Verkir í nára þegar þú gengur: 6 algengar orsakir

Efni.

• Algengar orsakir verkja í nára
• 1. Nára stofn
• Minni algengar orsakir
• Hvernig á að meðhöndla náraverki heima
• Hvenær á að leita að umönnun
• Meðferðarúrræði við verkjum í nára
• Eru leiðir til að koma í veg fyrir verkjum í nára?
• Aðalatriðið

Nára er staðsett á svæðinu þar sem kvið endar og fætur þínir byrja. Ef þú finnur fyrir sársauka á þessu svæði þegar þú gengur, gæti það stafað af meiðslum eða vandamálum með einn eða fleiri vöðva, liðbönd, sinar eða bein í nára.

Sársauki í nára getur einnig stafað af tegund hernia eða sýkingu eða bólgu á kviðarholi.

Þessi grein mun skoða nánar algengustu orsakir verkja í nára þegar þú gengur, sem og meðferðarúrræði við verkjum af þessu tagi og leiðir sem þú getur hjálpað til við að draga úr verkjum í nára heima.

Algengar orsakir verkja í nára

Ef verkir í nára eru sérstaklega sársaukafullir þegar þú gengur, þá eru góðar líkur á að það gæti stafað af meiðslum á vöðva eða brjóski sem tengir beinin í mjöðm liðanna.

Verkir í nára sem líður verr þegar þú gengur gætu einnig stafað af aðstæðum sem hafa áhrif á líffæri og vefi í kvið og nára.

Eftirfarandi eru nokkrar af algengustu orsökum kviðverkja við göngu:

1. Nára stofn

Allir vöðvarnir í nára þínum geta orðið þvingaðir. Nára álag gerist þegar einn eða fleiri vöðvar á því svæði eru teygðir eða rifnir. Það getur stafað af ofnotkun vöðva eða frá skyndilegri hreyfingu, eins og að snúa eða snúa skarpt.

Áreynsla á nára er algeng íþróttaáverka. Það er yfirleitt ekki alvarlegt en alvarlegt álag getur tekið langan tíma að lækna.

Sársauki er algengasta einkenni og birtist venjulega í innri læri, en sársaukinn er einnig hægt að finna hvar sem er á milli mjöðm og hné. Önnur einkenni nára stofnanna eru:

• minnkaður styrkur í efri fæti
• marblettir nálægt vöðvum
• bólga

Helstu vöðvar í nára eru:

• Minni algengar orsakir

  Ýmis önnur skilyrði geta valdið verkjum í nára þegar þú gengur. Í mörgum tilfellum geta verkirnir verið stöðugir, en þeir geta versnað þegar þú ferð um þig.

  Nokkrar aðrar ástæður fyrir þessari tegund náraverkja eru eftirfarandi:

  • Þvagfærasýking (UTI). Alnæmisbólga er vegna bakteríusýkingar sem getur þróast hvar sem er í þvagfærunum. Það er algengara hjá konum. Að auki verkir í nára geta einkenni falið í sér sársauka eða bruna við þvaglát og breytingu á tíðni þvaglát.
  • Blóðþurrðarbólga. Þetta ástand veldur bólgu í einni eða báðum eistum. Blóðþurrðarbólga veldur sársauka í viðkomandi eistum, sem geta geislað upp að nára og neðri hluta kviðar.
  • Nýrnasteinar. Nýrnasteinar eru samsettir úr hörðum, kristal-líkum steinum sem myndast úr steinefnum. Þessir steinar valda oft ekki einkennum fyrr en þeir flytjast þangað sem nýrun hittir þvaglegginn og víðar. Sársauki, sem getur verið mikill, getur fundið á annarri hlið kviðar eða lægri baks. Sársaukinn getur einnig geislað í nára.
  • Blöðrur í eggjastokkum. Blöðrur í eggjastokkum er vökvafyllt Sac sem getur myndast á annarri eða báðum eggjastokkum. Oftast eru þeir sársaukalausir, en einkenni geta komið fram ef blaðra stækkar. Einkenni geta verið verkir í nára- eða mjóbaki, uppþemba í kviðarholi og sársaukafullar hægðir.
  • Þvingað kringlótt liðband. Staðsett milli legsins og framan á nára, hringlaga liðbandið hreyfist og breytir lögun þegar þú gengur. Meðan á meðgöngu stendur, teygir það sig til að mæta vaxandi leginu og getur orðið þvingað og sársaukafullt þegar þú gengur.

  Hvernig á að meðhöndla náraverki heima

  Ef þú ert með væga náraverk sem stafar af vöðvaálagi getur hvíld slasaða vöðva hjálpað. Þú vilt sérstaklega forðast að gera erfiðar, endurteknar hreyfingar eða hreyfingar sem valda þér sársauka.

  
  

  Það er mikilvægt að hætta ekki alveg að hreyfa sig þar sem þú vilt ekki að sá slasaði vöðva veikist. Þú vilt líka tryggja að slasaður vöðvi þinn fái gott blóðflæði, sem getur hjálpað til við að flýta fyrir lækningu.

  Að nota íspakka eða kalda þjappa á hinn slasaða vöðva getur einnig hjálpað til við að létta sársauka og bólgu. Til að gera þetta geturðu notað:

  • íspakka eða frosinn poka af grænmeti vafinn í rakt handklæði
  • handklæði Liggja í bleyti í köldu vatni
  • ísmolar í plastpoka

  Berðu kalda þjöppuna á sára svæðið í að minnsta kosti 10 til 15 mínútur í einu, nokkrum sinnum á dag. Ekki nota ís beint á húðina.

  Ómeðhöndluð verkjalyf eins og bólgueyðandi gigtarlyf geta valdið því að þér líði þægilegra og getur einnig hjálpað til við að draga úr bólgu og bólgu.

  Hvenær á að leita að umönnun

  Vertu viss um að fylgja lækninum eftir ef:

  • verkir þínir í nára batna ekki með hvíldar- og ísmeðferð
  • öðrum einkennum fylgja nárum verkjum, svo sem:
    • hiti
    • ógleði eða uppköst
    • verkir við þvaglát
    • bunga sem þú getur fundið á milli mjöðmsins og pubicbeinsins
    • uppþemba í kviðnum
    • verkir í eistum
    • smell eða læs hljóð eða tilfinning þegar þú gengur

  Til að greina uppruna kviðverkja mun læknirinn fara yfir sjúkrasögu þína og framkvæma líkamlega skoðun. Þeir munu einnig spyrja þig um einkenni þín. Ef grunur er um legbrot, getur verið að læknirinn ýti á hluta kviðarins eða nára til að hjálpa til við greiningu.

  Til að gera nákvæma greiningu getur læknirinn þinn pantað myndgreiningarpróf, eins og röntgenmynd, ómskoðun eða CT skönnun. Þessar prófanir geta hjálpað lækninum að sjá myndir af innanverðu líkamanum, sem geta hjálpað til við að greina frá upptökum sársaukans.

  Meðferðarúrræði við verkjum í nára

  Við ástand eins og mjöðm tár, mjöðmabólga eða slitgigt, getur stungulyf stungu í mjöðm hjálpað til við að létta sársauka og draga úr bólgu.

  Sjúkraþjálfun getur hjálpað til við að styrkja slasaða vöðvann og auka hreyfing á viðkomandi svæði. Á sjúkraþjálfunarstundum lærir þú um æfingar sem þú getur gert á hverjum degi til að létta sársauka eða stífni í liðum eða vöðvum.

  Alvarlegri labral tár geta þurft skurðaðgerð til að gera við. Í sumum tilfellum getur verið hægt að nota gerviliða (lokaðar eða með smá ífarandi) aðgerðum.

  Skurðaðgerðir eru venjulega besti kosturinn til að gera við legbrot.

  Eru leiðir til að koma í veg fyrir verkjum í nára?

  Mikilvægasta skrefið sem þú getur tekið til að draga úr hættunni á nára álagi eða meiðslum er að teygja sig fyrir og eftir hvers konar hreyfingu, líkamsþjálfun eða íþrótt. Þetta hjálpar til við að auka sveigjanleika vöðva þinna sem aftur getur dregið úr líkum á vöðvaáverka.

  Önnur fyrirbyggjandi skref sem geta hjálpað til eru eftirfarandi:

  • Haltu heilbrigðu þyngd. Þetta getur forðast að setja of mikið álag á mjöðmina.
  • Vertu vel vökvaður. Að drekka vatn getur dregið úr hættu á að þróa nýrnastein, þvaglát eða vöðvakrampa.
  • Notaðu rétta líkamsvirkjun. Fylgstu vel með líkamsvirkjuninni þegar þú lyftir þungum hlutum. Beygðu hnén, notaðu styrk fótanna til að lyfta og haltu hlutnum nálægt líkama þínum. Öruggar lyftitækni geta dregið úr hættu á þroska í nára eða þvingað vöðva eða liðband.

  Aðalatriðið

  Verkir í nára þegar gengið er orsakast oft af þvinguðum vöðvum, liðum eða sinum í neðri hluta kviðarholsins. Brjósklos, mjöðmabólga, leg í leggöng og slitgigt eru einnig algengir sökudólgar.

  Ef verkir í nára eru af völdum álags, getur hvíld og ísmeðferð hjálpað skaðanum við að lækna.

  Ef verkir í nára eru alvarlegri eða fylgja öðrum einkennum, vertu viss um að fylgja lækninum. Þeir geta greint orsök sársauka og unnið með þér að því að þróa rétta tegund meðferðaráætlunar.