Ilmkjarnaolíur við ógleði

Efni.

• Yfirlit
• 1. Lavender olía
• 2. Engiferolía
• 3. Piparmyntuolía
• 4. Spearmint olía
• 5. Kardimommuolía
• 6. Fennelolía
• Aukaverkanir og áhætta
• Takeaway og horfur

Yfirlit

Ilmkjarnaolíur eru virku efnasamböndin sem finnast í plöntum, eimað í öflugar olíur. Þessar olíur nýta kraftmikla eiginleika sumra jurtajurta og krydds. Sumir af þessum eiginleikum geta unnið til að drepa bakteríur, slaka á vöðvum, létta sársauka, bæta meltingu og lækna ógleði. Vegna þess að þær hafa fáar aukaverkanir og litla áhættu eru ilmkjarnaolíur að verða vinsæl heimaúrræði við alls kyns læknisfræðilegum aðstæðum.

Ilmkjarnaolíur eru ekki ætlaðar til inntöku og sumar geta verið eitraðar. Nauðsynlegum olíum er ætlað að dreifa í loftið í innöndunartæki eða blanda þeim með burðarolíu og bera á húðina.

Ef þú finnur fyrir ógleði vegna meðgöngu, ertingu í maga, svima, bakflæði í meltingarvegi eða öðrum algengum aðstæðum, gætu ilmkjarnaolíur verið gagnleg meðferð.

1. Lavender olía

Ilmkjarnaolía úr lavender er kannski þekktust fyrir slakandi eiginleika. Með því að nota lavenderolíu staðbundið eða í dreifara getur það hjálpað huganum að þjappa niður þegar þú ert tilbúinn í rúmið. Þessi sama eign getur einnig gert lavender árangursríkan við ógleði.

Ef ógleði þín stafar af kvíða eða líkamlegum verkjum, þá gæti máttur lavender til að slaka á verið nákvæmlega það sem þú ert að leita að. Þetta úrræði virkar best þegar þú setur nokkra dropa af lavender í ilmkjarnaolíudreifara og andar rólega inn þegar lyktin fyllir loftið.

Fyrir ógleði af völdum meðgöngu, vírusa eða verkja eftir aðgerð, gætirðu prófað nokkrar aðrar olíur á þessum lista.

2. Engiferolía

Ilmkjarnaolía úr engifer hefur verið rannsökuð sem lækning við ógleði og hreyfiveiki. Fólk sver það og rannsóknirnar eru sammála um að það virki. Engiferolíu er hægt að dreifa út í loftið með olíudreifara, nudda á þrýstipunkta í enni og úlnliðum eða jafnvel nudda beint á magann til að bæta ógleði.

Ein klínísk rannsókn leiddi í ljós að þetta lækning er sérstaklega árangursríkt fyrir fólk sem finnur fyrir ógleði meðan það er að jafna sig eftir svæfingu í skurðaðgerð. Engifer er einnig almennt talið öruggt fyrir þungaðar konur sem fá ógleði.

3. Piparmyntuolía

Oft er mælt með piparmyntute sem lækning við ógleði, en ilmkjarnaolían getur haft sömu róandi áhrif. Sumir vísindamenn telja að piparmyntuolía slaki á magavöðvana og haldi þeim frá því að krampast saman eða dragi of mikið saman.

Ein vísindaleg endurskoðun komst að þeirri niðurstöðu að innöndun piparmyntuolíu þegar þér finnst ógleði muni bæta einkenni þín og láta þér líða betur fljótt. Þó þörf sé á meiri rannsóknum á áhrifum piparmyntuolíu á mismunandi tegundir af ógleði skaltu prófa piparmyntuolíu í dreifara næst þegar þér líður illa.

4. Spearmint olía

Þó hún sé ekki eins þekkt og ógleðimeðferð, er hreinræktaður ættingi piparmyntu. Eins og piparmyntu og engiferolíur er hægt að bera ilmolíu úr spearmintu á þrýstipunkta, nudda varlega yfir maga og þarmasvæði eða dreifa um loftið til að draga úr ógleði. Hressandi lykt af myntu, blandað saman við mentólhluta olíunnar, getur orðið til þess að þú verður vakandiari og færir að anda þrátt fyrir ógleði.

5. Kardimommuolía

Kardimomma er krydd í sömu fjölskyldu og engifer, með sína einstöku eiginleika og lykt. Ilmkjarnaolía kardimommu var notuð í blöndu af öðrum ilmkjarnaolíum í klínískri rannsókn á ógleði eftir aðgerð. Rannsóknin leiddi í ljós að kardimommur er efnilegur ógleðilyf þegar hann er blandaður saman við aðrar ilmkjarnaolíur.

Til að nota kardimommu í blöndu, eða prófa það eitt og sér, setjið nokkra dropa í ilmkjarnaolíudreifara. Ríkur og sterkur ilmur kardimommunnar getur einnig hjálpað þér að slaka á, sem gæti dregið úr ógleði og kvíða vegna veikinda.

6. Fennelolía

Fennel sem meltingaraðstoð og hægðatregða. Fennel er fær um að slaka á meltingarveginum, sem kemur í veg fyrir og hjálpar ógleði. Notkun fennel ilmkjarnaolía gæti haft sömu áhrif.Fennelolíu er hægt að þynna í burðarolíu og bera á þrýstipunkta á líkama þinn eða dreifa. Það er lítil hætta á því að nota fennelíuolíu nokkrum sinnum á dag.

Aukaverkanir og áhætta

Að nota ilmkjarnaolíur við ógleði er almennt áhættulaus heimili. En það eru sumir sem ættu ekki að nota þessa meðferð sem leið til að losna við ógleði. Í mjög sjaldgæfum tilvikum getur ofútsetning frá mentólinu í piparmyntu og spearmint skaðað húðina. Algengari aukaverkun er húðbólga frá lavenderolíu.

Notaðu blíður burðarolíu, eins og jojobaolíu eða kókosolíu, til að blanda saman við öflugri olíur áður en þú berir á húðina. Þetta hjálpar þér að forðast að brenna eða pirra yfirborð húðarinnar þegar þú notar ilmkjarnaolíur staðbundið. Þrír til fimm dropar af ilmkjarnaolíu í eyri burðarolíu er venjuleg uppskrift.

Andaðu aldrei gufunni beint frá olíudreifara eða gufuskammtara, þar sem það getur ertað slímhúðina. Ef ógleðin er viðvarandi í meira en 48 klukkustundir, eða ef þú byrjar að sýna merki um ofþornun, skaltu hætta að nota ilmkjarnaolíur og hafa samband við lækninn þinn.

Þessu heimilisúrræði er ætlað að hjálpa til við væga ógleði. Það læknar ekki ógleði ef þú ert með bakteríu- eða veirusýkingu. Og ef þú ert barnshafandi eða með barn á brjósti og leitar að hjálp við morgunógleði ættirðu að ráðfæra þig við ljósmóður þína eða lækni áður en þú notar aðrar meðferðir.

Takeaway og horfur

Það er mikilvægt að muna að ilmkjarnaolíur eru ekki kraftaverkalyf. Enn er verið að rannsaka þau og takmörk þeirra sem úrræði eru ekki enn skilin að fullu. Með það í huga er ekki miklu að tapa með því að grípa í uppáhalds ilmkjarnaolíuna þína til að meðhöndla næsta ógleði. Með því að draga andann djúpt og róa líkama þinn gætirðu hugsanlega komið í veg fyrir ógleðina og komið í veg fyrir að hún versni.

FDA fylgist ekki með notkun eða framleiðslu á ilmkjarnaolíum. Til að tryggja hreina, örugga vöru, kannaðu gæði fyrirtækisins áður en þú kaupir ákveðið vörumerki. Löggiltur aromatherapist getur komið með tillögur.

Fylgstu með neyðareinkennum óháð því hvort þér líður betur og reyndu aldrei að meðhöndla ofþornun, mikinn höfuðverk eða mikla blæðingu sem fylgir ógleði sjálfur. Mundu að heilbrigðisstarfsmaðurinn þinn er besti einstaklingurinn til að spyrja um orsakir og hugsanlegar lækningar fyrir ógleði sem þú finnur fyrir.