Að lifa af kvef og flensu árstíð með psoriasis

Efni.

• Að búa við sjálfsofnæmissjúkdóm
• Haltu áfram með meðferð
• Íhuga flensuskot
• Talaðu við lækninn þinn um fæðubótarefni
• Notaðu rakatæki
• Stjórna streitu
• Taka í burtu

Þegar kælir, minna rakt loft berst, þýðir það líka að kalt og flensutímabil er yfir okkur. Mikilvægt er fyrir alla að gera varúðarráðstafanir til að forðast að veikjast, en þegar þú ert með psoriasis þarftu að gæta þess að vera vel og halda einkennunum undir stjórn. Ef þú veikist, á þú einnig á hættu að auka ástand þitt og setja af stað blossa upp.

Að búa við sjálfsofnæmissjúkdóm

Psoriasis er sjálfsofnæmissjúkdómur, sem þýðir að ónæmiskerfið þitt er í of mikilli sviptingu og ráðast á annars heilbrigðar frumur og vefi. Þessi tegund ofvirkni í ónæmiskerfinu getur gert fólk með psoriasis hættara við veikindum, sérstaklega á flensutímabili.

Einnig geta ónæmisbælandi lyf sem notuð eru við psoriasis gert þig næmari fyrir að veikjast vegna þess að þau veikja ónæmiskerfið.

Nokkrar almennar reglur til að forðast að veikjast eru:

• borða nærandi máltíðir
• helst vökva, helst með venjulegu vatni
• æfir daglega til að auka ónæmiskerfið
• forðast áfengi
• þvo hendurnar oft, sérstaklega áður en þú borðar eða tekur lyf
• forðast mannfjöldann og fólk sem er veik
• þreytandi andlitsgrímu á fjölmennum svæðum eða þegar umhyggja er fyrir einhverjum sem er veikur
• ekki að deila hlutum, svo sem bolla og áhöldum
• að þrífa sameiginlega fleti heimilis þíns, þar með talið hurðir og borðborð

Hugleiddu eftirfarandi leiðir sem þú getur lifað af kalda og flensutímabilinu meðan þú stjórnar einnig psoriasis þinni.

Haltu áfram með meðferð

Að vera á réttri leið með psoriasis meðferðinni er fyrsta varnarlínan þín gegn flensunni. Ónæmisfræðingar geta hjálpað til við að halda ónæmiskerfinu í skefjum en einnig komið í veg fyrir blys.

Það er kaldhæðnislegt þó að ónæmisbælandi lyf geta dregið úr ónæmi líkamans gegn kvef- og flensu vírusum. Ef þú finnur fyrir flensunni koma gæti læknirinn mælt með því að taka veirueyðandi lyf. Í sumum tilvikum má nota sýklalyf á fyrstu stigum smitsins til að koma í veg fyrir að veikindi þín versni.

Ef þú færð flensu og ert í líffræðingi þarftu að hætta að taka þær þar til ástand þitt lagast. Hringdu í lækninn til að fá frekari leiðbeiningar. Samkvæmt American Dermatology Academy geturðu blossað upp í sex vikur eftir að þú veiktist.

Íhuga flensuskot

Ef þú ert með psoriasis getur bóluefnið gegn bóluefni gegn flensu hjálpað til við að halda þér heilbrigðum og draga úr blossum.

Það er þó afli. Ef þú ert að taka líffræði við psoriasis, þá þarftu að fá myndirnar sem ekki eru með lifandi bóluefni í þeim. Bóluefni gegn nefúði eru með lifandi útgáfur af vírusnum sem geta haft samskipti við ónæmisbælandi lyf.

Ef þú hefur áhyggjur af því að fá flensuskot eða vilt læra meira skaltu ræða við lækninn þinn. Þeir geta hjálpað þér með kosti og galla bóluefna þar sem þau tengjast sérstöku ástandi þínu.

Talaðu við lækninn þinn um fæðubótarefni

Að borða jafnvægi mataræðis er mikilvægt fyrir húð þína og almenna heilsu. Ef þú ert með psoriasis er mælt með því að auka bólgueyðandi matvæli, þ.mt fisk, plöntubundinn mat og hollan fitu eins og ólífuolíu og skera niður mat sem eykur bólgu, þ.mt rautt kjöt, sykur og unnar hráefni.

Önnur næringarefni sem hjálpa við psoriasis og ónæmiskerfið eru ma:

• lýsi
• C-vítamín
• D-vítamín
• sink

Talaðu við lækninn þinn um hvort líkama þinn skortir eitthvað af þessum næringarefnum og hvort viðbót getur hjálpað. Að fá rétt magn af næringarefnum getur óbeint barist gegn veikindum með því að hafa ónæmiskerfið í skefjum.

Notaðu rakatæki

Önnur ástæða þess að fólk hefur tilhneigingu til að veikjast á haustin og vetrarmánuðina er vegna þess að þurrt, kalt loft er úti. Og vegna húshitunareininga sem sogast til við rakastig er það ekki mikið betra fyrir þig að vera innandyra.

Íhugaðu að fá þér rakakrem fyrir húsið þitt. Þú getur líka notað svampaða vaporizer í svefnherberginu og vinnusvæðinu. Þetta mun ekki aðeins hjálpa til við að koma þér í veikindi, heldur getur rakastigið einnig hjálpað til við að koma raka í þurra, kláða húð.

Stjórna streitu

Streita er einn helsti þátttakandi í bólgu. Þegar þú ert með psoriasis getur streita gert bólgusvörun líkamans enn verri. Þetta getur ekki aðeins leitt til tíðari blossa, heldur getur aukin bólga einnig gert þér hætt við veikindum - óvelkomin samsetning meðan á kvefi og flensutímabili stendur.

Þegar þú fylgist með annasömu áætlun getur stjórnun streitu þinna virst ómöguleg. En það eru nokkrar einfaldar lífsstílstillingar sem þú getur gert til að hjálpa, eins og að fá að minnsta kosti sjö tíma svefn á nóttunni. Regluleg hreyfing, að borða vel og djúpt öndunarfriðhelgi getur líka hjálpað.

Ef álagið er of mikið, deildu einnig einhverjum af skyldum þínum með nánum vinum eða vandamönnum. Það er engin skömm að biðja um stuðning. Með því að senda fólk sem þú treystir daglegum verkefnum getur þú losað þig við óþarfa streitu.

Og reyndu að móta nokkurn tíma fyrir sjálfsumönnun. Einfaldar athafnir eins og að lesa bók eða taka heitt bað geta náð langt með að draga úr streituþrepinu. Því minna sem þú ert stressaður, því betra munt þú geta dregið úr bólgu og verið heilbrigður meðan á kvefi og flensu stendur.

Taka í burtu

Kalt og flensutímabil krefst sérstakrar varúðar, sérstaklega ef þú ert með sjálfsofnæmissjúkdóm eins og psoriasis. Með því að vera áfram í meðferðinni og fjárfesta í smá sjálfsmeðferð ertu mun líklegri til að ná þessu út tímabilið án þess að verða veikur.

Ef þú verður þó veikur skaltu forðast að dreifa sýklum með því að vera heima og gæta þess að þvo hendurnar oft. Það er best fyrir þig - og alla aðra - að fá hvíld og halda áfram reglulegu starfi þínu þegar þér líður betur.