„Matur er eldsneyti fyrir alla mína vinnu“

Efni.

• Umsögn fyrir

Árangurssaga þyngdartaps: Michelle's Challenge

Michelle hafði glímt við stærð sína svo lengi sem hún man eftir sér. „Ég hafði lítið sjálfsmat,“ segir hún, „og ég sneri mér að ruslfæði til þæginda. Þegar hún var þung þegar hún varð ólétt 33 ára, vó Michelle 215 kíló eftir fæðingu annars barnsins.

Ábending um mataræði: Notaðu dónalega vakningu sem hvatningu

Nokkrum árum síðar dó afi hennar. „Ég hafði mjög miklar áhyggjur af því að fara í jarðarförina,“ segir hún. "Ég hafði ekki séð flest fólk sem myndi mæta í mörg ár." Amma Michelle, sem hún hafði verið náin sem krakki, hunsaði hana alla þjónustuna. „Þegar hún loksins talaði við mig var það til að segja: „Þú hefur virkilega þyngtst, er það ekki? Ég var skelfingu lostin, en aðallega var ég reið yfir því að hafa látið mig komast í svona óheilbrigða stærð.“

Ábending um mataræði: Gríptu til aðgerða

Michelle skráði sig á máltíðarkerfi um kvöldið. Og þó að forpakkaði maturinn hjálpaði henni að læra skammtastjórnun og lækkaði 15 kíló á þremur mánuðum-„að borða úr kassa var bara ekki fyrir mig,“ segir hún. „Mig langaði til að skera niður unnin efni og þótt ég vissi að ég væri ekki sú tegund sem henti hörfræi í matvagnakörfuna mína, þá var örugglega hægt að bæta við fleiri ávöxtum og grænmeti. Michelle byrjaði líka að fella trefjar og prótein í allt sem hún borðaði-jafnvel snakk. „Þannig að í stað þess að grípa í mig poka af flögum, sem varð til þess að ég var svangur klukkustund síðar, fengi ég gulrætur og hummus eða epli með strengjaosti. Ári eftir að hafa endurskoðað mataræðið náði Michelle öðrum árangri í þyngdartapi; hún hafði misst 40 kíló.

Eitt kvöldið á PTA viðburði sá Michelle flugbók fyrir líkamsræktarstöð á staðnum. "Ég var búinn að ganga í hálftíma nokkrum sinnum í viku en var varla að svitna og þurfti einhvern til að ýta meira við mér svo ég skellti mér í kickbox tíma. Mér fannst ég vera algjörlega í formi og jafnvel smá. ógleði eftir fyrstu lotuna mína, “segir hún. "En eftir nokkra mánuði var ég tilbúinn til að skrá mig í boot-camp námskeið. Fljótlega var ég að sveifla sleggjuhömrum, velta dekkjum og gera armbeygjur með öllum öðrum - og ég var kominn niður í 133 pund!"

Ráð um mataræði: Stattu upp

Þyngdartap árangur var ekki eini ávinningurinn af heilbrigðum nýjum lífsstíl Michelle. „Þegar ég byrjaði að æfa og meðhöndla líkama minn af virðingu, byrjaði ég að umgangast sjálfan mig líka af virðingu,“ segir hún. "Í mörg ár trúði ég því að ég ætti ekki skilið að vera hamingjusamur; ég var leiður oftast og ég reyndi að deyfa þá tilfinningu með því að borða smákökur og kökur. Nú er ég stoltur af sjálfum mér og því sem ég hef afrekað - og Ég lít á mat sem eldsneyti fyrir alla mína vinnu. “

Michelle's Stick-With-It Secrets

Skráðu þig inn til að taka af stað: "Ég náði hálendi eftir að hafa misst fyrstu 15 kílóin. En að fara á sparkpeople.com og tengjast öðrum konum sem stóðu frammi fyrir sömu baráttu og ég hjálpaði mér að komast áfram."

Sendu umsjónarmann heim: "Krökkunum mínum tveimur finnst skemmtilegt að horfa á stígvélabekkinn minn. Að vita að ég er að fara í erfiða æfingu og sýna þeim gott fordæmi á sama tíma gerir mig líklegri til að mæta."

Geymdu hillurnar þínar: „Ef ég geymi ekki heilbrigt matvæli eins og þurrsteikt edamam, granólahnetur og heilkornakjöt með Muenster-osti með litlu fitu í vinnunni, þá mun ég skyndilega skella mér í múffu eða kleinur. "

Fleiri árangurssögur um þyngdartap:

•"Að ​​vera í formi lætur mér líða eins og ég geti allt." Sandrelle missti 77 pund

•"Ég er grennri en ég var í menntaskóla!" Dacia missti 45 pund

• "Ég hef stjórnað heilsu minni." Brenda missti 140 pund.

Umsögn fyrir