Einstakt viðtal: Christie Brinkley Upplýsingar um mataráætlunina sem lætur hana líta vel út

Efni.

• Umsögn fyrir

Fyrir Christie Brinkley snýst lykillinn að því að borða heilbrigt mataræði allt um liti. Þetta er einföld mataráætlun sem allir geta notað og hún hjálpar þér að pakka inn næringarefnum (dökkt, laufgrænt grænmeti pakkar meira næringarefni en létt og appelsínugult matvæli skila öðrum næringarefnum en grænu, til dæmis).

Glæsilega ofurfyrirsætan sagði við Shape.com í einkaviðtali að hún væri grænmetisæta og aðalhugmyndin í heilbrigðu mataræði hennar væri að „fara í eins marga liti og hægt er á einum degi“.

Christie Brinkley bendir einnig á að fyrir alla sem reyna að léttast og komast aftur í form ættu þeir að byrja með Shape-as í Shape.com! Í öðru viðtali fyrir okkur opinberaði hún hluta af því hvernig henni tekst að líta ótrúlega út þegar hún er 56 ára og kennir hluta þess til að nota Total Gym. „Eina staðfasta sem ég hef í lífinu er að ég byrja hvað sem ég geri með Total Gym því ég tel að það hjálpi mér að slasast,“ sagði hún.

Hún benti líka á að það að nota Total Gym væri eins og að stunda jóga, sem hún stundar. "Mér líður eins og á þann hátt að jóga undirbýr líkama fyrir allar uppákomur sem gætu komið fyrir þig í lífinu, Total Gym er sama hugtakið. Það teygir sig stöðugt og styrkist." Það, segir hún, hjálpar til við að koma í veg fyrir meiðsli. (Sjá allt einkaviðtalið hér.)

Hér afhjúpar Christie Brinkley, í nýrri spurningu og svörum, hina ótrúlega auðveldu mataráætlun sem hefur haldið henni svo ótrúlega vel út.

Shape.com: Hvaða ráð hefur þú fyrir konur sem eru of þungar og reyna að koma sér í form aftur?

Christie Brinkley: Ég held að það að lesa um hvernig matur hefur áhrif á líkamann þinn, eins og bara sú staðreynd að þeir eru að lesa Shape.com-þýði að þeir séu á réttri leið. Ég trúi virkilega að því upplýstari sem þú ert um ávinninginn af heilbrigðu biti á móti keðjuverkuninni sem þú ætlar að setja í gang í líkama þínum þegar þú tekur þann bit-þú vilt allt í einu ekki velja það fyrir sjálfan þig lengur. Það er umfram viljastyrk á þeim tímapunkti, það hefur orðið löngun til að gera eitthvað gott fyrir sjálfan þig.

Shape.com: Þú ert grænmetisæta, er öll fjölskyldan þín?

Christie Brinkley: Ég hef verið grænmetisæta síðan ég var um 12 ára gömul. Þegar ég varð grænmetisæta fékk ég mömmu og pabba til að verða grænmetisæta og bróðir minn varð grænmetisæta.

GLÆNTÆNSUPPskriftir: Hollar grænmetismáltíðir á 10 mínútum

Shape.com: Hver er dæmigerð mataráætlun þín?

Christie Brinkley: Í mörg, mörg, mörg ár hef ég alltaf sagt að ég fari í eins marga liti og hægt er á einum degi. Það er aðalhugmyndin mín um að tryggja að börnin mín fái öll næringarefnin og tryggja að þau fái djúpu grænu, gulu og rauðu og fjólubláu, allt það. Þetta er bara heildarhugtak í því hvernig mér finnst gott að borða, ásamt hugmyndinni um fjölbreytni í hreyfingu, fjölbreytni í mat með litum. Mér finnst gaman að breyta því sem ég á.

Shape.com: Hvað með morgunmat?

Christie Brinkley: Marga morgna undanfarið mun ég taka skál og ég kasta haframjöli beint í hana. Ég hef sjaldan tíma til að elda það svo ég borða það bara hrátt. Þá hella ég smá hörfræi ofan á það og kannski smá hveitikím, þá gríp ég í nokkrar handfylli af bláberjum, brómberjum, hindberjum og skola þau af, hendi þeim út í og ​​svo hella ég einu af þessum Dannon hlutunum ofan á og hrært í. Ég lýsi því alltaf ... þetta er eins og virkilega rakur safaríkur muffin. Það er svo gott. Mér finnst eins og það sé að gefa þér marga góða hluti. Þú getur líka kastað handfylli af valhnetum þarna inn.

Shape.com: Hvað borðar þú í hádeginu?

Christie Brinkley: Hádegismatur er stórt og mikið salat með hverjum lit. Frá laufgrænu grænu til fjólubláa í kryddjurtir, ferskum skornum kryddjurtum blandað í það fyrir bragðefni. Ég er mismunandi hvað ég kasta í það. Stundum gætu þetta verið linsubaunir og saxaðir tómatar, aðra daga gæti það verið garbanzo baunir, suma daga gæti ég fengið bara salat og linsusúpu til hliðar. Almennt er þetta stóra salatið. Kannski er það avókadó hakkað ofan á. Kannski er þetta handfylli af hnetum og fræjum og hvaðeina.

VERÐU SALAT: Besta salatuppskriftin fyrir þyngdartap

Shape.com: Snarl?

Christie Brinkley: Núna er ég háður þessum hlutum, það er svo slæmt. Þeir heita So Delicious. Það er kókos og soja, þetta er eins og svokallaður hollur eftirréttur. Ég uppgötvaði þá nýlega og ég er svo hrifinn af þeim. Undanfarið hefur mig langað til að fá mér eitt eftir salatið mitt um miðjan dag og ég hugsa: „Ó, það er ekki svo slæmt,“ en það er venja sem ég ætla að brjóta núna.

Ég elska líka Fuji epli, ég hef alltaf þau í kring. Um miðjan morgun gæti ég borðað einn slíkan. Stundum gæti ég haft stóra skeið af hnetusmjöri með.

Shape.com: Dekrar þú við sjálfan þig?

Christie Brinkley: Trúðu mér, ég elska góðan súkkulaðibitaís. Ég ætla ekki að fara í einhverja ömurlega útgáfu af því. Ef ég ætla að eiga það þá mun ég eiga mjög gott. Ég hef trú á því að dekra við sjálfan þig stundum. En geymdu síðan aðra hluti í ísskápnum þínum eins og þessi frábæru Gnosis súkkulaði. Þeir eru eins og hollasta súkkulaðið sem ég veit um að bókstaflega er eins og að bíta í andoxunarefni. Það er eins og Acai berjum blandað saman við þetta mjög hreina kakó og þú færð virkilega andoxunarefni og heilsusamlegan ávinning í hverjum bita. Þeir segja að það sé gegn öldrun að borða súkkulaði.

Shape.com: Kvöldmatur?

Christie Brinkley: Kvöldmatur fer bara eftir því. Ég þarf alltaf að hafa einhvers konar pasta; það er líklegra að börnin mín éti það. Hvað svo sem afgangurinn er þá byrjar þetta oftast á pönnu, hvítlauk og ólífuolíu og svo er ýmsu hent þarna inn. Svo hvort sem það er spergilkál rabe, einhvers konar baun, alls konar grænmeti. Hvort sem ég geri fisk í ofni er það þannig.

MYNDIR: Sjáðu fleiri glæsilegar Christie Brinkley myndir á radaronline.com

Fleiri einkaviðtöl:

Celebrity Workout Exclusive: Hvernig Christie Brinkley dvelur svo glæsilega

Exclusive Glee Star Jenna Ushkowitz prófar nýja ViPR æfingu

Kelly Osbourne: „Hvernig ég missti 50 pund og fann sjálfstraustið mitt“

Umsögn fyrir