Stamæfingar

Efni.

• Stamæfingar
• Hvað er að stama
• Hvað veldur stam

Stamæfingar geta hjálpað til við að bæta mál eða jafnvel binda enda á stam. Ef einstaklingurinn stamar, verður hann að gera það og gera ráð fyrir því fyrir annað fólk, sem mun gera stamar meira sjálfstraust, afhjúpa sjálfan sig meira og tilhneigingin er að stamið hverfi með tímanum.

Stam er af völdum þátta sem mynda ísjaka og að geta ekki talað reiprennandi er bara toppurinn á ísjakanum, þannig að meðferð við stam er oft gerð með sálgreiningu, þar sem stamari lærir meira um sjálfan sig og fer til að líða betur með erfiðleika þína.

Í sumum tilvikum um stam er hægt að lækna á nokkrum vikum, önnur geta tekið mánuði eða ár, allt fer eftir því hversu lengi einstaklingurinn er stamandi og alvarleiki þess.

Stamæfingar

Sumar æfingar sem hægt er að gera til að bæta stamið eru:

1. Slakaðu á vöðvunum sem hafa tilhneigingu til að vera spenntur um leið og viðkomandi talar;
2. Lækkaðu talhraðann, því hann magnar stamið;
3. Lestu til að lesa texta fyrir framan spegilinn og byrjaðu síðan að lesa fyrir annað fólk;
4. Samþykkja stam og læra að takast á við það, því meira sem viðkomandi metur það og því vandræðalegra sem hann verður, því meira verður það augljóst.

Ef þessar æfingar hjálpa ekki til við að bæta tal er hugsjónin að stunda stamandi meðferð með talmeðlækni. Lærðu einnig hvernig á að bæta æfingu við æfingar.

Hvað er að stama

Stam, vísindalega kallað dysphemia, er ekki aðeins erfitt að tala, það er ástand sem hefur áhrif á sjálfsálit og skerðir félagslega aðlögun viðkomandi.

Það er mjög algengt að börn á aldrinum 2 til 5 ára upplifi tímabundna stamþætti, sem geta varað í nokkra mánuði, það er vegna þess að þau hugsa miklu hraðar en þau geta talað, þar sem hljóðkerfi þeirra er ekki enn að fullu. Þetta stam hefur tilhneigingu til að versna þegar barnið er kvíðið eða mjög spennt og það getur líka komið fram þegar það talar setningu með mörgum nýjum orðum fyrir það.

Ef þess er vart að barnið, auk stamsins, gerir aðrar bendingar eins og að stimpla fótinn, blikka augunum eða öðrum tík, þá getur það bent til meðferðar þar sem það gefur til kynna að barnið hafi þegar gert sér grein fyrir erfiðleikum sínum við talar reiprennandi og ef ekki verður farið með þig fljótlega hefur þú tilhneigingu til að einangra þig og forðast að tala.

Hvað veldur stam

Stam getur haft nokkra líkamlega og tilfinningalega þætti sem, þegar rétt er meðhöndlað, geta horfið að fullu og einstaklingurinn stamar ekki lengur. Börn stamandi foreldra eru tvöfalt líklegri til að verða stamari líka.

Ein orsök stamunar er uppruni heilans. Heilinn hjá sumum stamandi einstaklingum hefur minna af gráu efni og sumum hvítum svæðum í heilanum, hefur færri tengingar á talsvæðinu og fyrir þau hefur lækning ekki enn fundist.

En hjá flestum sem stama er orsök stamsins óöryggi í tali og aðrir þættir, svo sem slæmur þroski talvöðva, sem er til staðar í munni og hálsi. Fyrir þá hafa stamæfingar og líkamsþróunin tilhneigingu til að draga úr stam í tímans rás.

Hjá öðrum gæti orsök stamsins verið áunnin eftir heilabreytingu, svo sem heilablóðfall, blæðingar eða höfuðáverka. Ef breytingin er óafturkræf verður stam líka.