Höfuðverkur og þreyta: 16 mögulegar ástæður

Efni.

• Hvað getur valdið höfuðverk og þreytu
• 1. Mígreni
• 2. Ofþornun
• 3. Lyfjameðferð
• 4. Koffín
• 5. Langvinn þreytuheilkenni
• 6. Vefjagigt
• Matar festing: Matur til að slá á þreytu
• 7. Svefnraskanir
• 8. Heilahristing
• 9. timburmenn
• 10. Kalt og flensu vírusar
• 11. Blóðleysi
• 12. Tíða
• 13. Stafræn augnsálag
• 14. Meðganga
• 15. Lupus
• 16. Þunglyndi
• Aðalatriðið

Ef þú ert með þreytu og stöðugan höfuðverk, gæti verið kominn tími til að leita til læknis.

Höfuðverkur gæti verið merki um mígrenisröskun, svefnröskun, ofþornun eða nokkur önnur langvinn veikindi. Þreyta er algengt einkenni margra sjúkdóma, þ.mt þunglyndi, svefnraskanir og vefjagigt. Þreyta og skortur á orku er einnig oft kvörtun fólks sem þjáist af mígreni höfuðverk.

Hugsanlegt er að samtengist höfuðverkur og þreyta. Við skulum skoða nánar sambandið á milli þessara tveggja einkenna.

Hvað getur valdið höfuðverk og þreytu

Þreyta og höfuðverkur eru sameiginleg einkenni margra sjúkdóma. Ekki eru öll þessi skilyrði talin alvarleg. Sumir geta þó þurft á lífsstílbreytingum eða áframhaldandi meðferð að halda.

Þegar þú íhugar ástæðurnar fyrir því að þú gætir fundið fyrir höfuðverk og þreytu, vertu viss um að hugsa um lífsstíl þinn, þ.mt svefnmynstur, mataræði og öll lyf sem þú ert að taka.

Hér eru 16 aðstæður og aðrir þættir sem geta valdið bæði höfuðverkjum og þreytu:

1. Mígreni

Mígreni er taugasjúkdómur sem veldur tíðum miklum höfuðverk. Mígreni einkenni geta byrjað einum til tveimur dögum fyrir höfuðverkinn sjálfan. Þetta er kallað „pródróm“ stigið. Á þessu stigi upplifa margir líka þreytu, þunglyndi og litla orku.

Þegar höfuðverkurinn slær er það kallað „árásar“ stigið. Önnur einkenni eru:

• ógleði
• uppköst
• sundl
• verkir í höfði
• næmi fyrir ljósi og hljóði

Þegar höfuðverkurinn hefur hjaðnað gætir þú fundið fyrir þreytu og sinnuleysi.Þú ættir að sjá lækni ef höfuðverkur byrjar að hafa áhrif á daglegt líf þitt.

2. Ofþornun

Margir fá höfuðverk þegar þeir drekka ekki nóg vatn. Önnur algeng einkenni ofþornunar eru þreyta og syfja.

Ofþornun höfuðverkur hverfur oft innan nokkurra klukkustunda eftir að hafa drukkið vatn. Til að koma í veg fyrir höfuðverk og þreytu af völdum ofþornunar, stefndu á að minnsta kosti 8 til 10 glös af vatni á dag - meira ef þú ert að vinna í því eða það er sérstaklega heitur dagur.

3. Lyfjameðferð

Höfuðverkur og þreyta eru algeng aukaverkun margra mismunandi tegunda lyfja. Sum lyf svo sem þvagræsilyf og ákveðin blóðþrýstingslyf geta valdið höfuðverk og þreytu vegna þess að þau geta valdið þér ofþornun.

Önnur lyf geta truflað svefnmynstrið þitt. Svefnleysi tengist einnig höfuðverk.

4. Koffín

Koffín er örvandi miðtaugakerfi. Þrátt fyrir að það geti látið þig vaka og draga úr þreytu strax eftir að þú hefur drukkið það, getur koffein einnig truflað svefninn þinn ef þú neytir of mikið. Lélegur svefn getur leitt til þreytu og höfuðverkja.

Ef þú hefur tilhneigingu til að drekka koffeinbundinn drykk daglega, verður líkami þinn háður koffíninu. Ef þú ákveður að útrýma koffíni úr mataræði þínu muntu líklega fá fráhvarfseinkenni, sem fela í sér bæði höfuðverk og þreytu.

5. Langvinn þreytuheilkenni

Aðal einkenni langvarandi þreytuheilkennis (CFS) er alvarleg og slökkva á þreytu sem stendur í að minnsta kosti 4 mánuði og er ekki bætt með hvíld. Önnur einkenni eru ma höfuðverkur, vöðvaverkir, liðverkir, svefnvandamál og einbeitingarörðugleikar.

6. Vefjagigt

Vefjagigt er langvinnur kvilli sem tengist útbreiddum verkjum og almennri þreytu. Sársaukinn kemur venjulega fram í blíðum punktum, einnig kallaðir kveikjupunktar, á mörgum sviðum líkamans.

Fólk með vefjagigt getur einnig haft tíð höfuðverk.

Vísindamenn og læknar vita ekki hvað veldur vefjagigt, en meira er vitað um ástandið á hverjum degi. Ef þú ert að upplifa, sársauka, höfuðverk og þreytu sem ekki hverfur, skoðaðu lækni til að fá nákvæma greiningu.

Matar festing: Matur til að slá á þreytu

7. Svefnraskanir

Sérhver röskun sem hefur áhrif á svefn þinn, þ.mt svefnleysi, órólegt fótabólga, marblettir (mala tennurnar á nóttunni) og kæfisvefn, getur valdið höfuðverkjum og þreytu. Svefnraskanir tengjast einnig mígreni höfuðverkjum.

Svefnleysi veldur því að stig streituhormónsins kortisóls hækka í líkamanum sem getur haft neikvæð áhrif á skapið. Önnur einkenni hárs kortisóls eru þyngdaraukning, pirringur, unglingabólur, höfuðverkur og þreyta.

8. Heilahristing

Heilahristing er tímabundinn heilaskaði og er venjulega afleiðing meiðsla eða högg á höfuðið.

Leitaðu tafarlaust læknis ef þú ert með höfuðáverka og heldur að þú gætir fengið heilahristing. Fyrir utan höfuðverk og þreytu eru önnur einkenni heilahristings:

• meðvitundarleysi
• minnisvandamál
• stöðugt uppköst
• hegðun breytist
• rugl
• óskýr sjón

9. timburmenn

Timburmenn eru afleiðing þess að drekka of mikið áfengi. Þar sem áfengi hefur ofþornandi áhrif á líkamann getur það valdið höfuðverk. Að drekka áfengi veldur einnig að æðar þínar aukast (æðavíkkun), sem einnig er tengd við höfuðverk.

Áfengi getur einnig truflað svefninn sem getur valdið syfju og þreytu daginn eftir.

Ef þú færð oft höfuðverk og þreytu eftir að hafa drukkið áfengi skaltu íhuga þessar 7 leiðir til að koma í veg fyrir timburmenn.

10. Kalt og flensu vírusar

Höfuðverkur og þreyta eru algeng einkenni flensu og kvef, sem bæði eru af völdum vírusa. Oftast fylgja höfuðverkur og þreyta önnur einkenni, svo sem hiti, nefrennsli, hálsbólga og hósti.

11. Blóðleysi

Blóðleysi kemur fram þegar fjöldi heilbrigðra rauðra blóðkorna í líkamanum er of lágur. Þegar þetta gerist geta vefir líkamans ekki fengið nóg súrefni. Ef þú ert með blóðleysi muntu líklega vera þreyttur og veikur. Þú gætir líka fundið fyrir svima og mæði og verið með fölan húð og brothætt neglur. Höfuðverkur er annað algengt einkenni blóðleysis, sérstaklega blóðleysi af völdum járnskorts.

12. Tíða

Hormónabreytingar bæði fyrir og á tíðir geta leitt til höfuðverkja og þreytu. Sumar konur fá mígreni á tíðir.

Flestar konur hafa fundið fyrir einhvers konar foræðisheilkenni (PMS) rétt fyrir tímabil þeirra. Algeng einkenni PMS eru:

• tilfinningaleg útbrot
• sár brjóst
• þreyta
• höfuðverkur
• matarþrá
• breytingar á svefnmynstri

13. Stafræn augnsálag

Það getur verið nauðsynlegt fyrir skóla eða vinnu að horfa á skjá tölvu, spjaldtölvu eða farsíma allan daginn, en það er ótrúlega stressandi fyrir augu þín. Þegar augu þín þreytast gætirðu farið að fá höfuðverk.

Annað einkenni stafræns augnálags er almenn þreyta eða þreyta. Þú gætir líka átt í erfiðleikum með einbeitingu eða svefnvandamál sem gætu valdið því að þú verður ennþá þreyttari.

Til að berjast gegn augaálagi skaltu reyna að horfa frá skjánum á 20 mínútna fresti að einhverju sem er að minnsta kosti 20 fet í að minnsta kosti 20 sekúndur.

14. Meðganga

Höfuðverkur og þreyta eru aðeins tvö af mörgum einkennum meðgöngu. Þreyta er afleiðing mikils magns prógesteróns. Sömuleiðis getur höfuðverkur orsakast af hormónabreytingum og breytingum á magni blóðs á meðgöngu.

15. Lupus

Altæk rauða úlfa (SLE) eða úlfar í stuttu máli, er langvinnur sjálfsofnæmissjúkdómur. Sjálfsónæmissjúkdómur kemur upp þegar ónæmiskerfið þitt ræðst ranglega á eigin líkama.

Einkenni lupus eru fjölbreytt. Algeng einkenni eru:

• alvarleg þreyta
• höfuðverkur
• „fiðrildi“ útbrot á kinnar og nef
• liðverkir og þroti
• hármissir
• fingur verða hvítir eða bláir og náladofi þegar kalt er (Raynauds fyrirbæri)

Leitaðu til læknis ef þú ert með höfuðverk og þreytu ásamt einhverjum af ofangreindum einkennum. Læknir verður að keyra nokkur próf til að greina.

16. Þunglyndi

Þunglyndi getur látið þig líða tilfinningalega og líkamlega. Það getur einnig haft áhrif á svefninn þinn, sem leiðir bæði til höfuðverkja og þreytu. Önnur einkenni eru mikil sorg, félagslegt fráhvarf, verkir í líkamanum, breytingar á matarlyst og einskis virði.

Læknir eða geðheilbrigðisstarfsmaður getur hjálpað þér að finna bestu meðferðina við þunglyndi svo þú getur byrjað að líða eins og sjálfan þig aftur.

Aðalatriðið

Allir sem upplifa óútskýrða höfuðverk og þreytu ættu að leita til læknis. Þrátt fyrir að sumar af orsökum þessara einkenna, svo sem koffínútdráttur og kvef, hverfi á eigin vegum, þurfa aðrir langtíma stjórnun.

Ef lyfjum er sök á höfuðverkjum þínum og þreytu gætir læknirinn viljað skipta yfir í annað lyf eða lækka skammtinn.

Þú þarft líka að fara strax til læknis ef höfuðverkurinn er skyndilegur og alvarlegur eða fylgir hiti, stífur háls, rugl, uppköst, breyting á hegðun, breytingum á sjón, doði eða erfiðleikum við að tala.