Að finna stuðning og tala um hryggikt

Efni.

• Hvernig á að fá stuðning
• 1. Ditch sektina
• 2. Fræða, fræða, fræða
• 3. Skráðu þig í stuðningshóp
• 4. Hafðu samskipti um þarfir þínar
• 5. Vertu jákvæður en ekki fela sársauka þinn
• 6. Taktu aðra þátt í meðferð þinni
• 7. Fáðu stuðning í vinnunni
• Þú þarft ekki að fara ein

Flestir vita um liðagigt, en segðu einhverjum að þú sért með hryggikt (AS), og þeir geta verið ráðalausir. AS er tegund liðagigtar sem ræðst fyrst og fremst á hrygg þinn og getur leitt til mikils verkja eða mænusamruna. Það getur einnig haft áhrif á augu, lungu og aðra liði eins og þyngdarlið.

Það getur verið erfðafræðileg tilhneiging til að þróa AS. Þrátt fyrir að það sé sjaldgæfara en nokkrar aðrar tegundir liðagigtar, hefur AS og fjölskylda sjúkdóma áhrif á að minnsta kosti 2,7 milljónir fullorðinna í Bandaríkjunum. Ef þú ert með AS er mikilvægt að þú fáir stuðning frá fjölskyldu þinni og vinum til að hjálpa þér við að stjórna ástandinu.

Hvernig á að fá stuðning

Það er nógu krefjandi að bera fram orðin „hryggikt“, hvað þá að útskýra hvað það er. Það kann að virðast auðveldara að segja fólki að þú hafir bara liðagigt eða reynir að fara einn, en AS hefur einstaka eiginleika sem krefjast sérstaks stuðnings.

Sumar tegundir liðagigtar koma fram þegar þú eldist, en AS slær á blóma lífsins. Það kann að virðast sem eina stundina hafi þú verið virkur og verið að vinna og næstu varstu varla hægt að skríða úr rúminu. Til að takast á við AS einkenni skiptir sköpum líkamlegum og tilfinningalegum stuðningi. Eftirfarandi skref geta hjálpað:

1. Ditch sektina

Það er ekki óvenjulegt að einhver með AS finni fyrir því að hafa látið fjölskyldu sína eða vini í té. Það er eðlilegt að líða svona öðru hverju, en ekki láta sektina ná tökum á sér. Þú ert ekki ástand þitt og valdir því ekki. Ef þú leyfir sektinni að dafna getur það breyst í þunglyndi.

2. Fræða, fræða, fræða

Það er ekki hægt að leggja áherslu á það: Menntun er lykillinn að því að hjálpa öðrum að skilja AS, sérstaklega vegna þess að það er oft álitið ósýnilegur sjúkdómur. Það er, þú getur litið út fyrir að vera heilbrigður að utan þó þú hafir sársauka eða þreytu.

Ósýnilegir sjúkdómar eru alræmdir fyrir að fá fólk til að spyrja hvort það sé virkilega eitthvað að. Það getur verið erfitt fyrir þá að skilja hvers vegna þú ert veikur einn daginn en getur virkað betur daginn eftir.

Til að berjast gegn þessu skaltu fræða fólkið í lífi þínu um AS og hvernig það hefur áhrif á daglegar athafnir þínar. Prentaðu fræðsluefni á netinu fyrir fjölskyldu og vini. Láttu þá sem næst þér mæta á tíma lækna. Biddu þá að koma tilbúnir með spurningar og áhyggjur sem þeir hafa.

3. Skráðu þig í stuðningshóp

Stundum, sama hversu stuðningsfullur fjölskyldumeðlimur eða vinur reynir að vera, þá geta þeir einfaldlega ekki tengst. Þetta kann að láta þig finna fyrir einangrun.

Að taka þátt í stuðningshópi sem samanstendur af fólki sem veit hvað þú ert að fara í gegnum getur verið meðferðarúrræði og hjálpað þér að vera jákvæður. Það er frábært útrás fyrir tilfinningar þínar og góð leið til að læra um nýjar AS meðferðir og ráð til að stjórna einkennum.

Vefsíða Spondylitis samtaka Ameríku telur upp stuðningshópa víðsvegar um Bandaríkin og á netinu. Þeir bjóða einnig upp á fræðsluefni og aðstoð við að finna gigtarlækni sem sérhæfir sig í AS.

4. Hafðu samskipti um þarfir þínar

Fólk getur ekki unnið að því sem það veit ekki. Þeir trúa því kannski að þú þurfir einn hlut byggt á fyrri AS blossa þegar þú þarft eitthvað annað. En þeir vita ekki að þarfir þínar hafa breyst nema þú segir þeim það. Flestir vilja hjálpa en vita kannski ekki hvernig. Hjálpaðu öðrum að uppfylla þarfir þínar með því að vera nákvæm um hvernig þeir geta rétt í hönd.

5. Vertu jákvæður en ekki fela sársauka þinn

Rannsóknir hafa sýnt að það að vera jákvætt gæti bætt almennt skap og heilsutengd lífsgæði hjá fólki með langvarandi ástand. Það er samt erfitt að vera jákvæður ef þú ert með verki.

Gerðu þitt besta til að vera bjartsýnn, en ekki innbyrða baráttu þína eða reyndu að koma í veg fyrir hana í kringum þig. Ef þú leynir tilfinningar þínar getur það komið aftur til baka vegna þess að það getur valdið meiri streitu og þú munt síður fá þann stuðning sem þú þarft.

6. Taktu aðra þátt í meðferð þinni

Ástvinir þínir geta fundið fyrir vanmætti ​​þegar þeir sjá þig berjast við að takast á við tilfinningalegar og líkamlegar byrðar AS. Að taka þá þátt í meðferðaráætlun þinni getur fært þig nær saman. Þú finnur fyrir stuðningi meðan þeir finna til að þú ert valdari og öruggari með ástand þitt.

Auk þess að fara í læknatíma hjá þér, skaltu fá fjölskyldumeðlimi og vini til að taka jógatíma með þér, bílastæði í vinnuna eða hjálpa þér við að undirbúa hollar máltíðir.

7. Fáðu stuðning í vinnunni

Það er ekki óvenjulegt fyrir fólk með AS að fela einkenni fyrir vinnuveitendum sínum.Þeir kunna að óttast að þeir missi vinnuna eða verði látnir fara í kynningu. En að halda einkennum leyndum í vinnunni getur aukið tilfinningalega og líkamlega streitu.

Flestir atvinnurekendur eru ánægðir með að vinna með starfsmönnum sínum að málefnum fatlaðra. Og það eru lögin. AS er fötlun og vinnuveitandi þinn getur ekki mismunað þér vegna þess. Þeir gætu einnig verið krafðir um sanngjarna gistingu, allt eftir stærð fyrirtækisins. Á hinn bóginn getur vinnuveitandi þinn ekki stigið upp ef hann veit ekki að þú ert í erfiðleikum.

Taktu heiðarlegt samtal við umsjónarmann þinn um AS og hvernig það hefur áhrif á líf þitt. Fullvissaðu þig um getu þína til að vinna vinnuna þína og vertu með á hreinu hvaða gistingu þú þarft. Spurðu hvort þú getir haldið AS upplýsingafund fyrir vinnufélagana. Ef vinnuveitandi þinn bregst við neikvætt eða ógnar ráðningu þinni, hafðu samband við lögfræðing fatlaðra.

Þú þarft ekki að fara ein

Jafnvel þó að þú hafir ekki nána fjölskyldumeðlimi, þá ertu ekki einn í AS ferðinni þinni. Stuðningshópar og meðferðarteymið þitt er til staðar til að hjálpa. Þegar kemur að AS hafa allir sitt hlutverk. Það er mikilvægt að koma á framfæri breyttum þörfum þínum og einkennum svo að þeir í lífi þínu geti hjálpað þér að stjórna erfiðum dögum og dafnað þegar þér líður betur.