Hvernig á að gefa þér andlitsnudd heima

Efni.

• 1. Fyrir byrjendur skaltu reikna út hvaða olíur þú vilt nota
• 2. Bættu við tæki til að láta 5 mínútur fljúga
• 3. Ekki gleyma hálsi og bringusvæði
• 4. Gerðu það helgisið fyrir slökun
• 5. Notaðu stinnandi krem ​​fyrir sérfræðinga til að mýkja hrukkur

Þökk sé þjóðsagnanuddinu eru heilsulindardagar þekktir fyrir slakandi og glóandi reynslu. Ekki aðeins líður þér eins og polli af ró eftir á, heldur ef þú færð andlitsnudd er húðin líklega endurnærð og glóandi.

Þú þarft ekki að bíða eftir helgi til að fá sömu ávinning. Andlitsnudd heima getur virkað nokkuð vel við að losna við uppþembu og láta þig vera roðinn og lifandi. Auk þess er það líka frábært streitulosun og.

Við völdum fimm efstu myndskeiðin af internetinu sem fjölluðu um listina að gera DIY andlitsnudd. Mundu að sama hvaða nudd þú endar að velja, hafðu í huga að það er ekki svarið við öllum áhyggjum þínum af húðinni. Í endurskoðun frá 2014 kom í ljós að nudd í andliti er jákvætt og efnilegt en samt þarf að rannsaka þau með fleirum til að fá verulega niðurstöðu.

En tilgangurinn með nudd í andliti snýst minna um vísindin og meira um þig. Heyrðu það frá okkur: Þessi andlitsnudd er huggun AF.

1. Fyrir byrjendur skaltu reikna út hvaða olíur þú vilt nota

Ef þú ert alveg nýr í andlitsnuddi er myndband Abigail James frábær staður til að byrja. Hún gefur ráð um hvernig á að velja og nota bestu nuddolíurnar (hún mælir með plöntuolíum án gerviefna) sem og hvernig á að framkvæma nuddið á sjálfan sig.

2. Bættu við tæki til að láta 5 mínútur fljúga

Jade veltingur hefur verið algengt í Kína um aldir og hefur nýlega orðið algengara í öðrum löndum.Og af góðri ástæðu: Rannsókn frá 2018 leiddi í ljós að aukið blóðflæði var í húðinni 10 mínútum eftir fimm mínútna andlitsnudd. Þetta getur hjálpað fleiri næringarefnum að komast í húðina.

Þetta myndband frá Gothamista mun kenna þér hvernig þú getur notið góðs af andlitsnuddi auk viðbótar ávinningsins af jade rúllandi svo þú getir virkilega séð til þess að sermi smjúgi í gegnum húðina.

3. Ekki gleyma hálsi og bringusvæði

Láttu blóðið renna til þessara svæða til að létta spennuna. Þetta myndband frá Lærðu hvernig á að nudda nær andlitsnuddinu einnig út í háls og efri bringu. Og það er bónus: Hálsinn og bringan, sem verða jafn UV-geislum sólar, eru oft vanrækt svæði húðverndar. Auk þess mun róandi bakgrunnstónlistin láta þér líða afslappað áður en þú byrjar að æfa þig.

4. Gerðu það helgisið fyrir slökun

Þetta afslappandi og fræðandi myndband frá oxfordjasmine mun kenna þér hvernig á að gefa þér svolítið andlitsnudd til að fá góða afrennsli. Hún einbeitir sér sérstaklega að þrýstipunktum til að losa um spennu í enni þínu og í kringum augun. Það er tilvalin kennsla fyrir þá sem vilja finna fyrir endurnæringu fyrst á morgnana.

5. Notaðu stinnandi krem ​​fyrir sérfræðinga til að mýkja hrukkur

Shiseido er máttarstólpi fyrir japanska húðvörur og því kemur það ekki á óvart að fljótlegt myndband þeirra gefur fagmannlegan grunn um hvernig á að nudda húðina með stinnandi grímu sinni (þú getur notað hvaða rakakrem sem er). Josephine Wong kennir þér sérstaklega hvernig á að hreinsa upp húðina meðan þú mýkir hrukkur um enni, augu, höku og kjálka.

Þú þarft ekki að framkvæma þessi andlitsnudd nákvæmlega eins og myndböndin leiðbeina. Hugmyndin er að þróa þægilega rútínu sem hentar þér og róar. Og ávinningur andlitsnudds, sérstaklega ef það er gert meðan þú hreinsar andlit þitt, gæti gert kraftaverk við að losa og hreinsa svitahola.

Ef þér finnst fimm mínútna nudd í andliti leiðinlegt og tímafrekt skaltu gera það eina mínútu. Þú getur líka gert nudd að hluta til í hreinsunarferlinu eða gert það meðan þú ert í sturtu.

Emily Gadd er rithöfundur og ritstjóri sem býr í San Francisco. Hún eyðir frítíma sínum í að hlusta á tónlist, horfa á kvikmyndir, eyða lífi sínu á internetinu og fara á tónleika.