Horfast í augu við sannleikann

Efni.

• Umsögn fyrir

Ég var aldrei "feitur" krakki, en ég man að ég vóg um 10 kílóum meira en bekkjarfélagar mínir. Ég æfði aldrei og notaði oft mat til að troða niður óþægilegum tilfinningum og tilfinningum. Allt sem er sætt, steikt eða sterkjað hafði svæfingaráhrif og mér fannst ég vera rólegri, hamingjusamari og minna kvíðin eftir að ég borðaði. Að lokum leiddi ofátin til þyngdaraukningar sem varð til þess að mér leið ömurlega og vonlaust.

Ég fór í mitt fyrsta mataræði þegar ég var 12 ára og þegar ég var kominn á miðjan aldur hafði ég prófað ótal mataræði, matarlyst og hægðalyf án árangurs. Leit mín að hinum fullkomna líkama tók yfir líf mitt. Útlit mitt og þyngd var það eina sem ég hugsaði um og ég gerði fjölskyldu mína og vini brjálaða með þráhyggju minni.

Þegar ég varð 19, vó ég 175 kíló og áttaði mig á því að ég var þreyttur á að berjast við þyngd mína. Ég vildi vera heil og heilbrigð meira en ég vildi vera horaður. Með hjálp foreldra minna fór ég í meðferðaráætlun fyrir átröskun og byrjaði hægt og rólega að læra þau tæki sem ég þurfti til að stjórna matarvenjum mínum.

Meðan á meðferðinni stóð sá ég meðferðaraðila sem hjálpaði mér að sætta mig við neikvæða sjálfsmynd mína. Ég lærði að önnur starfsemi, svo sem að tala og skrifa um tilfinningar mínar í dagbók, var mun áhrifaríkari og heilbrigðari leið til að takast á við tilfinningar mínar en ofát. Í nokkur ár skipti ég hægt og rólega út eyðileggjandi hegðun minni frá fortíðinni fyrir heilbrigðari venjur.

Sem hluti af meðferð minni lærði ég mikilvægi þess að borða sem eldsneytisgjafa fyrir líkama minn, í stað tilfinningalegrar lækninga. Ég byrjaði að borða hóflega skammta af hollari mat, svo sem ávöxtum og grænmeti. Ég fann að þegar ég borðaði betur leið mér betur.

Ég byrjaði líka að æfa, sem í fyrstu var bara að ganga í stað þess að keyra hvenær sem ég gat. Fljótlega gekk ég lengri vegalengdir og á meiri hraða, sem hjálpaði mér að finna fyrir sterkri og sjálfsöruggri. Kílóin byrjuðu hægt og rólega en síðan ég gerði þetta af skynsemi þá héldu þau áfram. Ég byrjaði í lyftingaþjálfun, stundaði jóga og þjálfaði mig jafnvel í og ​​lauk góðgerðarmaraþoni fyrir hvítblæðirannsóknir. Ég missti 10 kíló á ári næstu fjögur árin og hef haldið þyngdartapinu í meira en sex ár.

Þegar ég lít til baka geri ég mér grein fyrir því að ég hef ekki aðeins breytt því hvernig líkami minn lítur út, heldur hef ég líka breytt því hvernig ég hugsa um líkama minn. Ég tek mér tíma á hverjum degi til að hlúa að sjálfri mér og umkringi mig jákvætt hugsandi fólki og fólki sem metur mig fyrir það sem ég er að innan en ekki hvernig ég lít út. Ég einbeiti mér ekki að göllum líkama míns eða vil breyta neinum hluta hans. Í staðinn hef ég lært að elska alla vöðva og feril. Ég er ekki grönn, en ég er hress, hamingjusöm og sveigð stelpa sem mér var ætlað að vera.

Umsögn fyrir