Geta ilmkjarnaolíur veitt tíðahvörf?

Efni.

• Hvernig geta ilmkjarnaolíur hjálpað til við að veita léttir?
• 1. Clary vitringur
• 2. Piparmyntuolía
• 3. Lavender
• 4. Geranium
• 5. Basil
• 6. Sítrus
• Áhættuþætti sem þarf að huga að
• Hvernig er hefðbundin tíðahvörf meðhöndluð?
• Horfur

Yfirlit

Fyrir margar konur er tíðahvörf tímamótastund. Það táknar ekki aðeins lok mánaðarlegra tíða, heldur markar það einnig frjósemi kvenna.

Þrátt fyrir að sumar konur geti tekið eftir breytingum á þrítugsaldri munu margar konur ekki upplifa tíðahvörf fyrr en um fertugt eða fimmtugt. Samkvæmt skilgreiningu hefur kona náð tíðahvörf þegar 12 mánuðir í röð eru liðnir án tíða.

Margar konur finna fyrir einkennum eins og hitakófum eða þreytu. Þessi einkenni geta truflað daglegar athafnir. Þó að þessi einkenni geti verið óþægileg, þá eru til smáskammtalæknar leiðir til að hjálpa þér að takast á við. Ilmkjarnaolíur geta hjálpað til við að létta sum einkennin sem þú finnur fyrir.

Hvernig geta ilmkjarnaolíur hjálpað til við að veita léttir?

Ef þú hefur ekki áhuga á ávísuðum lyfjum til að hjálpa þér við að stjórna einkennunum gætirðu íhugað aðrar lausnir. Sumar ilmkjarnaolíur hafa reynst veita léttir þegar þær eru bornar á mismunandi svæði líkamans.

Þessar olíur koma frá mörgum mismunandi uppsprettum plantna og má oft finna þær í náttúrulegu formi. Þau eru einnig fáanleg á formum tilbúin til notkunar strax, svo sem olíur eða krem.

Ilmkjarnaolíur eru notaðar í ilmmeðferð. Kjarni þessara olía er ætlað að anda að sér (beint eða í gegnum diffuser) eða þynnt og borið á húðina. Ekki ætti að taka inn ilmkjarnaolíur.

Þessar fimm ilmkjarnaolíur geta hjálpað til við að draga úr einkennum þínum:

1. Clary vitringur

Hitakóf er fljótleg hitatilfinning sem púlsar um allan líkamann. Þetta er náttúrulega hægt að bæta með því að nudda þremur dropum af þynntri salvíuolíu yfir hálsinn á þér eða um fæturna.

Til að fá enn hraðari léttingu skaltu íhuga að bæta nokkrum dropum í vef eða servíettu og anda og anda mjúklega út. Þetta gerir olíunni kleift að komast inn í líkama þinn í gegnum nefið. Þetta ferli getur einnig haft þunglyndislyf.

Clary vitringur er einnig talinn hjálpa til við að hægja á þróun beinþynningar. Konur sem finna fyrir tíðahvörfum eru með aukna hættu á beinþynningu vegna samdráttar í estrógeni. Á þessum tíma nær beinbrot framhjá beinþroska.

2. Piparmyntuolía

Piparmyntuolía getur einnig dregið úr óþægindum þegar þú finnur fyrir hitakófum. Bætið ekki meira en tveimur dropum í vefju. Haltu vefjunni upp að nefinu meðan þú andar hægt.

Þessi olía getur einnig hjálpað til við að létta krampa sem þú verður fyrir á þessum tíma. Þótt ekki sé algengt þegar tíðum er lokið er dæmigert að fá krampa sem tengjast tíðablæðingum (dysmenorrhea) meðan á tíðahvörf stendur.

Sumar konur geta haldið áfram að fá krampa þegar tíðir eru hættar að fullu. Þetta getur verið merki um undirliggjandi læknisfræðilegt ástand. Ef þú ert ekki lengur með tíðir og ert með viðvarandi krampa skaltu ráðfæra þig við lækninn.

3. Lavender

Lavender getur hjálpað til við að koma jafnvægi á hormónin og róa perineal óþægindi. Ef svæðið í kringum perineum finnst þétt eða á annan hátt óþægilegt gætirðu íhugað að setja kaldan þjappa á svæðið. Þú getur bætt við einum dropa af þynntu lavenderolíu í þjöppuna til að fá frekari léttir.

Mælt er með því að þú notir aðeins þjöppuna í allt að 30 mínútur. Ef þú finnur fyrir sviða eða sviða, ættirðu að fjarlægja þjöppuna og skola svæðið með vatni.

Lavender getur einnig stuðlað að tilfinningum um slökun og hjálpað til við að bæta gæði svefnsins. Á þessum tíma eru svefnleysi og önnur svefnvandamál algeng. Þú gætir fundið það til bóta að bæta ilmvatnsmeðferð við lavender við náttúruna.

4. Geranium

Geranium notað sem nauðsynleg olía hefur einnig reynst hjálpa konum tíðahvörf við að stjórna hormónabreytingum. Einn til tvo dropa má anda að sér úr servíettu til að draga strax úr streitu. Geranium er einnig gagnlegt fyrir þurra húð. Íhugaðu að bæta nokkrum dropum af þynntu olíunni við vatnið meðan á slakandi og heitu baði stendur.

Rannsóknir benda einnig til þess að þessi ilmkjarnaolía hafi kvíða- og þunglyndislyf.

5. Basil

Ef þú ert að leita að leiðum til að auka estrógenmagn þitt eða til að bæta skap þitt skaltu íhuga að bæta basilikum ilmmeðferð við daglega meðferð þína. Basil getur einnig verið gagnlegt gegn hitakófum þegar það er þynnt og borið á fætur eða nuddað aftan á hálsinum.

6. Sítrus

Sítrónuolíu ilmmeðferð er sögð hafa fjölda heilsufarslegra bóta fyrir konur sem finna fyrir einkennum tíðahvörf. Vísindamenn í rannsókn frá 2014 fundu konur eftir tíðahvörf sem anduðu að sér þessa ilmkjarnaolíu fundu fyrir færri líkamlegum einkennum og aukinni kynhvöt.

Auk lækkunar á slagbilsþrýstingi fundu þeir fyrir auknum púlshraða og styrk estrógens.

Sítrus hefur einnig bólgueyðandi eiginleika, sem geta hjálpað við verkjum og verkjum.

Farðu varlega með sítrusolíur, þær gera húðina þína sólnæma. Forðist beint sólarljós ef þú notar þynnta sítrusolíu á húðina.

Áhættuþætti sem þarf að huga að

Talaðu við lækninn áður en þú notar ilmkjarnaolíur til að létta tíðahvörf. Læknirinn þinn mun geta sagt þér hvort olíurnar hafi áhrif á lyf sem þú gætir tekið. Þú ættir einnig að hafa samband við lækninn þinn ef þú ert með þekkt ofnæmi, þar sem sumar olíur geta innihaldið hugsanlegt ofnæmi.

Ef þú ætlar að nota ilmkjarnaolíur skaltu ganga úr skugga um að leiðbeiningar séu skýrar fyrirfram. Þessar olíur geta verið skaðlegar ef þeim er borið beint á húðina, svo vertu viss um að þynna ilmkjarnaolíuna sem þú velur með burðarolíu. Kókoshneta, jojoba og ólífuolía eru algeng burðarolía. Góð þumalputtaregla er að bæta 1 aura burðarolíu við hverja 12 dropa af ilmkjarnaolíu og blanda.

Þú ættir alltaf að gera plásturspróf áður en þú notar fulla umsókn. Til að gera þetta skaltu bera þynntu olíuna á lítið húðsvæði. Inni á handleggnum er yfirleitt góð staðsetning fyrir þetta. Bíddu í sólarhring til að sjá hvort húð þín finnur fyrir bólgu eða ertingu. Ef þú gerir það skaltu hætta notkun. Ef ekkert gerist ætti að vera í lagi fyrir þig að gera fulla umsókn.

Ef þú notar olíu í úða skaltu ganga úr skugga um að þú sért á svæði með rétta loftræstingu.

Hvernig er hefðbundin tíðahvörf meðhöndluð?

Þegar þú byrjar fyrst á tíðahvörfseinkennum ættir þú að panta tíma hjá lækninum. Læknirinn þinn getur veitt þér gagnlegar upplýsingar þegar þú byrjar að fara í tíðahvörf.

Lyfjameðferð er venjulega notuð til að meðhöndla einkenni tíðahvarfa. Fyrir margar konur getur þetta þýtt hormónameðferð. Hormónameðferð er árangursríkasta meðferðin við hitakófum og nætursviti. Þú gætir tekið skammta af estrógeni í formi pillu, plástra, hlaups eða rjóma. Sumar konur gætu einnig þurft að taka prógestín.

Estrógen getur einnig létt á þurrki í leggöngum. Hormónið er hægt að bera beint á leggöngin í gegnum litla skammtatöflu, hring eða krem. Estrógenið frásogast í leggöngum.

Nokkur lyf eru fáanleg til að draga úr heitu leiftur, þar með talin þunglyndislyf og gabapentín (Neurontin). Konur sem geta ekki notað estrógenmeðferð taka oft gabapentin.

Læknirinn þinn gæti einnig gefið ráð um líkamsrækt og mataræði. Ákveðnar lífsstílsbreytingar geta einnig hjálpað til við að draga úr einkennum.

Horfur

Tíðahvörf er tími mikilla breytinga en hún getur verið viðráðanleg. Hvort sem þú vilt hefðbundnar eða aðrar meðferðir, þá hefurðu möguleika á léttir. Talaðu við lækninn um áhyggjur sem þú gætir haft svo þú getir unnið með þeim að gerð meðferðaráætlunar.