Getur Feingold mataræðið auðveldlega auðveldað einkenni ADHD hjá börnum?

Efni.

• Hvað er Feingold mataræðið?
• Hvernig á Feingold mataræðið að virka?
• Feingold matarlisti
• Matur sem ber að forðast
• Efni sem ekki eru matvæli sem ber að forðast
• Matur til að borða
• Virkar Feingold mataræðið?
• Bakslag gegn Feingold mataræðinu
• Taka í burtu

Hvað er Feingold mataræðið?

Feingold mataræðið er brotthvarfsfæði sem stofnað var af Dr. Benjamin Feingold á áttunda áratugnum. Í gegnum árin hefur Feingold mataræðið og afbrigði af því verið gefið til kynna til að bæta einkenni athyglisbrests ofvirkni (ADHD).

Það eru nokkrar vísbendingar um að matarlitir og rotvarnarefni hafi áhrif á hegðun hjá minnihluta barna með og án ADHD. Þó að brotthvarfsfæði, þar með talið Feingold mataræðið, hafi verið rannsakað í yfir 40 ár, eru niðurstöður enn ófullnægjandi, þó virðist lítill fjöldi barna njóta góðs af því.

Hvernig á Feingold mataræðið að virka?

Dr. Feingold, barnalæknir og ofnæmislæknir, byrjaði fyrst að mæla með mataræði sínu fyrir sjúklinga sína til að létta einkenni ofnæmis, svo sem ofsakláða. Sum þeirra tilkynntu um bata á hegðunareinkenni eftir að hafa fylgt áætluninni.

Feingold mataræðið felur í sér að eyða tilteknum tilbúnum efnum úr mataræðinu sem hafa verið tengd hegðunarröskun.

Þú útrýma mat sem inniheldur þessi efni til að sjá hvort einkenni batna. Eftir nokkurn tíma eru matvælin tekin upp aftur í einu til að prófa hvort einkenni komi aftur.

Þó að sýnt hafi verið fram á að tiltekin efni valdi óhagstæðum breytingum á hegðun barna með næmi fyrir þeim, hafa ekki verið neinar óyggjandi vísbendingar um að þau versni eða valdi ADHD eða að útrýming þeirra sé árangursrík meðferð við því.

Feingold matarlisti

Feingold mataræðið er mjög takmarkandi vegna þess að maturinn sem það mælir með að útrýma, að minnsta kosti í fyrstu, er umfangsmikill. Feingold mataræðið felur í sér að fjarlægja:

• gervilitir, svo sem rauðir 40 og bláir 2
• gervi bragðefni, svo sem tilbúið vanillu eða piparmyntu
• gervi sætuefni, þ.m.t.
  • aspartam
  • súkralósa
  • sakkarín
• rotvarnarefni, svo sem:
  • bútýlerað hýdroxýtólúen (BHT)
  • bútýlerað hýdroxýanísól (BHA)
  • tert-bútýlhýdrókínón (TBHQ)
• matvæli sem innihalda salisýlöt

Við skulum skoða hvað þú getur og megum ekki borða samkvæmt áætluninni.

Matur sem ber að forðast

Eftirfarandi eru matvæli sem Feingold mataræðið ráðleggur þér að útrýma:

• möndlur
• epli
• apríkósur
• berjum
• kirsuber
• negull
• kaffi
• gúrkur og súrum gúrkum
• Rifsber
• vínber
• myntubragðefni
• nektarínur
• appelsínur
• ferskjur
• papriku
• plómur
• sveskjur
• tangerines
• te
• tómatar

Efni sem ekki eru matvæli sem ber að forðast

Einnig þarf að forðast fjölda matvæla sem innihalda tilbúið og náttúrulegt salisýlat í mataræðinu. Sum þeirra eru:

• aspirín og vörur sem innihalda aspirín
• tannkrem með myntubragði
• munnskol

Matur til að borða

Þó þetta sé ekki tæmandi listi, eru þetta nokkur matvæli sem mælt er með í mataræðinu:

• banana
• baunir
• baunaspírur
• rófur
• Rósakál
• hvítkál
• kantóna
• gulrætur
• blómkál
• sellerí
• dagsetningar
• greipaldin
• Honeydew
• grænkáli
• kíví
• sítrónur
• linsubaunir
• salat
• mangó
• sveppum
• laukur
• papaya
• perur
• ertur
• ananas
• kartöflur
• spínat
• leiðsögn
• maískorn
• sæt kartafla
• vatnsmelóna
• kúrbít

Hægt er að kaupa heildarlista yfir leyfðar matvæli á heimasíðu Feingold mataræðisins.

Virkar Feingold mataræðið?

Samkvæmt fjölda persónulegra skýrslna virkar Feingold mataræðið. En - fjölmargar samanburðarrannsóknir sem gerðar hafa verið í gegnum árin hafa ekki sannað að þær séu árangursríkar.

Ekki aðeins hafa rannsóknir ekki getað komist að þeirri niðurstöðu að það virki, heldur hafa vísindamenn stöðugt varað við því að ráðast eingöngu á skýrslur frá foreldrum þegar þeir meta Feingold mataræðið og önnur ADHD mataræði.

Ein slík rannsókn beindist að skýrslum foreldra þar sem fram kom að eftir að mataræðið var fylgt batnaði einkenni. Þegar matvæli voru tekin upp að nýju sögðust einkenni koma aftur. Samt notaði rannsóknin 14 hlutlægar ráðstafanir í tvíblindri, þverrannsókn og fannst enginn marktækur munur á því að fylgja mataræðinu almennilega og á óviðeigandi hátt.

Önnur úttekt á öllum lokið samanburðarrannsóknum á Feingold mataræði gaf til kynna að mataræðið væri líklega ekki árangursríkt, nema hugsanlega hjá mjög litlu hlutfalli barna.

Jákvæðu niðurstöðurnar hafa verið í ósamræmi og neikvæðar niðurstöður miklu meiri en þær. Vísindamenn þessarar úttektar bentu til þess að börnin sem foreldrarnir teldu að mataræðið hjálpaði væru líklega fyrir lyfleysuáhrifum vegna aukinnar athygli sem þeir fengu frá foreldrum sínum frekar en mataræðinu.

Flestar rannsóknir sem eru í boði á Feingold mataræði eru eldri. Þetta er líklega vegna tilgangsleysisins í því að halda áfram að rannsaka meðferðaraðferð sem fram til þessa hefur vísindalega sýnt árangurslaus.

Það sem við vitum er að bandaríska matvæla- og lyfjaeftirlitið (FDA) telur aukefni í litum vera örugg byggð á gögnum sem sýna að flest börn upplifa ekki neikvæð áhrif af neyslu matvæla sem innihalda þau.

Vísbendingar eru um að sum börn geti haft næmi fyrir litarefni á mat, en þá getur verið gagnlegt að forðast þau.

Feingold mataræðið er ekki viðurkennt sem örugg eða árangursrík meðferð við ADHD eða öðrum atferlisröskun hjá flestum sérfræðingum.

Samkvæmt Centers for Disease Control and Prevention er hægt að stjórna ADHD með meðferðum, þar með talið atferlismeðferð, þjálfun fyrir foreldra og lyf sem samþykkt eru við ADHD.

Bakslag gegn Feingold mataræðinu

Mataræðið er áfram umdeilt af ýmsum ástæðum. Ásamt skorti á gögnum til að sanna að það virkar, getur Feingold mataræðið verið erfitt að fylgja eftir.

Fjöldi matvæla sem þarf að útrýma í mataræðinu er mikill. Þetta getur gert verslanir erfiðar, sérstaklega fyrir upptekna foreldra og foreldra sem börnin eru grín að borða.

Hvað varðar upptekna foreldra, þá eiga margir erfitt með að útbúa allan mat frá grunni, sem mælt er með í mataræðinu og ein eina leiðin til að tryggja að þú gefir barninu ekki óvart vöru sem inniheldur eitt af innihaldsefnum sem ekki eru leyfð .

Læknisfræðingar vara einnig við því að nota takmarkandi fæði hjá börnum. Að fylgja mataræðinu getur leitt til þess að barnið þitt fær ekki öll næringarefnin sem þau þurfa. Þetta gæti leitt til næringarskorts, svo sem blóðleysis.

Óviðeigandi mataræði gæti einnig valdið fjölda líkamlegra einkenna, svo og tilfinningalegra og hegðunarlegra einkenna.

Ræddu við barnalækni barnsins um matvæli sem þarf að forðast vegna ADHD sem getur viðbót við sannað ADHD meðferð. Mataræði ætti aldrei að koma í stað læknismeðferðar við ADHD.

Taka í burtu

Meirihluti fyrirliggjandi gagna hefur fundið Feingold mataræðið ekki árangursríkt og þegar það er áhrifaríkt, aðeins í litlu hlutfalli barna með næmi fyrir umræddum efnum.

Talaðu við lækni barnsins þíns um kosti og galla þess að útrýma aukefni í mataræði.

Ef þú ætlar að prófa mataræðið til að sjá hvort það hjálpar ADHD barnsins, vertu viss um að gera það undir eftirliti læknis eða matarfræðings. Slíkt takmarkandi mataræði gæti gert meiri skaða en gagn.