Vertu grimmur og passaður með þessari æfingu frá David Kirsch

Efni.

• Umsögn fyrir

Lærðu Kirsched með frægasta heilsu- og líkamsræktargúrú Ameríku, sem deilir sumum líkamsformandi leyndarmálum sínum með „Fit and Fierce“ SHAPE líkamsþjálfuninni.

David Kirsch hefur mótað stjörnur Heidi Klum, Faith Hill, Sophie Dahl, Bridget Hall, Ellen Barkin, James King, Liv Tyler, Kerry Washington, Karolina Kurkova og Linda Evangelista svo eitthvað sé nefnt. Hann er maðurinn þegar kemur að því að komast í stórkostlegt form, hratt.

Búið til af: Orðstírþjálfari David Kirsch hjá David Kirsch Wellness.

Stig: Millistig

Virkar: Maga, axlir, brjóst, glutes, handleggir, fætur, hamstrings

Búnaður: Æfingamotta; handþyngd; svissneskur bolti; skref; lóðir

Hvernig á að gera það: Þessar hreyfingar vinna á maga, öxlum, brjósti, glutes, handleggjum, fótleggjum og læri. Allar æfingar ættu að fara fram í hringrás. Ef þú ert á „sérfræðingastigi“ skaltu ljúka 3 hringjum; 2 ef þú ert á „millistigi“.

Smelltu hér til að fá alla æfingu frá David Kirsch!

Umsögn fyrir