til að ákvarða orsökina og átta þig á því hvernig best er að létta öll óþægindi sem þú gætir orðið fyrir.

Á meðan geturðu prófað að nota ilmkjarnaolíur eða hefðbundnari úrræði við bólgu. Má þar nefna að taka bólgueyðandi lyf, svo sem íbúprófen, eða nota hita- eða kuldameðferð til að létta óþægindi.