Handbók kærustunnar fyrir leka þvagblöðru

Efni.

• Hvers konar þvagleka ertu að fást við?
• Streitaþvagleði
• Hvetja til þvagleka
• Hvernig á að stjórna leka þvagblöðru
• Breytingar á lífsstíl
• Puttar og aðrar þvaglekaafurðir til daglegrar leka
• Bekkjaþjálfun eða meðferð í grindarholi
• Lyfjameðferð
• Aðrir læknisfræðilegir valkostir
• Takeaway

Eins og ef nýjar mömmur og konur sem hafa gengið í gegnum tíðahvörf hafa ekki nóg að glíma við, þá lifa mörg okkar líka með leka þvagblöðru.

Það var ekki fyrr en eitt kvöldið þegar ég var í hangandi með fjölmenningarsal fullt af konum að ég áttaði mig á því hversu algengt það er.

Nokkrar kvenna, þar á meðal nokkrar nýjar mömmur, voru að deila vandræðalegustu stundum sínum um að leka meðan þeir hnerruðu, hoppuðu, hlógu, hóstuðu - jafnvel hikktu!

Ég held að fyrir mörg okkar væri þetta í fyrsta skipti sem við gerðum okkur grein fyrir því að við værum langt frá ein.

Í einni rannsókn á konum á aldrinum 20 til 80 ára sögðust 45 prósent hafa fengið þvagleka. Hvort sem lekinn þinn tengist meðgöngu, fæðingu eða tíðahvörf ættu þeir ekki að draga úr lífi þínu.

Til að hjálpa þér að ná tökum á leka þvagblöðru þinni spurðum við nokkra sérfræðinga um að útskýra algengustu tegundir þvagblöðru, hvað veldur því og hvernig þú getur komist í gegnum daginn án þess að þurfa að skipta um nærföt.

Hvers konar þvagleka ertu að fást við?

Til eru nokkrar mismunandi gerðir af þvagblöðru leka. Tvær algengustu tegundir þvagblöðru leka eru streituþvagleiki og þvagleki, að sögn Dr. Michael Ingber, þvagfæralæknis sem er stjórnarmaður í kvennagrindarlækningum og uppbyggingaraðgerðum hjá Center for Specialised Women’s Health.

Streitaþvagleði

Streitaþvagleiki vísar til leka sem gerist við hluti eins og hósta, hnerra, hlæja eða áreynslu. Með öðrum orðum, lekinn orsakast af einhvers konar kviði áreynslu eða áreynslu.

Samkvæmt skrifstofu um heilsufar kvenna er þetta algengasta tegund þvagleka. Ástæðan fyrir því að þetta gerist, segir Ingber, er oftast tap á leggöngum eftir meðgöngu eða fæðingu.

„Þetta tap á stuðningi veldur því að þvagrásin (túpan sem pissinn kemst í gegnum) er hreyfanleg og þegar hún hreyfist við hósta, hnerra, áreynslu eða aðrar athafnir lekur þvag út,“ segir hann.

Hvetja til þvagleka

Þvagleki er svolítið öðruvísi. „Þetta gerist þegar konur finna fyrir löngun til að pissa en áður en þær geta fundið salerni lekur þvagið út,“ segir Ingber.

Andlegir þættir geta einnig gegnt hlutverki í þvagleka.

„Við heyrum oft frá konum að þær leki þvagi þegar þær sjá eða heyra rennandi vatn, eða þegar þær setja húslykil sinn í dyrnar. Þeim finnst löngun til að pissa en áður en þau geta jafnvel snúið lyklinum lekur þvagið, “útskýrir Ingber.

Þvagleki er einnig þekkt sem ofvirk þvagblöðru. Það er algengt hjá konum sem eru að ganga í gegnum tíðahvörf, að sögn Dr. Kecia Gaither, MPH, FACOG, OB-GYN og fósturlæknisfræðings á móður.

Þessi upphaf þvagleka getur verið vegna stórfellds lækkunar á estrógenmagni sem konur upplifa á tíðahvörfum. Samsetning þessa og öldrun almennt getur þýtt veikja þvagblöðruvöðva.

Sumar konur hafa bæði streitu og þvagleka á sama tíma, að sögn Dr. Jennifer Linehan, þvagfæralæknis við John Wayne Cancer Institute í heilsugæslustöð Providence Saint John.

Margar konur munu breyta um lífsstíl til að forðast vandamálið, segir Linehan, sem getur verið krefjandi ef þær elska að stunda líkamsrækt (streituleysi) og njóta þess að ferðast (hvetja til þvagleka).

Hvernig á að stjórna leka þvagblöðru

Já, það getur verið óþægindi að fást við HÍ. En góðu fréttirnar eru þær að konur hafa marga möguleika til að takast á við leka þvagblöðru.

Breytingar á lífsstíl

Á heilsugæslustöð Ingber byrja þeir venjulega með einföldum inngripum.

„Stundum komumst við að því að fólk drekkur lítra eða meira af kaffi á daginn, eða of mikið gos og sýrustig og koffein geta haft neikvæð áhrif á þvagblöðru, svo venja eins og að skera niður kaffi getur hjálpað,“ útskýrir hann.

Lífstílsbreytingar sem geta hjálpað til við að draga úr leka eru meðal annars:

• þyngdartap
• takmarka koffeinbundna og áfenga drykki
• reykingar hætt
• stjórnun á hægðatregðu
• tímaáætlun um þvagblöðru

Puttar og aðrar þvaglekaafurðir til daglegrar leka

Einföld en áhrifarík leið til að stjórna leka þvagblöðru er að vera með hlífðarpúða eða fóður á daginn.

Það eru sérstakir púðar í boði fyrir leka á þvagblöðru, sem eru ólíkir þeim sem þú myndir klæðast meðan á tíðir stendur. Til dæmis hafa Poise Ultra Thin púði þunnt verndandi lög sem eru sérstaklega gerð til að taka upp þvag.

Þú getur líka prófað innsetningarvöru eins og pessary. Þetta er lítið, plasttæki sem þú setur í leggöngin til að setja þrýsting á þvagrásina. Pessaries eru ekki algengar, en þær eru lítil áhætta og litlum tilkostnaði miðað við skurðaðgerðir og lyf.

Niðurstöður eru nokkuð tafarlaus en þessi tæki eru ekki fyrir alla, sérstaklega þau sem eru með grindarholssýkingu, sáramyndun í leggöngum, ofnæmi fyrir vöruefni eða þeim sem geta ekki skuldbundið sig til að nota þau reglulega.

Einnota innskot, sem eru eins og tampónur, eru önnur leið til að koma í veg fyrir leka. Poise gerir einn sem heitir Impressa.

Það eru líka einnota nærbuxur sem eru svipaðar einnota púði, en þú getur þvegið og klæðst þeim margoft.

Bekkjaþjálfun eða meðferð í grindarholi

Æfingar sem styrkja grindarholið, almennt þekktar sem Kegel æfingar, geta verið mjög árangursríkar fyrir báðar tegundir HÍ.

Ef Kegels duga ekki, eru grindarbotnsvöðvaframkvæmdir annar algeng meðferðarúrræði fyrir konur með þvagleka.

Í einni rannsóknarrannsókninni kom fram að konur með streituleysi svöruðu jákvætt við grindarbotnsvöðvaþjálfun (PFMT), með lækkun á lekaþáttum. PFMT felur í sér að auka styrk vöðva í grindarholi, þrek, kraft og slökun.

Venjulega munu þvagfæraskrifstofur hafa sérmenntað starfsfólk svo sem sjúkraþjálfara í grindarholi eða hjúkrunarfræðingur. Þessir starfsmenn geta hjálpað til við að kenna konum hvernig á að styrkja grindarholið og draga úr þvagleka.

Lyfjameðferð

Þegar einfaldari lausnir duga ekki og þvagleka hefur veruleg áhrif á daglegt líf þitt, segir Ingber að þú gætir viljað prófa lyf.

Almennt eru lyfseðilsskyld lyf notuð til að annað hvort auka þvagmagn sem þvagblöðruna getur haft eða hjálpa til við að slaka á þvagblöðruvöðvunum. Ingber segir að það séu átta eða níu mismunandi lyf í boði og fleiri í þróun.

Ef þú hefur reynt að breyta lífsstíl þínum og sjá engan framför skaltu spyrja lækninn hvort það séu lyf sem þeir ráðleggja þér.

Aðrir læknisfræðilegir valkostir

Þegar lyf virka ekki segir Ingber að næsta skref sé að kanna fleiri læknisfræðilega valkosti.

Skurðaðgerð á miðlægri stroffu, sem fer undir þvagrásina til að styðja við það, er gullstaðallinn fyrir áreynslu vegna streitu, samkvæmt Linehan.

Reyndar segir bandaríski háskólinn í fæðingalæknum og kvensjúkdómalæknum að miðja slæðan sé algengasta tegund skurðaðgerða til að leiðrétta áreynslu vegna streitu. Þetta er venjulega göngudeildaraðgerð með nokkuð skjótum bata.

Meðferðarmöguleikar á þvagleka, segir Linehan, fela í sér að setja tæki sem skila örvun tauga. Þessar meðferðir vinna með því að skila rafmagns hvatir í taugar í þvagblöðru til að breyta því hvernig þær bregðast við.

Botox stungulyf eru önnur læknismeðferð við ofvirkri þvagblöðru eða þvagleki. Samkvæmt Matvælastofnun (FDA) er Botox sprautað í þvagblöðruvöðvann til að hjálpa til við að slaka á þvagblöðru, sem getur aukið getu þess til að geyma þvag.

Hins vegar geta verið alvarlegar aukaverkanir sem fylgja þessari aðgerð, svo vertu viss um að ræða við lækninn þinn um kosti og galla Botox stungulyfja.

Takeaway

Að lifa með leka þvagblöðru getur verið óþægindi eða mikil truflun. En þú þarft ekki að sætta sig við það og lifa með oft blautum nærfötum.

„Almennar ráðleggingar okkar eru að þegar það kemur að því að það hefur áhrif á líf þitt, gerðu eitthvað í málinu,“ útskýrir Ingber.

Til dæmis, ef þú þarft að nota fleiri en einn púða á daginn, eða ef þú getur ekki setið í gegnum 2 tíma kvikmynd án þess að missa hluta af því, segir Ingber að ræða við lækninn þinn.

Allt frá einföldum breytingum á lífsstíl, í tæki og púði, til lyfseðilsskyldra lyfja, þú getur fundið lausn sem hentar þér.