9 leiðir sem þú gætir verið feitur að skamma einhvern í ræktinni

Efni.

• "Þú ert svo hvetjandi!"
• "Ég er hræddur um að enda eins og þú."
• "Úff, það vill enginn sjá það! Þú ættir ekki að klæðast því."
• "Hefurðu prófað þetta nýja mataræði?"
• "Já, taktu af þér fituna/rassinn/lærin/bumbuna!"
• "Þú ættir líklega að byrja á því að ganga á hlaupabrettinu."
• „Ég veit alveg hvernig þér líður, ég verð horaður skammaður.
• "Hvalur." "Feitur." "Forljótur." "Tæmist fyrir samfélaginu."
• Umsögn fyrir

Við sjáum feita skammaryrði alls staðar - allt frá fréttum með myndum af „hauslausum feitum“ til lækna sem mismuna of þungum sjúklingum til hóps sem kallast Overweight Haters Ltd., sem gefur út móðgandi kort til fólks sem þeir telja of stórt. (Já, það gerðist í raun.)

Síðan eru það lúmskur svigrúm sem stærra fólk þolir: útlit vanvirðingar, nafnakall, skortur á einhverju sætu í plús stærðum. Það er grimmt, siðblindandi og það hjálpar ekki: Rannsóknir sýna að skammarlegt fólk „hvetur“ það ekki til að léttast - og gæti jafnvel haft þveröfug áhrif. (Fituskammtur gæti eyðilagt líkama þinn.)

Við erum ekki aðdáendur þess að skammast sín, í hvaða formi sem er. Og einn staður sem ætti örugglega að vera dómalaust svæði? Ræktin. Samt forðast margar konur ræktina vegna þess að þær hafa áhyggjur af því að þær passi ekki inn eða þær óttast að gert verði grín að þeim.

Til að hjálpa til við að gera líkamsræktina að öruggu rými fyrir hvern líkama, báðum við lesendur að deila þeim athugasemdum sem þeir hafa fengið frá öðrum líkamsræktaraðilum sem hafa látið þeim líða síður en svo vel.

"Þú ert svo hvetjandi!"

Þó að þetta hljómi kannski ókeypis á yfirborðinu-hver vill ekki hvetja aðra?-undirliggjandi afleiðingin er sú að manneskjan er að gera eitthvað óvenjulegt eða ofurmannlegt. Og að æfa meðan þú ert of þungur ætti ekki að vera hvorugt. Það er jafnvel verra þegar þessari fullyrðingu er fylgt með „ástæðu“ sem miðar að líkama viðkomandi. Þrjú dæmi Jessie Ford, 31 árs, frá Denver, CO; Emily Erikson, 34, frá Seattle, WA; og Fernanda Espinosa, 22 ára, frá New York, NY, gáfu okkur: „Vegna þess að þér er alveg sama um að allir glápi á þig“ (þeir eru?); "því þú heldur áfram að koma á hverjum degi þó þú sért ekki að léttast" (kannski er það ekki markmiðið að léttast!); eða "af því þú minnir mig á hvers vegna ég þarf að æfa" (þegiðu. Núna.).

"Ég er hræddur um að enda eins og þú."

Enginn vill að komið sé fram við þig eins og varúðarráðstöfun. Nova Larson, 38, frá Burnsville, MN, segir frá því hvernig stúlka á háskólaaldri nálgaðist hana á meðan hún var að lyfta lóðum og sagði henni hreint út: "Ég er hrædd um að líta út eins og þú, ekkert móðgandi." Um, það er skilgreiningin á móðgun. Og bara hreint mein.

"Úff, það vill enginn sjá það! Þú ættir ekki að klæðast því."

Activewear getur verið erfitt fyrir stelpu af hvaða stærð sem er að sigla. Sýndu of mikið skinn og þú getur kallast drusla; klæddu þig í bagga teig og þú ert slappur. En stærri konur hafa enn meiri væntingar til að glíma við. „Mér var sagt að klæðast minna opinberandi líkamsþjálfunarfötum vegna þess að stærð mín þénaði fólk,“ segir Ame 'Karoly, 26 ára, frá Hattiesburg, MA. Leah Kinney, 32 ára, frá Minneapolis, MN, bætir við að ókunnug maður í líkamsræktarstöðinni hafi sagt henni að henda uppáhalds líkamsfaðmandi kápunni því aðeins grannar minjar geta spandex. "Um, æfingabuxur eru þröngar af ástæðu!" segir Kinney. Niðurstaðan: Allir ættu að geta klæðst því sem þeim finnst best að æfa í án þess að hafa áhyggjur af kattalegum athugasemdum. (Psst... Skoðaðu þessar íþróttafatnaðarvörur sem henta vel í stórum fötum.)

"Hefurðu prófað þetta nýja mataræði?"

Óumbeðnar ráðleggingar um mataræði eru alltaf slæm hugmynd - en þær eru sérstaklega móðgandi fyrir stærri konur, sem kunna að eða má ekki vera að reyna að léttast. Engu að síður, það sem þeir borða er ekki þitt mál. „Ég hef fengið óboðnar megrunaráætlanir og ráðleggingar um líkamsþjálfun stungið í andlitið á mér svo oft að ég missti talninguna,“ segir Karoly og bætir við að það hafi orðið svo slæmt að bara ganga í ræktina geti valdið skelfingu.

"Já, taktu af þér fituna/rassinn/lærin/bumbuna!"

Að benda á galla einhvers annars fyrir þá er dónalegur og heldur ekki mjög hvetjandi. Kris Olson, 47, frá Cleveland, OH, segir að snúningskennari hafi einu sinni sagt henni eftir erfiða æfingu: "Sjáumst á morgun svo þú getir losað þig við þennan feita rass." Hún er ekki bara hrifin af rassinum á sér, takk kærlega, heldur vilja ekki allir líta út eins og Victoria's Secret fyrirsæta. Og í stað þess að hvetja konur til að nota hreyfingu til að laga „vandamálasvæðin“, ættum við að nota hæfni til að sýna öllum styrkleika sína!

"Þú ættir líklega að byrja á því að ganga á hlaupabrettinu."

Jú, stærri dömur ganga. Þeir kickboxa líka, Zumba, stunda CrossFit, kraftlyftingu, hlaupa, stunda jóga og gera nokkurn veginn aðra hverja hreyfingu sem þú getur ímyndað þér. Larson, stjarna í samkeppnishæfu hröðu liði sínu, bendir á að stærð hennar sé kostur í íþrótt sinni. (Finndu út hvers vegna önnur kona segir: "Ég er 200 pund og hraustari en nokkru sinni.")

„Ég veit alveg hvernig þér líður, ég verð horaður skammaður.

Skinny shaming er rangt. Svo er það að skamma konu af hvaða ástæðu sem er út frá útliti hennar. "Ég skil þegar vinir kvarta yfir því að fá athugasemdir fyrir að vera grannar, en sannleikurinn er sá að grannur er það sem þykir fallegt og þú getur ekki hunsað þau forréttindi sem því fylgja. Fólk gæti horft á þig eins og það sé afbrýðisamt, en þú fá ekki sömu hatur og við, dag frá degi, “útskýrir Laura Aronson, 26 ára, frá New York, NY. Baráttan er raunveruleg á báða bóga. Í stað þess að bera baráttu þína saman við baráttu einhvers annars, reyndu bara að hlusta á tilfinningar þeirra.

"Hvalur." "Feitur." "Forljótur." "Tæmist fyrir samfélaginu."

Við urðum skelfingu lostin við að heyra hve margar konur höfðu í raun verið kallaðar nöfn, þar á meðal þessar, í ræktinni-stundum í andlitið á þeim, en oftar í muldum athugasemdum eða heyrðum samtölum. Toree Auguston, 32 ára, frá Princeton, MN, man eftir því hvernig einn hópur líkamsræktarrottur sagði „í gríni“ við hana: „Þú lítur vel út úr fjarlægð en þú ert langt frá því að vera góð,“ og bætir við að athugasemdin fái hana samt til að gráta. Áine Quimby, 31, frá Newburyport, MA, man eftir hópi ungmenna sem öskraði á hana: "Haltu áfram feita tík, verð að hlaupa í eitt ár til að losna við þessi læri!" Þessi meinalega stúlkahegðun er stórlega klúðruð. (Einnig ekki í lagi: benda og hlæja, glápa eða hvísla hátt.)

Umsögn fyrir