Fáðu þér hollan samloku í hádeginu

Efni.

• Fáir hollar matvörur uppfylla kröfur annasams lífsstíls eins og holl samloka - það er auðvelt að búa til og flytja hana og hún fyllist hratt.
• Prófaðu túnfiskbræðslu sem er full af omega 3 ávinningi, C -vítamíni, trefjum, fólíni og járni.
• Ertu að leita að fleiri omega 3 ávinningi en þú vilt ekki túnfiskbræðslu?
• Umsögn fyrir

Fáir hollar matvörur uppfylla kröfur annasams lífsstíls eins og holl samloka - það er auðvelt að búa til og flytja hana og hún fyllist hratt.

En þótt kalkúnn og fitusnauður ostur á heilhveiti sé þægilegt og heilbrigt val, getur það verið, leiðinlegt, að borða það á hverjum degi. Leyndarmálið við að koma aftur með spennu í hádegismatinn? Bætið bara við hita. Með því að bræða saman mismunandi bragði er boðið upp á sannarlega ánægjulega máltíð. Notaðu bragðgóður, hágæða hráefni í hollu samlokufyllinguna þína til að tryggja að þú fáir sama bragðjafnvægi í hverjum bit.

„Það sem þú borðar getur ákvarðað hversu mikla orku þú munt hafa það sem eftir er dags og hvort þú munt ofleika það í matinn,“ segir Marisa Moore, R. D., talsmaður bandarísku mataræðissamtakanna.

Prófaðu túnfiskbræðslu sem er full af omega 3 ávinningi, C -vítamíni, trefjum, fólíni og járni.

Eða, ef þú ert kjötunnandi, dekraðu við þig Reuben. Í samanburði við hefðbundnar uppskriftir hefur útgáfan okkar 223 færri hitaeiningar og þriðjung fitunnar. Annar hollur matur sem mun fullnægja matarlyst er grillaður kalkúnaklúbbur.

Jú, að grilla heilbrigt samloku tekur lengri tíma, en einn biti af þessum þremur bragðgóðum samsetningum, og þú verður hissa á því að eitthvað svo ljúffengt þarf ekki tíma í eldhúsinu.

Ertu að leita að fleiri omega 3 ávinningi en þú vilt ekki túnfiskbræðslu?

Lögun veitir frábærar upplýsingar um aðrar leiðir til að fá omega 3 ávinninginn sem þú vilt og þarft:

• Ristað Pumpernickel laxasalat
• Tvöfaldur sinnepshlynlax
• Poached Lax með Dill Cream og Lemon Kasha

Umsögn fyrir