Hve óttasleg forðast tenging hefur áhrif á sambönd

Efni.

• Viðhengisstíll
• Öruggt vs óöruggt
• Kvíðinn upptekinn
• Víkjandi viðhengi sem forðast er
• Óttalegt forðast viðhengi
• Í barnæsku
• Merki
• Í samböndum
• Þeir kjósa frekar frjálslegur kynlíf
• Þeir geta verið óútreiknanlegur
• Þeir geta lokað hratt
• Meðferðir
• Hvernig á að takast
• Hvetjið til hreinskilni - en ekki þrýsta á það
• Vertu hughreystandi
• Metið sjálfan þig
• Skilgreinið mörk
• Skildu eðlishvöt þín
• Íhuga meðferð
• Aðalatriðið

Menn læra að tengja eða tengjast hver öðrum í sambandi við foreldra sína.

Börn sem fullnægja þörfum þeirra eru líklegri til að þróa örugga, tilfinningalega sterka persónuleika. Börn sem ekki hafa uppfyllt þarfir þeirra geta þróast með kvíða, forðast og jafnvel óttasleginn persónuleika.

Sá persónuleiki sem þú þroskar getur ákvarðað mikið um líf þitt. Sérstaklega gegnir það verulegu hlutverki í því hvernig þú finnur og viðheldur samböndum.

Fólk sem þróar óttaslegan viðhengisstíl sem forðast er oft þrá nálægð. Þeir leita nándar frá samstarfsaðilum. Hins vegar gætu þeir ekki náð þeim djúpu tengingum sem þeir þrá.

Það er vegna þess að tengslareynsla þeirra hefur kennt þeim að vera hrædd við nánd. Í sumum tilvikum leiðir persónuleiki þeirra til að hafna jafnvel nánum böndum. Þetta getur ýtt undir hring af grýttum samskiptum og mikilli tilfinningalegri hæð og lægð.

Að skilja óttaslegan viðhengi við forðast getur hjálpað þér að skilja hvers vegna þú bregst við eins og þú gerir í samböndum. Ef þú telur að ástvinur hafi þennan festibúnað, getur það líka hjálpað þér að bregðast við þeim ef þú skilur hvaðan eðlishvötin koma.

Á endanum eru hins vegar leiðir til að læra um viðhengi svo þú eða ástvinur þinn geti átt heilbrigðari sambönd.

Viðhengisstíll

Nokkrar gerðir af viðhengisstílum fæðast frá fyrstu árum lífsins. Þessir breiðu viðhengisstíll eru:

Öruggt vs óöruggt

Ungbörn sem hafa þarfir uppfyllt þróa örugg viðhengi. Þeir eru líklegri til að finna fyrir sjálfstrausti og trausti.

Fólk sem var ekki með fyrstu þarfir sínar eða þeim sem lentu í mótlæti á þeim tíma, geta verið minna öruggir í sjálfu sér. Þeim gæti einnig fundist erfitt að mynda náin sambönd.

Kvíðinn upptekinn

Einstaklingar með óöruggan viðhengisstíl geta þróað einkenni sem skilgreina frekar hvers vegna þeir eiga svo erfitt með að mynda tengsl við aðra.

Fólk með kvíða upptekna festingu, til dæmis, þráir mjög að vilja. Þeir eyða miklum tíma í að hugsa um sambönd og líkja framtíðar maka sínum.

Aftur á móti þurfa þeir tíðar fullvissu og staðfestingu. Það getur verið skattlagning á félaga og erfitt að viðhalda.

Víkjandi viðhengi sem forðast er

Fólk með þennan viðhengisstíl á erfitt með að vera opinn með öðrum. Þeir hafna oft tilfinningalegum overtures frá ástvinum eða hugsanlegum félaga.

Þessi sjálf einangrun getur að lokum leitt til þess að fólk finnur fyrir samböndum sem eru ekki þess virði að vandræði.

Óttalegt forðast viðhengi

Þessi síðasti festingarstíll kemur fram hjá fólki sem svaraði skorti á skuldabréfum með því að verða hræddur við skuldabréf í framtíðinni. Þeir vilja þó samt alltaf hafa samband.

Reyndar gætu þeir leitað til þeirra með virkum hætti. En þegar sambandið verður of alvarlegt eða sambýlismaðurinn vill meiri nánd, þá gæti sá sem hefur óttaslegan forðahegðun, brugðist við með því að draga sig út úr sambandinu.

Í barnæsku

Börn læra hegðunarhegðun frá unga aldri. Á barnsaldri læra börn að festa sig við annan einstakling út frá hegðun eða viðbrögðum sem þau fá frá foreldrum sínum, umönnunaraðilum eða öðrum mönnum.

Ef viðhengið er sterkt getur barnið fundið fyrir öryggi. Þetta getur leitt til heilbrigðra skuldabréfa í framtíðinni.

Ef viðhengi er mótmælt getur barnið glímt við framtíðarsambönd og viðhengi. Þeir geta lent í óöryggi í ljósi tilfinningalegra aðstæðna.

Þegar börn eldast og komast á fullorðinsár geta þessir tilfinningatengdu stíl haft mikil áhrif. Viðhengisstíll manns mun leika í rómantískum samskiptum sínum sem og faglegum og vináttu.

Merki

Fólk með óttaslegan forðahegðun getur sýnt merki eins og:

• stormasöm, mjög tilfinningasöm sambönd
• andstæðar tilfinningar varðandi sambönd (bæði vilja rómantískt samband og vera hrædd við að verða fyrir meiðslum eða skilja eftir sig verulegan annan)
• tilhneigingu til að leita að göllum hjá félaga eða vinum svo þeir geti haft afsökun til að yfirgefa samband
• mótspyrna gegn skuldbindingu og nánd
• ótti eða kvíði fyrir því að vera ófullnægjandi fyrir félaga eða samband
• að draga sig út úr samböndum þegar hlutirnir verða náinn eða tilfinningalegur

Í samböndum

Fólki með óttaslegan forðahegðun er tilhneigingu til að hafa grýtt og dramatískt samband. Þessar aðstæður geta hjálpað þér að skilja hvernig fólk með þennan viðhengisstíl hegðar sér og hvers vegna.

Þeir kjósa frekar frjálslegur kynlíf

Þó að fólk með óttaslegan forðast tengingu vilji virkilega hafa samband, þá vinna eðlishvöt þeirra gegn óskum þeirra. Þeir standast nándina sem er nauðsynleg fyrir samband, svo frjálslegur kynlíf getur verið öruggari.

Þeir geta verið óútreiknanlegur

Fólk með þessa tegund af viðhengisstíl óttast að verða yfirgefin. Þeir óttast líka að vera fastir í sambandi. Það gerir það að verkum að þeir sveiflast á milli tilfinningalegra hára og lága. Það gæti komið í veg fyrir þýðingarmikið samband til langs tíma. Þeir geta virst óstöðugir eða viðbragðsríkir fyrir öðrum.

Þeir geta lokað hratt

Með venjulegu sambandi kynnast félagar líkindum, mislíkar, ótta, kvíða og fleira.

Þegar einstaklingur með óttaslegan forðahegðun byrjar að finna sig knúinn til að deila tilfinningum sínum og innilegum hugsunum, gæti það slökkt á samskiptum alfarið. Þetta er hannað til að vernda þá og ótta þeirra við að verða of afhjúpaðir.

Meðferðir

Það er hægt að breyta viðhengisstíl þínum. Þó að flestir þrói stíl sinn frá barnsaldri geta meðferðaraðilar og aðrir geðheilbrigðisstarfsmenn unnið með þér til að skilja þinn stíl, hvers vegna þú bregst við eins og þú gerir og læra að laga nýja tækni.

Talmeðferð er grundvallaratriði í því að hjálpa fólki að læra að takast á við og að lokum breytast úr óttasömum viðhengisstíl. Sjúkraþjálfarar geta greint ástæður þess að einstaklingurinn kann að hafa aðlagað þennan stíl. Þeir geta síðan unnið með þér til að læra viðhengi á ný.

Á sama tíma getur fjölskylduráðgjöf eða sambandsráðgjöf hjálpað ástvinum þínum að læra að hjálpa þér að vinna í gegnum þessar breytingar.

Mikill festingastíll er styrktur af hegðun annarra. Ef þú getur unnið saman gætirðu verið fær um að læra viðhengi auðveldara.

Hvernig á að takast

Ef þú ert með óttaslegan viðhengi við forðast, eða ef þú ert í sambandi við manneskju sem hefur þennan viðhengisstíl, munu þessi ráð hjálpa þér að læra að takast á við þegar þú byrjar að skilja og móta tengsl þín betur.

Hvetjið til hreinskilni - en ekki þrýsta á það

Fólk með óttaslegan forðahegðun þykir mjög náin. Þeir eru líka mjög hræddir við það. Þú getur hvatt þá til að tala um það sem þeim líður eða hvaða ótta þeir skynja en ekki vera árásargjarn. Þetta gæti ýtt þeim til að leggja niður.

Vertu hughreystandi

Ef félagi þinn eða ástvinur hefur þennan viðhengisstíl óttast þeir að lokum að þú farir frá þeim eða að þeir vilji fara. Vertu hughreystandi og styður. Að sjá að þú ert að halda fast við þá í gegnum þennan tíma skilnings og breytinga getur gengið mjög til að byggja upp sjálfstraust.

Metið sjálfan þig

Fólk með óörugg viðhengi hefur oft lítið sjálfstraust. Þetta getur verið áhyggjuefni í mörgum samböndum. Gefðu þér rými til að átta þig á því að sum sambönd eru þess virði að þú reynir að gera og sum eru það ekki.

Smátt og smátt geturðu fundið heilbrigðari leiðir til samskipta. Innilegt langtímasamband er mögulegt.

Skilgreinið mörk

Eftir eðli sínu setur fólk með þessa tegund viðhengisstíls oft mörk, aðallega ósýnilega. Þeir vita ekki alltaf hvar þeir eru eða af hverju þeir gerast, en þessi mörk hjálpa þeim að líða örugg í tilfinningalegum aðstæðum.

Það getur verið gagnlegt fyrir aðra í lífi þínu að þú reynir að orða þau mörk. Segðu þeim hvað fær þig til að óttast og hvað vekur kvíða þinn. Þetta getur hjálpað þér að forðast þau saman.

Skildu eðlishvöt þín

Þú og fjölskyldumeðlimur, vinur eða félagi eruð mjög ólíkir. Þú bregst við á mismunandi vegu hver við annan. Það þarf mikla sjálfsvitund til að þekkja tilhneigingu þína og vinna virkan að því að leiðrétta þau.

Ef þú hefur tilhneigingu til að leggja niður þegar tilfinningaleg samtöl hefjast getur félagi virkan ýtt þér til að vera opinn. Ef félagi þinn verður tilfinningalega hlaðinn geturðu beitt þér leiðir til að stuðla að ró.

Þú getur haft hvort annað ábyrgð og þú getur orðið betri samskipti. Sálfræðingur gæti verið fær um að hjálpa þér að hefja þetta ferli.

Íhuga meðferð

Fólk með þessa tegund viðhengisstíls veit oft ekki hvernig það ætti að bregðast við í tilfinningalegum aðstæðum.

Sálfræðingur getur hjálpað til við að auðvelda óþægileg samtöl við sjálfan þig og við ástvini um hvernig þér eða þeim líður. Meðferðaraðili getur síðan hjálpað þér við að læra að bregðast við hvort öðru á heilsusamlegan hátt.

Svona á aðgang að meðferð fyrir hvert fjárhagsáætlun.

Aðalatriðið

Viðhengi er grundvallaratriðið sem menn læra að eiga í samskiptum og eiga samskipti sín á milli.

Sumt fólk hefur heilbrigt og sterkt viðhengisstíl. Aðrir kunna að vera með viðhengisstíl sem eru minna öruggir. Þetta getur leitt til sjálfseyðandi hegðunar, eins og að forðast sambönd og óttast nánd.

Góðu fréttirnar eru að þú getur breytt viðhengisstíl þínum. Það getur tekið tíma, vinnu og mikinn skilning frá fólki í lífi þínu. En það er mögulegt fyrir þig að byggja náinn, örugg tengsl sem uppfylla þig og hjálpa þér að finna fyrir öryggi.