45 Huglægar staðreyndir um drauma

Efni.

• Hvernig okkur dreymir
• 1. REM er sætur blettur
• 2. Morgunn er betri
• 3. Helgar hjálpa þér að muna
• 4. Vöðvarnir þínir eru lamaðir
• 5. Myndir eru algengastar
• 6. Endurteknir draumar hafa þemu
• 7. Okkur dreymir ekki öll í lit.
• Það sem okkur dreymir
• 8. Skrýtið er eðlilegt
• 9. Dagurinn okkar upplýsir drauma okkar
• 10. Andlit eru kunnugleg
• 11. Lítið stress þýðir hamingjusamir draumar
• Kynlífsdraumar
• 12. Ekki er allt sem það virðist
• 13. Konur geta átt blauta drauma
• 14. Kynferðislegir draumar eru ekki svo algengir
• 15. Kynferðislegir draumar snúast venjulega um eitt
• 16. Svefnstaða skiptir máli
• 17. Þetta gæti líka fengið þig til að láta þig dreyma um aðra hluti
• 18. Karla dreymir um fjölbreytni
• 19. Konur dreymir um fræga fólkið
• 20. Svefnkynlíf er raunverulegt
• Martraðir og annað skelfilegt efni
• 21. Krakkar fá fleiri martraðir
• 22. Konum er hættara við skelfilegum draumum
• 23. Martraðir eiga sér stað á svipuðum tíma á nóttunni
• 24. Þú gætir haft ástand
• 25. Svefnlömun er hlutur
• 26. Tilfinningar þínar koma fram í draumum
• 27. Hátíðirnar geta verið grófar
• 28. Næturskelfingar geta verið ógnvekjandi
• 29. Börn eiga þau oftar
• 30. Fullorðnir geta enn átt þau
• 31. Að borða seint er ekki gagnlegt
• 32. Lyfjameðferð gegnir hlutverki
• 33. Neikvæðar tilfinningar taka toll
• Handahófskenndar flottar staðreyndir
• 34. Við sjáum öll hlutina
• 35. Fido dreymir líka
• 36. Við erum gleymin
• 37. Okkur dreymir mikið
• 38. Við getum verið spámannleg
• 39. Við dveljum við það neikvæða
• 40. Þú gætir stjórnað draumum þínum
• 41. Að tala um svefn er venjulega ekki sniðugt
• 42. Skyndilegir vöðvakrampar eru ekki hugmyndaflug þitt
• 43. Þetta getur valdið tilfinningum
• 44. Tann draumar gætu haft stærri merkingu
• 45. Lang mest ótrúlega staðreynd allra
• Sálfræði draumanna
• Aðalatriðið

Hvort sem þú manst eftir því eða ekki, þá dreymir þig á hverju kvöldi. Stundum eru þeir hamingjusamir, stundum daprir, oft furðulegir og ef þú ert heppinn færðu kynþokkafullan draum af og til.

Þeir eru eðlilegur hluti af svefni - eitthvað sem við eyðum í lífinu í að gera. Þó að sérfræðingar séu enn ágreiningur um hvað draumar okkar þýða, hafa rannsóknir veitt okkur mjög augnayndar upplýsingar um drauma.

Hér eru 45 staðreyndir sem koma á óvart um drauma, allt frá áhugaverðum hlutum til martraða.

Hvernig okkur dreymir

1. REM er sætur blettur

Skýrustu draumar okkar gerast í svefni í skjótum augnhreyfingum (REM), sem gerist í stuttum þáttum alla nóttina með um það bil 90 til 120 mínútna millibili.

2. Morgunn er betri

Lengri draumar eiga sér stað á morgnana.

3. Helgar hjálpa þér að muna

Þú ert líklegri til að muna drauma þína um helgar eða daga sem þú sefur í, því hver þáttur í REM svefni er lengri en sá síðasti.

4. Vöðvarnir þínir eru lamaðir

Flestir vöðvar þínir lamast í REM svefni til að koma í veg fyrir að þú framkvæmir drauma þína.

5. Myndir eru algengastar

Okkur dreymir aðallega í myndum, þar sem meirihluti draumanna er aðallega sjónrænn með lítið hljóð eða hreyfingu.

6. Endurteknir draumar hafa þemu

Endurteknir draumar hjá börnum snúast aðallega um:

• árekstra við dýr eða skrímsli
• líkamsárásir
• falla
• verið eltur

7. Okkur dreymir ekki öll í lit.

Um það bil 12 prósent fólks dreymir svart á hvítu.

Það sem okkur dreymir

8. Skrýtið er eðlilegt

Margir draumar okkar eru skrýtnir vegna þess að sá hluti heilans sem ber ábyrgð á skilningi á hlutunum leggst af meðan á dreymir.

9. Dagurinn okkar upplýsir drauma okkar

Flestir draumar okkar eru tengdir hugsunum eða atburðum frá fyrri degi eða tveimur.

10. Andlit eru kunnugleg

Þú dreymir líklega aðeins um andlit sem þú hefur þegar séð persónulega eða í sjónvarpi, samkvæmt Stanford háskóla.

11. Lítið stress þýðir hamingjusamir draumar

Þú ert líklegri til að eiga þér skemmtilega drauma ef þú finnur fyrir litlu álagi og finnst ánægður í raunveruleikanum.

Kynlífsdraumar

12. Ekki er allt sem það virðist

Morgunviður hefur ekkert með kynþokkafulla drauma eða örvun að gera. Nætursveifla veldur því að karlmenn fá þrjá til fimm stinningu á hverju kvöldi, sumir taka 30 mínútur.

13. Konur geta átt blauta drauma

Karlar eru ekki þeir einu sem eiga sér blauta drauma. Konur geta losað frá leggöngum frá örvun og jafnvel fullnægingu þegar þeir eiga sér kynferðislegan draum.

14. Kynferðislegir draumar eru ekki svo algengir

Um það bil 4 prósent drauma karla og kvenna eru um kynlíf, samkvæmt rannsóknum.

15. Kynferðislegir draumar snúast venjulega um eitt

Flestir kynlífstengdir draumar fjalla um samfarir.

16. Svefnstaða skiptir máli

Þú ert líklegri til að láta þig dreyma um kynlíf ef þú sefur andspænis.

17. Þetta gæti líka fengið þig til að láta þig dreyma um aðra hluti

Sofandi andlit tengist ekki bara fleiri kynlífsdraumum heldur dreymir einnig um:

• að vera lokaður inni
• Handverkfæri
• að vera nakinn
• að vera kæfður og geta ekki andað
• sund

18. Karla dreymir um fjölbreytni

Karla dreymir um kynlíf með mörgum maka tvisvar sinnum meira en konur.

19. Konur dreymir um fræga fólkið

Konur eru tvöfalt líklegri til að láta sig dreyma um kynlíf um opinberar persónur miðað við karla.

20. Svefnkynlíf er raunverulegt

Svefnkynlíf, einnig kallað sexsomnia, er svefntruflun líkt og svefnganga, nema í stað þess að ganga, stundar einstaklingur kynferðislega hegðun eins og sjálfsfróun eða samfarir í svefni.

Martraðir og annað skelfilegt efni

21. Krakkar fá fleiri martraðir

Martraðir byrja venjulega á aldrinum 3 til 6 ára og fækka eftir 10 ára aldur.

22. Konum er hættara við skelfilegum draumum

Konur fá meiri martraðir en karlar á unglings- og fullorðinsárunum.

23. Martraðir eiga sér stað á svipuðum tíma á nóttunni

Martraðir koma oftast fram á síðasta þriðjungi næturinnar.

24. Þú gætir haft ástand

Ef þú færð síendurteknar martraðir sem gerast nógu oft og eru nægilega áhyggjufullar til að hafa áhrif á hæfni þína til að starfa, gætir þú fengið ástand sem kallast martröskun.

25. Svefnlömun er hlutur

Í kringum almenning finnur þú fyrir svefnlömun, sem er vanhæfni til að hreyfa sig þegar þú ert á milli svefns og vöku.

26. Tilfinningar þínar koma fram í draumum

Til dæmis er líklegra að þú upplifir neikvæða drauma um týnda ástvini ef þú þjáist af einkennum eftir áfall, sekt eða sök vegna dauða þeirra.

27. Hátíðirnar geta verið grófar

Sorgardraumar, sem eru draumar um látna ástvini, eru algengari um hátíðarnar.

28. Næturskelfingar geta verið ógnvekjandi

Næturskelfingar eru þættir af miklum ótta, öskrum og jafnvel hlaupa um eða hegða sér árásargjarnt í svefni.

29. Börn eiga þau oftar

Næstum 40 prósent barna eru með næturskelfingu, þó flest vaxi þau upp úr unglingsárunum.

30. Fullorðnir geta enn átt þau

Um það bil 3 prósent fullorðinna hafa næturskelfingu.

31. Að borða seint er ekki gagnlegt

Að borða fyrir svefn gerir martraðir líklegri vegna þess að það eykur efnaskipti og gefur til kynna að heilinn sé virkari.

32. Lyfjameðferð gegnir hlutverki

Ákveðin lyf, svo sem þunglyndislyf og vímuefni, auka tíðni martraða.

33. Neikvæðar tilfinningar taka toll

Rugl, viðbjóður, sorg og sektarkennd eru oftar drifkraftur martraða en ótti, samkvæmt rannsóknum.

Handahófskenndar flottar staðreyndir

34. Við sjáum öll hlutina

Blint fólk sér myndir í draumum sínum.

35. Fido dreymir líka

Allir dreymir, líka gæludýr.

36. Við erum gleymin

Fólk gleymir 95 til 99 prósentum af draumum sínum.

37. Okkur dreymir mikið

Fólk eldri en 10 ára dreymir að minnsta kosti fjóra til sex drauma á hverju kvöldi.

38. Við getum verið spámannleg

Sumir telja að draumar geti spáð fyrir um framtíðina, þó ekki séu nægar sannanir til að sanna það.

39. Við dveljum við það neikvæða

Neikvæðir draumar eru algengari en jákvæðir.

40. Þú gætir stjórnað draumum þínum

Þú gætir verið fær um að læra að stjórna draumum þínum með því að nota aðferðir til að skýra drauma.

41. Að tala um svefn er venjulega ekki sniðugt

Sverrir er algengt viðtal í svefni, samkvæmt rannsókn 2017.

42. Skyndilegir vöðvakrampar eru ekki hugmyndaflug þitt

Dvalarskífur eru sterkar, skyndilegar stökk, eða tilfinning um fall sem kemur fram eins og þú ert að sofna.

43. Þetta getur valdið tilfinningum

Dvalarskítur geta verið orsök draums um fall, sem er eitt algengasta draumastefið.

44. Tann draumar gætu haft stærri merkingu

Draumar um tennur þínar sem detta út geta stafað af ógreindri ertingu í tannlækningum, eins og bruxisma, frekar en fyrirboði dauðans eins og gömul þjóðsaga gefur til kynna.

45. Lang mest ótrúlega staðreynd allra

Þótt þeir hafi verið að reyna að átta sig á því frá upphafi tíma vita vísindamenn ekki hvers vegna okkur dreymir eða hvaða tilgangi það þjónar, ef einhver.

Sálfræði draumanna

Allir, á einum tíma eða öðrum, hafa velt því fyrir sér hvað draumar þeirra þýða.

Að dreyma er vitsmunalega ástandið sem mest hefur verið rannsakað. Þó að sumir sérfræðingar telji að draumar hafi enga þýðingu og þjóni engu hlutverki, þá telja aðrir að draumar okkar þýði eitthvað.

Fjöldi kenninga er til um hvað draumar þýða, sumar af viðurkenndari kenningum eru:

• Sálgreiningarkenning. Í þessari kenningu eru draumar taldir tákna ómeðvitaðar langanir, óskuppfyllingu og persónuleg átök. Draumar gefa okkur leið til að bregðast við ómeðvituðum löngunum í öryggi óraunverulegs umhverfis, því að bregðast við þeim í raunveruleikanum væri óviðunandi.
• Virkjun-nýmyndunarkenning. Þessi kenning var vinsæl á áttunda áratug síðustu aldar og bendir til þess að draumar séu bara fylgifiskur heilans sem reynir að vinna úr handahófskenndum merkjum frá limlimakerfinu þínu, sem tekur þátt í minningum þínum, tilfinningum og tilfinningum.
• Stöðug virkjunarkenning. Þetta er hugmyndin um að heilinn okkar geymi stöðugt minningar, jafnvel þegar við erum sofandi. Það bendir til að draumar okkar veiti stað til að geyma minningar okkar á meðan þeir gera breytinguna frá skammtímaminni okkar yfir í langtímaminni.

Þetta byrjar varla að klóra yfirborðið á draumatúlkunarkenningum. Hér eru nokkrar aðrar áhugaverðar kenningar um merkingu drauma:

• Draumar eru eftirlíkingar af ógnunum sem hjálpa þér að undirbúa þig þegar þú stendur frammi fyrir ógnunum í raunveruleikanum.
• Draumar eru leið heilans til að safna og hreinsa gagnslausar upplýsingar frá deginum til að búa til pláss fyrir nýjar upplýsingar daginn eftir.
• Að láta sig dreyma snýr aftur að þróunarvörnarbúnaði við að leika dauða til að blekkja óvini. Þetta skýrir hvers vegna líkamar okkar eru lamaðir meðan við dreymum, en hugur okkar er áfram mjög virkur.

Aðalatriðið

Sérfræðingar geta ekki haft nein áþreifanleg svör við því hvers vegna okkur dreymir og hvaða hlutverk draumar þjóna.

Það sem við vitum er að allir dreymir og jafnvel mjög skrýtnir draumar okkar eru fullkomlega eðlilegir.