Jafnvel eftir 10 ára hlaup, eru fyrstu 10 mínúturnar enn sjúkar

Efni.

• Umsögn fyrir

Í gegnum menntaskóla var mér falið að taka kílómetra próf-í upphafi og lok hvers árs. Markmiðið var að auka hlaupahraða þinn. Og giska á hvað? Ég svindlaði. Þó að ég sé ekki stoltur af því að ég hafi logið að líkamsræktarkennaranum mínum, herra Facet-sagði ég að ég væri á síðasta hringnum þegar þetta var í raun mitt annað-það var engin leið í helvíti að hann ætlaði að fá mig til að keyra það. Sterkt hatur mitt á að hlaupa hélt áfram í gegnum háskólann þar til ég þyngdist svo mikið við að borða vitleysu að ég varð að gera eitthvað í því. Kær vinkona, sem var viðkvæm fyrir baráttu minni, stakk upp á því að ég stundaði smá hjartalínurit til að brenna kaloríum. Þú meinar hlaupa ?! Úff. Ég hataði þá hugmynd að berja gangstéttina, en ég hataði hvernig mér leið enn frekar í óheilbrigðum líkama mínum.

Svo ég saug það upp, tók upp par af New Balance strigaskóm frá Marshalls, tróð Double Ds (sem var áður Cs) í tvo íþróttabrjóstahaldara, steig út um útidyrnar mínar og hljóp um blokkina. Og þessar 10 mínútur voru svo grimmar. Fætur mínir voru sárir, bakið var sárt og ég andaði svo þungt að ég hélt að lungun myndu springa. Ég sá fyrir mér að fréttateymi staðarins birti mynd af mér með fyrirsögninni „Girl Takes Casual Run, Dies Sad Death“.

Ég hugsaði: "Hvernig í fjandanum hleypur fólk maraþon?" Það hlýtur að verða betra. Svo ég festist við það og var undrandi á því hversu hratt þrekið byggðist upp.Eftir nokkrar vikur gat ég sjálfstraust skokkað um blokkina-án þess að hætta! Já! Ég, hlaupahatarinn var í raun í gangi, og þó ég elskaði það á engan hátt gæti ég nú kallað mig hlaupþola. Það var mikil stoltskyn að geta sagt að ég hljóp í 10 mínútur í röð án þess að deyja. Líkami minn fannst sterkari og mikilvægara á þeim tíma leit hann grannur út.

Mitt háleita markmið var að hlaupa í 30 mínútur samfleytt án þess að stoppa og án sársauka. Eftir nokkra mánuði gerðist það. Ég fór úr hlaupaþola í-gasp-hlaupa-elskhuga! Það sem virkaði fyrir mig var að ég tók þessu mjög rólega (ég hefði líklega getað gengið hratt á sama hraða) og tók hvern dag eins og hann var. Suma morgna myndi ég hlaupa þrisvar sinnum í kringum blokkina án þess að stoppa, og á öðrum tímum var það gríðarlegt afrek.

Ég hef hlaupið af og á núna í 10 ár, og jafnvel á þessum tímapunkti eru æfingar fyrir fyrsta hálfmaraþonið mitt-þessar fyrstu 10 mínútur eru enn þær verstu. Líkami minn gerir bara uppreisn með sköflungarsjúkdóma, sárar fætur, þéttar læri og þokukenndan heila. Og það er ekki bara ég. Allir hlauparar sem ég tala við eru sammála og sumir segja að það taki allt að þrjá kílómetra að hita upp og líða vel á hlaupum. En þegar þú hefur náð því augnabliki, þar sem vöðvarnir þínir eru sterkir og opnir, þá finnur þú fyrir léttum fótum og orkan þín er mikil, þér finnst þú vera svo hamingjusamur, frjáls og lifandi, eins og þú getur haldið áfram og haldið áfram; það augnablik gerir þessar fyrstu 10 hræðilegu mínútur svo ótrúlega þess virði.

Ef þú hefur alltaf hatað að hlaupa, þá þarf það ekki að vera þannig! Byrjaðu rólega eins og ég gerði og andaðu bara fyrstu 10 mínúturnar. Gakktu úr skugga um að þú sleppir ekki upphituninni, veistu hvernig þú átt að elda þig fyrir hlaup, veistu hvað þú átt að borða á eftir (ég er svo mikið í þessum raka vatnsmelónu smoothie núna) og mundu hvernig á að teygja til að koma í veg fyrir eymsli og meiðsli .

Þessi grein birtist upphaflega á POPSUGAR Fitness.

Umsögn fyrir