Hittu fyrsta kvenkyns hergæsluna sem útskrifaðist úr Army Ranger School

Efni.

• Þjálfun fyrir Army Ranger School
• Það sem þurfti til að komast inn í forritið
• Grimmur veruleiki Ranger -skólans
• Næsta landvinningur minn
• Umsögn fyrir

Myndir: Bandaríski herinn

Þegar ég var að alast upp settu foreldrar mínir nokkuð miklar væntingar til okkar allra fimm barnanna: Við þurftum öll að læra erlend tungumál, spila á hljóðfæri og stunda íþróttir. Þegar það kom að því að velja sér íþrótt var sund mitt uppáhald. Ég byrjaði aðeins 7 ára gamall. Og þegar ég var 12 ára var ég að keppa allt árið um kring og vann hörðum höndum að því að (einhvern tímann) komast á landsvísu. Ég náði aldrei því marki - og þó að ég hafi verið ráðinn til að synda í nokkra framhaldsskóla, endaði ég með því að fá akademískan styrk í staðinn.

Líkamsrækt var mikilvægur hluti af lífi mínu í gegnum háskólann, þegar ég gekk til liðs við herinn, og þar til ég eignaðist börnin mín 29 og 30 ára. Eins og hjá flestum mömmum, tók heilsan mín aftursætið þessi fyrstu tvö ár. En þegar sonur minn varð 2 ára, byrjaði ég að þjálfa mig í hergæslu Landhelgisgæslunnar-sambandsher Bandaríkjanna. Eins og þú getur ímyndað þér, þá eru nokkrir líkamsræktarstaðlar sem þú þarft að uppfylla til að búa til vörnina, þannig að það var ýtan sem ég þurfti til að komast aftur í form. (Tengt: Hvað er hernaðar mataræði? Allt að vita um þessa undarlegu 3 daga mataráætlun)

Jafnvel eftir að ég stóðst þjálfun og varð fyrsti liðsforingi, hélt ég áfram að þrýsta á mig líkamlega með því að hlaupa 10Ks og hálfmaraþon og vinna að styrktarþjálfun-þungum lyftingum, sérstaklega. Síðan, árið 2014, opnaði Army Ranger School dyr sínar fyrir konum í fyrsta skipti í 63 ára sögu sinni.

Fyrir þá sem kunna ekki að þekkja Army Ranger School, er hann talinn fremsti fótgönguliðaskóli í bandaríska hernum. Forritið stendur á milli 62 daga og fimm til sex mánaða og reynir að endurtaka raunverulega bardaga eins náið og mögulegt er. Það er byggt til að teygja andleg og líkamleg mörk þín. Um 67 prósent þeirra sem sækja þjálfunina standast ekki einu sinni.

Sú staða í sjálfu sér var nóg til að láta mig halda að það væri engin leið að ég hefði það sem þarf til að vera hæfur. En árið 2016, þegar tækifærið bauð mér að prófa þennan skóla, vissi ég að ég yrði að gefa honum forskot-jafnvel þótt möguleikar mínir á að komast alla leið væru litlir.

Þjálfun fyrir Army Ranger School

Til að komast í þjálfunaráætlunina vissi ég vissulega tvennt: Ég þurfti að vinna að þrekinu og byggja virkilega upp styrk minn. Til að sjá hversu mikil vinna ég átti fyrir höndum skráði ég mig í fyrsta maraþonið mitt án æfinga. Mér tókst að klára á 3 tímum og 25 mínútum en þjálfari minn sagði það skýrt: Þetta var ekki nóg. Svo ég byrjaði í kraftlyftingum. Á þessum tímapunkti var mér þægilegt að bekkpressa þungar lóðir, en í fyrsta skipti byrjaði ég að læra aflfræði hnébeygju og réttstöðulyftu og varð strax ástfanginn af því. (Tengd: Þessi kona skipti um klappstýru fyrir kraftlyftingar og fann sitt sterkasta sjálf alltaf)

Ég fór að lokum að keppa og sló meira að segja nokkur amerísk met. En til þess að verða Army Ranger School þurfti ég að vera bæði sterkur og lipur. Þannig að á fimm mánaða tímabili þreytti ég mig á að hlaupa langar vegalengdir og kraftlyftingar mörgum sinnum í viku. Í lok þessara fimm mánaða setti ég kunnáttu mína í eitt lokapróf: ég ætlaði að hlaupa heilt maraþon og keppa síðan í kraftlyftingamóti sex dögum síðar. Ég endaði á því að klára maraþonið á 3 klukkustundum og 45 mínútum og gat hnébeygt 275 pund, bekk 198 pund og réttstöðulyftingu 360-eitthvað punda á kraftlyftingamótinu. Á þeim tímapunkti vissi ég að ég var tilbúinn fyrir líkamlega prófið í Army Ranger School.

Það sem þurfti til að komast inn í forritið

Til að komast jafnvel inn í forritið, þá er ákveðinn líkamlegur staðall sem þú þarft að uppfylla. Vikulangt próf ákvarðar hvort þú ert líkamlega fær um að hefja forritið og prófar hæfileika þína bæði á landi og í vatni.

Til að byrja þarftu að ljúka 49 armbeygjum og 59 sitja-ups (sem uppfylla hernaðarlega staðla) á undir tveimur mínútum hvor. Þú verður þá að ljúka fimm mílna hlaupi á undir 40 mínútum og gera sex hakabúnað sem er í samræmi við staðalinn. Þegar þú ert kominn yfir það heldurðu áfram í bardagavatnslifunarviðburð. Ofan á að synda 15m (um 50ft) í fullum búningi, er ætlast til að þú ljúkir hindrunum í vatninu þar sem hætta á meiðslum er mikil.

Eftir það verður þú að klára 12 mílna gönguferð með 50 punda pakkningu undir þremur tímum. Og auðvitað eru þessi erfiðu líkamlegu verkefni versnuð þar sem þú starfar með lágmarks svefni og mat. Alltaf er ætlast til þess að þú hafir samskipti og vinnur ásamt öðru fólki sem er jafn þreytt og þú. Jafnvel meira en að vera líkamlega krefjandi, það reynir virkilega á andlegt þol þitt. (Finnur þú innblástur? Prófaðu þessa herinnblásnu TRX æfingu)

Ég var ein af fjórum eða fimm konum til að komast yfir fyrstu vikuna og hefja raunverulegt forrit. Næstu fimm mánuði vann ég við að útskrifast frá öllum þremur stigum Ranger -skólans, byrjaði á Fort Benning fasa, síðan fjallafasa og endaði með Florida áfanga. Hver og einn er hannaður til að byggja á færni þinni og búa þig undir raunveruleikabardaga.

Grimmur veruleiki Ranger -skólans

Líkamlega var fjallafasinn erfiðastur. Ég fór í gegnum það á veturna, sem þýddi að bera þyngri pakka til að takast á við erfið veður. Það voru tímar þegar ég var að draga 125 pund upp á fjall, í snjónum eða í leðjunni, á meðan það var 10 gráður úti. Það þreytir þig, sérstaklega þegar þú ert aðeins að borða 2.500 hitaeiningar á dag, en brennir miklu meira. (Skoðaðu þessar vísindalega studdu leiðir til að þrýsta í gegnum líkamsþjálfun.)

Ég var líka oft eina konan í hverjum áfanga. Þannig að ég myndi starfa í mýri í 10 daga í senn og hef aldrei horft á aðra konu. Þú verður bara að verða einn af strákunum. Eftir smá stund skiptir það ekki einu sinni máli. Allir eru að meta hver annan út frá því sem þú kemur með á borðið. Þetta snýst ekki um það hvort þú ert liðsforingi, hvort þú hefur verið í hernum í 20 ár eða hvort þú ert skráður. Þetta snýst allt um hvað þú getur gert til að hjálpa. Svo lengi sem þú ert að leggja þitt af mörkum virðist engum vera sama hvort þú ert karl eða kona, ungur eða gamall.

Þegar ég var kominn í lokaáfangann létu þeir okkur starfa í sveitastigi, vinna með öðrum sveitum og prófa hæfileika okkar til að leiða fólk í gegnum mýrar, kóðaaðgerðir og aðgerðir í lofti, þar á meðal að stökkva úr þyrlum og flugvélum . Þannig að það eru margir mismunandi hreyfanlegir hlutar og okkur var ætlað að starfa við þessar aðstæður samkvæmt hernaðarlegum staðli með mjög lítinn svefn.

Þar sem ég var í þjóðvarðliðinu hafði ég mjög takmarkað fjármagn til að þjálfa fyrir þessi hermipróf. Annað fólk í þjálfuninni með mér kom frá svæðum í hernum sem gaf þeim meiri lyftistöng en ég hafði. Það eina sem ég þurfti að fara út úr var líkamleg þjálfun sem ég hafði lagt mig í og ​​áralanga reynsla mín. (Tengt: Hvernig hugarfar hlaup getur hjálpað þér að komast framhjá andlegum vegatálmum)

Fimm mánuðir í námið (og aðeins tveir mánuðir frá 39 ára afmælinu mínu) útskrifaðist ég og varð fyrsta konan úr þjóðvarðliðinu til að verða landvörður - eitthvað sem ég á samt stundum erfitt með að trúa.

Það voru svo oft sem ég hélt að ég ætlaði að hætta. En það var setning sem ég bar með mér í gegnum þetta allt: "Þú komst ekki svona langt, að komast bara svona langt." Það var áminning um að það var ekki endirinn fyrr en ég kláraði það sem ég fór þangað að gera.

Næsta landvinningur minn

Að klára Ranger skólann breytti lífi mínu á fleiri en einn hátt. Hæfni mín í ákvarðanatöku og hugsunarferli breyttist á þann hátt sem fólk í núverandi deild hefur tekið eftir. Nú segir fólk mér að ég hafi sterka og skipulega nærveru með hermönnum mínum og mér líður eins og ég hafi virkilega vaxið í getu minni til að leiða. Það gerði mig grein fyrir því að þjálfunin var miklu meira en að ganga í gegnum mýrar og lyfta fullt af þungum lóðum.

Þegar þú ýtir líkama þínum út í svona öfgar þá færðu þig til að gera þér grein fyrir því að þú ert fær um að gera svo miklu meira en þú heldur. Og það á við um alla, óháð hvaða markmiðum þú hefur sett þér. Hvort sem þú ert að reyna að komast í Army Ranger School eða þjálfun í að keyra fyrstu 5K þína, mundu að sætta þig aldrei við lágmarkið. Þú getur alltaf tekið eitt skref í viðbót þótt þér finnist þú ekki geta það. Þetta snýst allt um það sem þú ert tilbúinn að hugsa um.

Umsögn fyrir