Eru kalíumbíkarbónat viðbót örugg?

Efni.

• Er það öruggt?
• Hvað segir rannsóknin um ávinning þeirra?
• Bætir heilsu hjartans
• Styrkir bein
• Leysir upp nýrnasteina sem myndast af umfram þvagsýru
• Dregur úr kalíumskorti
• Hvenær á að forðast þessa vöru
• Takeaway

Yfirlit

Kalíumbíkarbónat (KHCO3) er basískt steinefni sem fæst í viðbótarformi.

Kalíum er mikilvægt næringarefni og raflausn. Það er að finna í mörgum matvælum. Ávextir og grænmeti, svo sem bananar, kartöflur og spínat eru frábærar heimildir. Kalíum er nauðsynlegt fyrir hjarta- og æðasjúkdóma, sterk bein og vöðvastarfsemi. Það styður við getu vöðva til að dragast saman. Þetta gerir það mikilvægt til að viðhalda sterkum, reglulegum hjartslætti og fyrir meltingarheilbrigði. Kalíum getur einnig hjálpað til við að vinna gegn neikvæðum áhrifum af of súru mataræði.

Óeðlilega lítið magn af þessu steinefni getur leitt til:

• vöðvaslappleiki og krampar
• óreglulegur hjartsláttur
• kvilla í maga
• lítil orka

Kalíumbíkarbónat viðbót getur hjálpað til við að vinna gegn þessum áhrifum.

Til viðbótar hugsanlegum heilsufarslegum ávinningi hefur kalíumbíkarbónat fjölda ólyfja notkunar. Til dæmis það:

• vinnur sem súrdeig til að hjálpa deigi við að lyfta sér
• mýkir kolsýru í gosvatni
• dregur úr sýruinnihaldi í víni, til að bæta bragðið
• hlutleysir sýru í jarðvegi, hjálpar vexti uppskerunnar
• bætir bragðið af vatni í flöskum
• er notað sem logavarnarefni til að berjast gegn eldi
• er notað sem sveppalyf til að eyða sveppum og myglu

Er það öruggt?

Matvælastofnun Bandaríkjanna (FDA) viðurkennir kalíumbíkarbónat sem öruggt efni, þegar það er notað á viðeigandi hátt. FDA takmarkar lausasölu kalíumuppbót við 100 milligrömm í hverjum skammti. FDA tilgreinir einnig enga þekkingu á langtímarannsóknum sem sýna að þetta efni er hættulegt.

Kalíumbíkarbónat er flokkað sem flokkur C efni. Þetta þýðir að það er ekki mælt með því fyrir konur sem eru barnshafandi eða ætla að verða barnshafandi. Ekki er vitað sem stendur hvort kalíumbíkarbónat geti borist í brjóstamjólk eða hvort það skaði barn á brjósti. Ef þú ert barnshafandi eða hjúkrunarfræðingur, vertu viss um að ræða notkun læknisins á þessari viðbót.

Hvað segir rannsóknin um ávinning þeirra?

Ef þú færð ekki nóg kalíum í mataræði þínu gæti læknirinn mælt með kalíumbíkarbónat viðbótum. Læknisfræðilegur ávinningur felur í sér:

Bætir heilsu hjartans

Ein rannsókn lagði til að bæta kalíumbíkarbónati við mataræðið til að draga úr blóðþrýstingi og gagnast hjarta- og æðasjúkdómum hjá fólki sem þegar er á kalíumríku og saltlausu fæði. Þátttakendur rannsóknarinnar sem tóku kalíumbíkarbónat sýndu verulegan bata á nokkrum sviðum, þar með talið virkni í æðaþekju. Endothelium (innri slímhúð æða) er mikilvægt fyrir blóðflæði, til og frá hjarta. Kalíum getur einnig hjálpað.

Styrkir bein

Sama rannsókn leiddi í ljós að kalíumbíkarbónat dregur úr kalkmissi og gerir það gagnlegt fyrir styrk beina og beinþéttleika. lagði til að kalíumbíkarbónat stuðlaði að frásogi kalsíums hjá eldri einstaklingum. Það dró einnig úr áhrifum of mikils sýrustigs í blóði og verndaði stoðkerfið gegn skemmdum.

Leysir upp nýrnasteina sem myndast af umfram þvagsýru

Þvagsýrusteinar geta myndast hjá fólki sem hefur fæði með mikið af purínum. Purín eru náttúrulegt efnasamband. Púrín getur framleitt meiri þvagsýru en nýrun geta unnið úr og valdið myndun þvagsýru nýrnasteina. Kalíum er mjög basískt í eðli sínu, sem gerir það gagnlegt til að hlutleysa umfram sýru. A lagði til að neysla á basískum fæðubótarefnum eins og kalíumbíkarbónati - auk fæðubreytinga og inntöku sódavatns - væri nóg til að draga úr þvagsýru og leysa upp þvagsýru nýrnasteina. Þetta útilokaði þörfina fyrir aðgerð.

Dregur úr kalíumskorti

Of lítið kalíum (blóðkalíumlækkun) getur stafað af of miklum eða langvarandi uppköstum, niðurgangi og aðstæðum sem hafa áhrif á þörmum, svo sem Crohns sjúkdóm og sáraristilbólgu. Læknirinn þinn gæti mælt með kalíumbíkarbónat viðbót ef kalíumgildið er of lágt.

Hvenær á að forðast þessa vöru

Að hafa of mikið kalíum í líkamanum (blóðkalíumlækkun) getur verið jafn hættulegt og að hafa of lítið. Það getur jafnvel valdið dauða. Það er mikilvægt að ræða sérstakar læknisþarfir þínar við lækninn áður en þú tekur fæðubótarefni.

Of mikið kalíum getur valdið:

• lágur blóðþrýstingur
• óreglulegur hjartsláttur
• dofi eða náladofi
• sundl
• rugl
• slappleiki eða lömun í útlimum
• ógleði og uppköst
• niðurgangur
• vindgangur
• hjartastopp

Auk þungaðra og hjúkrandi kvenna ættu fólk með sérstakar raskanir ekki að taka þessa viðbót. Aðrir geta þurft lægri skammt miðað við ráðleggingar læknis síns. Þessi skilyrði fela í sér:

• Addisonsveiki
• nýrnasjúkdómur
• ristilbólga
• þarmastífla
• sár

Kalíumbíkarbónat getur truflað eða haft samskipti við ákveðin lyf, sem sum hafa áhrif á kalíumgildi. Þetta felur í sér:

• blóðþrýstingslyf, þ.mt þvagræsilyf
• ACE hemlar, svo sem ramipril (Altace) og lisinopril (Zestril, Prinvil)
• bólgueyðandi gigtarlyf (NSAIDS), svo sem íbúprófen (Motrin, Advil) og naproxen (Aleve)

Einnig er hægt að bæta kalíum við ákveðnar fæðutegundir, svo sem ekki eða saltleysi. Gakktu úr skugga um að lesa alla merkimiða til að forðast blóðkalíumlækkun. Forðist vörur með mikið kalíum ef þú notar kalíumbíkarbónat viðbót.

Kalíumbíkarbónat er fáanlegt sem lausasölulyf (OTC). Hins vegar er ekki mælt með því að þú notir það án lyfseðils eða læknis.

Takeaway

Kalíumbíkarbónat viðbót getur haft heilsufarslegan ávinning fyrir sumt fólk. Ákveðið fólk, svo sem þeir sem eru með nýrnasjúkdóm, ættu ekki að taka kalíumbíkarbónat. Það er mikilvægt að ræða sérstakar læknisþarfir þínar og aðstæður við lækninn áður en þú notar þessa viðbót. Jafnvel þó að kalíumbíkarbónat sé fáanlegt sem OTC vara, þá er best að nota það aðeins samkvæmt ráðleggingum læknisins.