Finndu réttu strigaskóna fyrir þig

Efni.

• Umsögn fyrir

Passaðu fótategundina þína

Misræmi sem setur fæturna í gegnum óeðlilegt mynstur getur valdið alls kyns vandamálum og meiðslum. Fætur falla almennt í þessa þrjá flokka:

1. Ef fætur þínir eru stífir, bognir og hafa tilhneigingu til að undirbeina - eða rúlla óhóflega út við lendingu (oft tilfellið með háum boga) - þarftu skó með bogadreginni lest (lögun útsólans), mjúka dempun og sterkan miðfót stuðning.

2. Ef fætur þínir eru hlutlausir, þá þurfa þeir skó með hálf-boginn síðasta og miðlungs púða.

3. Ef fætur þínir eru beinir eða sveigjanlegir og venjulega ofbeygja -eða rúlla óhóflega inn á við við lendingu (oft tilfellið með lága boga)- þurfa þeir beinan lest og stíft innlegg á bogahlið millisólans, stífan millisóla og neðri hæl.

Passaðu líkamsþjálfun þína

Boot Camp & Agility bekkir

Hver þarf það: Líkamsræktaraðdáendur sem stunda calisthenics á grasi eða gangstétt

Hvað á að leita að: Strigaskór sem veita frábært grip og gera það auðvelt að gera hraðar fótahreyfingar af öryggi. Einnig, höggdeyfar í hæl og framfæti gera plyometric hreyfingar minna ögrandi.

Alhliða líkamsræktarnotkun

Hver þarf það: Konur sem skipta æfingum sínum á milli véla, lóða og bekkja

Hvað á að leita að: Sóli sem veitir mikinn stöðugleika frá hlið til hliðar og grip án sogs. Nóg púði og þéttur nuddalaus hæl eru líka mikilvægar.

Trail Running

Hver þarf það: Hlauparar sem láta hvorki grjót, rætur né hjólför trufla sig

Hvað á að leita að: Sveigjanleg plastplata í miðsólinni og of stór tástuðari þannig að fætur finnast ógegndræpar fyrir steinum. Fyrir rigningardaga hlaupara, þykk ytri sóla og grípandi grip koma í veg fyrir að renna á drullugum slóðum.

Hraðahlaup

Hver þarf það: Mildir ofurframbjóðendur eða hlauparar með hlutlaust skref

Hvað á að leita að: Ofurlétt, sveigjanleg sóli hjálpar hlaupurum að rísa á tánum og kveikja á hraðanum. Farðu í skó sem styður við án þess að vera stífur.

Fjarhlaup

Hver þarf það: Hlauparar æfa fyrir 10K hlaup eða meira

Hvað á að leita að: Léttur en stuðningur skór með frábært grip sem grípur gangstéttina. Rúmgóður táakassi skiptir sköpum því fætur bólgna upp á lengri hlaupum.

Gönguferð

Hver þarf það: Hollur líkamsræktargöngufólk

Hvað á að leita að: Strigaskór með púða undir hælnum og mjúkum framfótapúða. Ef þú gengur í öllu veðri þarftu grip til að tryggja öryggi á blautu gangstéttinni.

Ábending: Til að forðast bogaverki skaltu kaupa nýja strigaskó á 300 til 600 mílna fresti.

Umsögn fyrir