10 ávinningur af vínberjaseyði, byggt á vísindum

Efni.

• 1. Getur lækkað blóðþrýsting
• 2. Getur bætt blóðflæði
• 3. Gæti dregið úr oxunarskemmdum
• 4. Getur bætt kollagenmagn og beinstyrk
• 5. Styður heilann þegar hann eldist
• 6. Getur bætt nýrnastarfsemi
• 7. Getur hindrað smitandi vöxt
• 8. Getur dregið úr krabbameinsáhættu
• 9. Getur verndað lifur þína
• 10. Bætir sársheilun og útlit
• Hugsanlegar aukaverkanir
• Aðalatriðið

Þrúgukjarnaútdráttur (GSE) er fæðubótarefni framleitt með því að fjarlægja, þurrka og mylja bitru bragðfræin af þrúgum.

Vínberfræ eru rík af andoxunarefnum, þar með talin fenólsýrur, anthocyanins, flavonoids og oligomeric proanthocyanidin fléttur (OPCs).

Reyndar er GSE ein þekktasta uppspretta proanthocyanidins (,).

Vegna mikils andoxunarefnis, getur GSE hjálpað til við að koma í veg fyrir sjúkdóma og vernda gegn oxunarálagi, vefjaskemmdum og bólgu ().

Athugaðu að vínberjaseyði og greipaldinsfræþykkni eru bæði markaðssett sem viðbót og skammstafað með skammstöfuninni GSE. Þessi grein fjallar um vínberjaseyði.

Hér eru 10 heilsufarsleg vínberjaseyði, allt byggt á vísindum.

1. Getur lækkað blóðþrýsting

Nokkrar rannsóknir hafa kannað áhrif GSE á háan blóðþrýsting.

Yfirlit yfir 16 rannsóknir á 810 einstaklingum með háan blóðþrýsting eða aukna hættu á því leiddi í ljós að það að taka 100-2.000 mg af GSE daglega lækkaði slagbils- og þanbilsþrýsting (efsta og neðsta talan) að meðaltali 6,08 mmHg og 2,8 mmHg, hver um sig.

Þeir sem voru yngri en 50 ára með offitu eða efnaskiptatruflanir sýndu mestu úrbætur.

Efnilegustu niðurstöðurnar komu frá lægri skömmtum 100–800 mg daglega í 8–16 vikur, frekar en 800 mg eða stærri skammt ().

Önnur rannsókn á 29 fullorðnum með háan blóðþrýsting kom í ljós að það að taka 300 mg af GSE daglega lækkaði slagbilsþrýsting um 5,6% og þanbilsþrýsting um 4,7% eftir 6 vikur ().

Yfirlit GSE getur hjálpað til við að lækka blóðþrýsting, sérstaklega hjá ungu til miðaldra fólki og þeim sem eru með umfram þyngd.

2. Getur bætt blóðflæði

Sumar rannsóknir benda til að GSE geti bætt blóðflæði.

Í 8 vikna rannsókn á 17 heilbrigðum konum eftir tíðahvörf hafði 400 mg af meltingarvegi blóðþynningaráhrif, sem mögulega dró úr hættu á blóðtappa ().

Viðbótarrannsókn á 8 heilbrigðum ungum konum lagði mat á áhrif staks 400 mg skammts af proanthocyanidin frá GSE strax og síðan 6 tíma seta. Sýnt var fram á að það minnkaði bólgu í fótum og bjúg um 70% samanborið við að taka ekki kúariðu.

Í sömu rannsókn upplifðu 8 aðrar heilbrigðar ungar konur sem tóku daglega 133 mg skammt af proanthocyanidins frá GSE í 14 daga, fundu fyrir 40% minni bólgu í fótum eftir 6 tíma setu ().

Yfirlit Sýnt hefur verið fram á að GSE bætir blóðflæði og dregur úr hættu á blóðstorknun, sem gæti gagnast þeim sem eru með blóðrásarvandamál.

3. Gæti dregið úr oxunarskemmdum

Hækkað LDL (slæmt) kólesteról í blóði er þekktur áhættuþáttur hjartasjúkdóms.

Oxun LDL kólesteróls eykur verulega þessa áhættu og gegnir lykilhlutverki í æðakölkun, eða uppbyggingu fituplatta í slagæðum þínum ().

GSE fæðubótarefni hafa reynst draga úr LDL oxun af völdum fituríkrar fæðu í nokkrum dýrarannsóknum (,,).

Sumar rannsóknir á mönnum sýna svipaðar niðurstöður (,).

Þegar 8 heilbrigt fólk borðaði fituríka máltíð hamlaði það að taka 300 mg af GSE oxun fitu í blóði samanborið við 150% aukningu sem sást hjá þeim sem ekki tóku GSE ().

Í annarri rannsókn sáu 61 heilbrigðir fullorðnir 13,9% lækkun á oxuðu LDL eftir að hafa tekið 400 mg af kúariðu. Samt sem áður var sambærileg rannsókn ekki að endurtaka þessar niðurstöður (,).

Að auki leiddi rannsókn í 87 einstaklingum í hjartaaðgerð í ljós að það að taka 400 mg af meltingarvegi daginn fyrir aðgerð minnkaði verulega oxunarálag. Þess vegna verndar GSE líklega gegn frekari hjartaskaða ().

Yfirlit GSE getur hjálpað til við að draga úr hættu á hjartasjúkdómum með því að hindra oxun LDL (slæmt) kólesteróls og draga úr oxun í hjartavef á streitutímum.

4. Getur bætt kollagenmagn og beinstyrk

Aukin neysla flavonoid getur bætt nýmyndun kollagena og beinmyndun.

Sem ríkur uppspretta flavonoids getur GSE þannig hjálpað til við að auka beinþéttleika þinn og styrk.

Reyndar hafa dýrarannsóknir komist að því að bæta GSE við annaðhvort lítið kalsíum, venjulegt eða mikið kalsíumfæði getur aukið beinþéttleika, steinefnainnihald og beinstyrk (,).

Iktsýki er sjálfsnæmissjúkdómur sem leiðir til alvarlegrar bólgu og eyðileggingar á beinum og liðum.

Dýrarannsóknir hafa sýnt að GSE getur bælað beineyðingu í sjálfsbólgu í bólgu (,,).

GSE dró einnig verulega úr sársauka, beinbeinum og liðaskemmdum í slitgigtarmúsum, bætti kollagenmagn og minnkaði brjósklos ().

Þrátt fyrir vænlegar niðurstöður úr dýrarannsóknum vantar rannsóknir á mönnum.

Yfirlit Dýrarannsóknir sýna vænlegar niðurstöður varðandi getu GSE til að hjálpa til við meðhöndlun liðagigtar og stuðla að kollagenheilsu. Hins vegar skortir mannlegar rannsóknir.

5. Styður heilann þegar hann eldist

Samsetning flavonoids andoxunarefna og bólgueyðandi eiginleika er talin tefja eða draga úr upphaf taugahrörnunarsjúkdóma eins og Alzheimers sjúkdóms ().

Einn af þáttum GSE er gallínsýra, sem rannsóknir á dýrum og rannsóknum hafa sýnt að geta hindrað myndun trefja af beta-amyloid peptíðum ().

Klasar af beta-amyloid próteinum í heila eru einkennandi fyrir Alzheimer-sjúkdóminn ().

Dýrarannsóknir hafa leitt í ljós að GSE getur komið í veg fyrir minnistap, bætt vitræna stöðu og andoxunarefni í heila og dregið úr heilaskemmdum og amyloid klösum (,,,).

Ein 12 vikna rannsókn á 111 heilbrigðum fullorðnum fullorðnum kom í ljós að það að taka 150 mg af GSE daglega bætti athygli, tungumál og bæði tafarlaust og seint minni ().

Hins vegar skortir rannsóknir á mönnum um notkun kúariðu hjá fullorðnum með fyrirliggjandi minni eða vitsmunalegan skort.

Yfirlit GSE sýnir möguleika á að hindra mörg hrörnunareinkenni heila og vitræna hnignun. Hins vegar er þörf á fleiri rannsóknum á mönnum.

6. Getur bætt nýrnastarfsemi

Nýrun þín eru sérstaklega næm fyrir oxunarskaða, sem oft er óafturkræft.

Dýrarannsóknir hafa sýnt að GSE getur dregið úr nýrnaskemmdum og bætt virkni með því að draga úr oxunarálagi og bólguskemmdum (,,).

Í einni rannsókn fengu 23 einstaklingar sem greindust með langvarandi nýrnabilun 2 grömm af GSE á dag í 6 mánuði og síðan borið saman við lyfleysuhóp. Prótein í þvagi lækkaði um 3% og síun í nýrum batnaði um 9%.

Þetta þýðir að nýru þeirra sem voru í prófunarhópnum voru mun betur fær um að sía þvag en nýru þeirra sem fengu lyfleysuhópinn ().

Yfirlit GSE getur veitt vernd gegn skemmdum vegna oxunarálags og bólgu og stuðlað þannig að nýrnaheilsu.

7. Getur hindrað smitandi vöxt

GSE sýnir lofandi bakteríudrepandi og sveppalyf eiginleika.

Rannsóknir hafa sýnt að GSE hindrar vöxt algengra matargerla, þ.m.t. Campylobacter og E. coli, sem báðar bera oft ábyrgð á alvarlegri matareitrun og kvið í uppnámi (33, 34).

Í rannsóknum á rannsóknum hefur komið í ljós að GSE hindrar 43 stofna af ónæmum fyrir sýklalyfjum Staphylococcus aureus bakteríur ().

Candida er algengur sveppur sem stundum getur haft í för með sér Candida ofvöxt, eða þurs. GSE er mikið notað í hefðbundnum lækningum sem lækning við candida.

Í einni rannsókn fengu mýs með candidasýki í leggöngum GSE lausn í leggöngum á 2 daga fresti í 8 daga. Sýkingin var hindruð eftir 5 daga og fór eftir 8 ().

Því miður vantar enn rannsóknir á mönnum á getu GSE til að meðhöndla sýkingar.

Yfirlit GSE getur hamlað ýmsum örverum og veitt vernd gegn sýklalyfjaónæmum bakteríustofnum, matvælum bakteríusjúkdómum og sveppasýkingum eins og candida.

8. Getur dregið úr krabbameinsáhættu

Orsakir krabbameins eru flóknar, þó að DNA skemmdir séu aðal einkenni.

Mikil neysla andoxunarefna, svo sem flavonoids og proanthocyanidins, tengist minni hættu á ýmsum krabbameinum ().

Andoxunarvirkni GSE hefur sýnt möguleika á að hindra brjóst, lungu, maga, flöguþekju til inntöku, lifur, blöðruhálskirtli og brisfrumur í mönnum í rannsóknarstofum (,,,).

Í dýrarannsóknum hefur verið sýnt fram á að GSE eykur áhrif mismunandi gerða krabbameinslyfjameðferðar (,,).

GSE virðist vernda gegn oxunarálagi og eituráhrifum á lifur meðan það beinist að krabbameinslyfjameðferð á krabbameinsfrumur (,,).

Í endurskoðun á 41 dýrarannsóknum kom í ljós að annað hvort GSE eða proanthocyanidins drógu úr eiturverkunum sem orsakast af krabbameini og í öllum rannsóknunum nema einni ()

Hafðu í huga að krabbameins- og efnafræðilegir möguleikar GSE og proanthocyanidins þess geta ekki verið beint yfirfærðir til fólks með krabbamein. Fleiri rannsókna á mönnum er þörf.

Yfirlit Í rannsóknum á rannsóknum hefur verið sýnt fram á að GSE hindrar krabbamein í ýmsum frumum af mönnum. GSE virðist einnig draga úr eiturverkunum vegna krabbameinslyfjameðferðar í dýrarannsóknum án þess að hafa neikvæð áhrif á meðferð. Fleiri mannlegra rannsókna er þörf.

9. Getur verndað lifur þína

Lifrin þín gegnir mikilvægu hlutverki við að afeitra skaðleg efni sem kynnt eru í líkama þínum með lyfjum, veirusýkingum, mengunarefnum, áfengi og fleira.

GSE virðist hafa verndandi áhrif á lifur þína.

Í rannsóknum á tilraunaglasi minnkaði GSE bólgu, endurunnið andoxunarefni og varði gegn skaða á sindurefnum við eituráhrif (,,).

Lifrarensímið alanín amínótransferasi (ALT) er lykil vísbending um eituráhrif á lifur, sem þýðir að magn þess hækkar þegar lifrin hefur skemmt ().

Í einni rannsókn fengu 15 manns með óáfengan fitusjúkdóm í lifur og síðari hátt ALT gildi GSE í 3 mánuði. Fylgst var með lifrarensímum mánaðarlega og niðurstöður bornar saman við að taka 2 grömm af C-vítamíni á dag.

Eftir 3 mánuði upplifði GSE hópurinn 46% lækkun á ALT en C-vítamín hópurinn sýndi litla breytingu ().

Yfirlit GSE virðist vernda lifur þinn gegn eituráhrifum og skemmdum af völdum lyfja. Hins vegar er þörf á fleiri rannsóknum á mönnum.

10. Bætir sársheilun og útlit

Nokkrar dýrarannsóknir hafa leitt í ljós að GSE getur stuðlað að lækningu sára (,, 52).

Mannrannsóknir sýna loforð líka.

Í einni slíkri rannsókn fengu 35 heilbrigðir fullorðnir sem gengust undir minniháttar skurðaðgerð annað hvort 2% GSE krem ​​eða lyfleysu. Þeir sem notuðu GSE kremið upplifðu sársheilun eftir 8 daga en lyfleysuhópurinn tók 14 daga að gróa.

Þessar niðurstöður eru líklegast vegna mikils próanthocyanidins í GSE sem veldur losun vaxtarþátta í húðinni ().

Í annarri 8 vikna rannsókn á 110 heilbrigðum ungum körlum bætti 2% GSE krem ​​útlit húðar, mýkt og fituinnihald, sem getur hjálpað til við að draga úr öldrunarmerkjum ().

Yfirlit GSE krem ​​virðast auka vaxtarþætti í húðinni. Sem slík geta þau hjálpað til við sársheilun og dregið úr öldrun húðarinnar.

Hugsanlegar aukaverkanir

GSE er almennt talinn öruggur með litlar aukaverkanir.

Skammtar sem eru um 300–800 mg á dag í 8–16 vikur hafa reynst öruggir og þolast vel hjá mönnum ().

Þeir sem eru barnshafandi eða með barn á brjósti ættu að forðast það, þar sem ófullnægjandi upplýsingar liggja fyrir um áhrif þess í þessum hópum.

GSE getur lækkað blóðþrýsting, þynnt blóðið og aukið blóðflæði, svo að varúð er ráðlagt fyrir þá sem taka blóðþynningarlyf eða blóðþrýstingslyf (,,).

Ennfremur getur það dregið úr frásogi á járni og aukið lifrarstarfsemi og efnaskipti lyfja. Hafðu samband við heilbrigðisstarfsmann þinn áður en þú tekur GSE viðbót (,).

Yfirlit GSE virðist þolast vel. Þó ættu barnshafandi konur og konur sem hafa barn á brjósti að forðast það. Einnig ættu þeir sem taka ákveðin lyf að ræða að taka þetta viðbót við heilbrigðisstarfsmann sinn.

Aðalatriðið

Þrúgukorn (GSE) er fæðubótarefni unnið úr fræjum vínberja.

Það er öflug uppspretta andoxunarefna, sérstaklega proanthocyanidins.

Andoxunarefnin í GSE geta hjálpað til við að draga úr oxunarálagi, bólgu og vefjaskemmdum sem geta komið fram samhliða langvinnum sjúkdómum.

Með því að bæta við GSE, munt þú uppskera ávinninginn af betri heilsu hjarta, heila, nýrna, lifrar og húðar.