Tjáningameðferð

Efni.

• Hvað er tjáningarmeðferð?
• Hvernig það virkar
• Tegundir tjáningarmeðferðar
• Listmeðferð
• Tónlistarmeðferð
• Ritun eða ljóðameðferð
• Dansmeðferð
• Drama meðferð
• Aðrir sjúkdómar meðhöndlaðir með tjáningarmeðferð
• Takeaway

Hvað er tjáningarmeðferð?

List, tónlist og dans eru form skapandi tjáningar sem geta hjálpað þér að vinna úr og takast á við tilfinningaleg mál, þ.mt þunglyndi. Tjáningarmeðferð gengur lengra en hefðbundin talmeðferð. Það fjallar um skapandi sölustaði sem tjáningarmáta. Þessi meðferð getur verið sérstaklega gagnleg fyrir fólk sem á erfitt með að tala um hugsanir sínar og tilfinningar.

Samkvæmt California Institute of Integral Studies nota sálfræðingar tjáningu listmeðferðar í mörgum stillingum til að hjálpa fólki að kanna erfið mál í lífi sínu. Þessi mál geta verið:

• tilfinningarík
• félagslega
• andlega
• menningarleg

„Það er oft notað með krökkum,“ útskýrir Jaine L. Darwin. Darwin er sálfræðingur og sálgreinandi í Cambridge, Massachusetts. „Þeir geta ekki talað að fullu um það sem er að gerast, ekki á blæbrigði. Tjáningarmeðferð þjónar oft fólki sem veit ekki hvernig á að nota „tilfinning“ orð. “

Meðferðin byggist á þeirri trú að allir hafi getu til að tjá sig á skapandi hátt. Meðferðin getur stuðlað að:

• sjálfsvitund
• tilfinningaleg vellíðan
• heilun
• sjálfsálit

Hvernig það virkar

Tjáningameðferð getur falið í sér ýmis konar listræna tjáningu. Þetta getur falið í sér:

• list
• tónlist
• dans
• leiklist
• ritun og frásagnargáfu

Í tjáningarmeðferð hvetur meðferðaraðilinn þig til að nota þessar listir til að miðla tilfinningum og atburðum í lífinu. Þetta eru oft viðfangsefni sem þér finnst erfitt að koma orðum að. Til dæmis gæti barn teiknað sviðsmynd sem táknar áverka. Þeir geta dansað til að tjá tilfinningar með því að hreyfa líkama sinn. Listin verður tjáningarháttur fyrir persónulega könnun og samskipti.

Áhersla meðferðaraðila er ekki að gagnrýna svipmikla listaverk. Sálfræðingurinn vinnur með þér að því að túlka merkingu listarinnar og tilfinningarnar sem umlykja hana. Sálfræðingar sameina oft tjáningarmeðferð við annars konar sálfræðimeðferð. Til dæmis gætirðu búið til mynd sem táknar vandamál þitt eða tilfinningar. Þá munt þú og meðferðaraðili þinn ræða um listina og tilfinningarnar í kringum hana. Fyrir suma er ferlið við að skapa listina lækningalegt í sjálfu sér.

Tegundir tjáningarmeðferðar

Tegundir tjáningarmeðferðar fela í sér:

Listmeðferð

Fólk teiknar eða málar myndir sem tákna hugsanir sínar og tilfinningar. Listmeðferð er algeng á sjúkrahúsum, sérstaklega hjá börnum.

Tónlistarmeðferð

Þessi tegund meðferðar felur í sér:

• söng
• lagasmíðar
• að spila á hljóðfæri
• hlusta á tónlist

Öllum er ætlað að stuðla að lækningu og jákvæðum tilfinningum.

Ritun eða ljóðameðferð

Fólk skrifar til að eiga samskipti og vinna í gegnum erfiðar tilfinningar. Rannsóknir sýna að ritun stuðlar að heilsu og vellíðan. Það eykur einnig ónæmiskerfið. Háskóli Kaliforníu í San Francisco greindi frá því að frásagnarverkefni hjálpuðu konum með HIV að verða minna einangruð. Það leiddi einnig til úrbóta með öryggi og gæðum aðbúnaðar þeirra. Skólinn tók þátt í verkefninu í samstarfi við frammistöðuáætlun sem nefnist The Medea Project.

Dansmeðferð

Fólk getur tjáð og afgreitt hvernig þeim líður með hreyfingu. Meðferðin hjálpar fólki að bæta bæði andlega og líkamlega heilsu.

Drama meðferð

Þessi tegund meðferðar felur í sér hlutverkaleiki, spunaaðferðir eða brúðuleikrit. Þetta gæti hjálpað fólki:

• tjáðu tilfinningar
• slepptu spennu og tilfinningum
• þróa nýja og skilvirkari bjargahæfileika

Aðrir sjúkdómar meðhöndlaðir með tjáningarmeðferð

Fólk sem hefur eftirfarandi vandamál eða vandamál getur einnig haft gagn af tjáningarmeðferð:

• kvíði
• streitu
• lágt sjálfsálit
• lausn deilumála
• samskipti milli einstaklinga eða fjölskylduvandamál
• námsörðugleika
• sorg
• átröskun
• vitglöp og Alzheimerssjúkdóm
• loka eða langvarandi sjúkdóma, svo sem krabbamein eða langvarandi verkir
• áfengis- eða eiturlyfjafíkn
• áverka, þar með talið áföll vegna kynferðislegs, líkamlegs eða tilfinningalegrar misnotkunar

Takeaway

Tjáningarmeðferð notar form skapandi tjáningar svo sem list, tónlist og dans til að hjálpa fólki að kanna og umbreyta erfiðum tilfinningalegum og læknisfræðilegum aðstæðum. Sálfræðingar nota þessa tegund meðferðar í ýmsum stillingum. Það er oft notað ásamt hefðbundnari sálfræðimeðferðartækni. Biddu lækninn þinn um tilvísun til læknis ef þér finnst tjáningarmeðferð geta komið þér til góða.