Hvað er draugur, af hverju gerist það og hvað getur þú gert til að fara framhjá því?

Efni.

• Af hverju draug fólk?
• Frjálslegur stefnumóta félagi
• Vinur
• Samstarfsmaður
• Hvernig á að vita hvort þú sért draugur
• Er þetta eðlileg hegðun hjá þeim?
• Breyttist eitthvað í sambandi?
• Fór annað hvort ykkar í gegnum einhverja stóra lífsatburði?
• Hvað ætti ég að gera ef ég er búinn að vera draugur?
• Hvernig kem ég áfram?
• Taka í burtu

Draugur, eða hverfur skyndilega úr lífi einhvers án þess að hringja, tölvupóst eða texta, hefur orðið algengt fyrirbæri í nútíma stefnumótum og einnig í öðrum félagslegum og faglegum aðstæðum.

Samkvæmt niðurstöðum tveggja rannsókna 2018 hafa um það bil 25 prósent fólks verið draugagangur á einhverjum tímapunkti.

Uppgangur fjarskipta og vinsælra stefnumótaforrita eins og Grindr, Tinder og Bumble hafa að því er virðist auðveldað að koma á og slíta fljótlegum tengingum við einhvern sem þú hittir með strjúka.

En draugur er flóknara fyrirbæri en þú heldur. Lestu áfram til að læra hvers vegna fólk draugar, hvernig á að vita hvenær þú ert draugur og hvað á að gera þegar þú hefur komist að því að þú hafir verið draugur.

Af hverju draug fólk?

Fólk draugar af alls kyns ástæðum sem geta verið mismunandi í flækjum. Hér eru aðeins nokkrar af mörgum ástæðum sem fólk getur draugað:

• Ótti. Ótti við hið óþekkta er tengt mönnum. Þú gætir bara ákveðið að ljúka því vegna þess að þú ert hræddur við að kynnast einhverjum nýjum eða hræddur við viðbrögð hans við að brjóta upp.
• Forðast árekstra. Menn eru ósjálfrátt félagslegir og að trufla félagslegt samband af einhverju tagi, hvort sem það er gott eða slæmt, getur haft áhrif á þig. Þar af leiðandi getur þér fundist þægilegra að sjá aldrei einhvern aftur frekar en að horfast í augu við hugsanleg átök eða viðnám sem geta gerst meðan á sambandsslitum stendur.
• Skortur á afleiðingum. Ef þú hefur varla kynnst einhverjum gæti þér fundist eins og það sé ekkert í húfi þar sem þú deilir líklega engum vinum eða margt annað sameiginlegt. Það virðist kannski ekki mikið mál ef þú gengur bara út úr lífi þeirra.
• Hugsa um sjálfan sig. Ef samband hefur neikvæð áhrif á lífsgæði þín, getur samband við samband slitnað stundum virst vera eina leiðin til að leita að eigin líðan án þess að slíta samvistum eða skilja.

Og hér eru nokkur atburðarás þar sem þú gætir verið draugur ásamt nokkrum hugsunum um hvers vegna:

Frjálslegur stefnumóta félagi

Ef þú hefur verið á nokkrum stefnumótum og stefnumót þitt hverfur skyndilega getur það verið vegna þess að þeir fundu ekki fyrir rómantískum neista, voru of uppteknir til að skuldbinda sig til að halda sambandi eða voru bara ekki tilbúnir í næstu skref.

Vinur

Ef vinur sem þú hefur reglulega hangið með eða spjallað við hættir skyndilega að svara texta þínum eða símtölum getur hann verið að drauga þig, eða hafa eitthvað í lífinu sem heldur þeim uppteknum.

Ef það kemur í ljós að þeir hafa dreyft þér gæti það verið að þeir ákváðu að það væri of flókið eða sársaukafullt til að útskýra að þeir vildu ekki vera vinir lengur.

Samstarfsmaður

Draugar geta líka gerst á skrifstofunni. Þetta sést oftar þegar einhver yfirgefur fyrirtækið. Þó að þú hafir reglulega spjallað á skrifstofunni og kannski hangið sumt eftir vinnu, fyrir sumt fólk, þá gæti það verið of erfitt að halda vináttu við fyrrverandi samstarfsmenn meðan þú reynir að passa inn í nýja.

Þetta getur líka gerst þegar vinnufélagi skiptir um stöðu eða fær stöðuhækkun.

Hvernig á að vita hvort þú sért draugur

Er verið að drauga þig? Eða er einstaklingurinn á hinum endanum bara tímabundið of upptekinn eða annars hugar til að komast aftur til þín?

Hér eru nokkur skilti sem geta bent þér á þegar þú ert draugur:

Er þetta eðlileg hegðun hjá þeim?

Sumir virðast fara út af ristinni í langan tíma áður en þeir snúa aftur til þín, svo það er kannski ekki mikið mál ef þeir svara ekki mjög fljótt. En ef þeir eru yfirleitt móttækilegir og hætta skyndilega að hringja eða senda þér sms til baka í óvenju langan tíma gæti verið að þú hafir verið draugur.

Breyttist eitthvað í sambandi?

Sagðir þú eitthvað sem þeir brugðust hart við eða sendir texta sem kann að hafa verið misskilinn? Til dæmis, ef þú sagðir „ég elska þig“ og þeir sögðu það ekki til baka, og þeir eru allt í einu MIA, þá gætirðu verið draugur.

Fór annað hvort ykkar í gegnum einhverja stóra lífsatburði?

Fluttu þau á nýjan stað? Hefja nýtt starf? Fara í gegnum áfallanlegan atburð sem lætur þá syrgja?

Að fylgjast með getur virst ómögulegt þegar líkamleg eða tilfinningaleg fjarlægð eykst og draugur getur virst vera auðveldasti og síst flókni kosturinn. Í sumum tilfellum getur þögnin verið tímabundin, svo sem ef þau hafa nýlega tekið að sér stórt verkefni eða vinnu eða lent í áföllum lífsviðburði. En í öðrum tilvikum gæti það verið varanlegt.

Hvað ætti ég að gera ef ég er búinn að vera draugur?

Að takast á við hvers konar missi getur verið erfitt, jafnvel þó að þú þekkir ekki manneskjuna svo vel. Ef þú varst nálægt þeim getur það valdið enn meiri eða tilfinningalegum viðbrögðum.

Rannsóknir sýna enn meiri blæbrigði við flóknar tilfinningar að baki því að vera draugur. Tvær rannsóknir frá og 2011 benda til þess að sambandsslit eins og þetta geti valdið líkamlegum sársauka, þar sem draugur og höfnun almennt, hafi í för með sér svipaða heilastarfsemi sem tengist líkamsverkjum.

Draugur getur einnig haft áhrif á og haft neikvæð áhrif á núverandi og framtíðar sambönd þín, bæði rómantísk og á annan hátt.

Og á tímum þar sem sambönd sem byrja á netinu eru að verða algengari, að vera draugalegur af einhverjum sem þú hefur fylgst náið með í gegnum texta eða samfélagsmiðla getur gert þér kleift að vera framandi eða einangrað frá stafrænu samfélögunum þínum.

Hvernig kem ég áfram?

Að fara úr draugum lítur ekki eins út fyrir alla og hvernig þú heldur áfram getur verið mismunandi ef viðkomandi er rómantískur félagi, vinur eða vinnufélagi.

Hér eru nokkrar leiðir sem þú getur hjálpað þér að takast á við og samþykkja tilfinningar þínar um að vera draugur:

• Settu mörk fyrst. Viltu bara flengja? Hef áhuga á einhverju meira? Búast við að þeir komi inn á hverjum degi? Vika? Mánuður? Heiðarleiki og gagnsæi getur hjálpað þér og hinum aðilanum að ganga úr skugga um að ekki sé farið yfir línur ómeðvitað.
• Gefðu viðkomandi tímamörk. Hefur þú ekki heyrt í þeim í nokkrar vikur eða mánuði og ert þreyttur á að bíða? Gefðu þeim ultimatum. Þú getur til dæmis sent þeim skilaboð þar sem þú ert beðinn um að hringja eða senda sms í næstu viku, eða þú gerir ráð fyrir að sambandinu sé lokið. Þetta getur virst harkalegt en það getur veitt þér lokun og endurheimt glataðar tilfinningar um stjórn eða vald.
• Ekki sjálfkrafa kenna sjálfum þér um. Þú hefur engin sönnunargögn eða samhengi fyrir því að álykta hvers vegna annar aðilinn yfirgaf sambandið, svo ekki lenda í sjálfum þér og valda þér frekari tilfinningalegum skaða.
• Ekki „meðhöndla“ tilfinningar þínar með vímuefnaneyslu. Ekki deyja sársaukann með eiturlyfjum, áfengi eða öðrum skyndihæðum. Þessar „lagfæringar“ eru tímabundnar og þú gætir lent í því að horfast í augu við erfiðar tilfinningar seinna á óþægilegri tíma, svo sem í næsta sambandi þínu.
• Eyddu tíma með vinum eða fjölskyldu. Leitaðu félagsskapar fólks sem þú treystir og deilir með þér gagnkvæmum tilfinningum af ást og virðingu. Að upplifa jákvæð og heilbrigð sambönd getur sett draugastöðu þína í samhengi.
• Leitaðu fagaðstoðar. Ekki vera hræddur við að ná til meðferðaraðila eða ráðgjafa sem getur hjálpað þér að koma fram þeim flóknu tilfinningum sem þú gætir haft. Þeir geta einnig veitt þér frekari viðbragðsaðferðir til að ganga úr skugga um að þú komist jafn sterkar, ef ekki sterkari, en áður.

Taka í burtu

Ghosting er ekki stefna, en ofurtenging á netinu 21. aldar á netinu hefur gert það að verkum að auðveldara er að vera í sambandi og, sjálfgefið, hefur gert það augljósara þegar sambandi hefur skyndilega lokið.

Það fyrsta sem þú ættir að muna, hvort sem þú hefur verið draugur eða ert draugurinn sem um ræðir, er hin svokallaða gullna regla: komið fram við aðra hvernig þú vilt láta koma fram við þig.

Að hætta við það og fá lokun getur verið erfitt og stundum sárt, en að koma fram við fólk af góðvild og virðingu getur náð langt í þessu sambandi og því næsta.