Heavy Metal Detox mataræði

Efni.

• Einkenni þungmálmareitrunar
• Góð og slæm matvæli við útsetningu fyrir þungmálmi
• Matur að borða
• Matur til að forðast
• Horfur fyrir þessu ástandi

Hvað er þungmálmareitrun?

Þungmálmareitrun er uppsöfnun ýmissa þungmálma í líkama þínum. Umhverfis- og iðnaðarþættir verða fyrir miklu magni þungmálma á hverjum degi, þar með talin matvæli sem þú borðar og loft sem þú andar að þér.

Sumir þessara málma - svo sem sink, kopar og járn - eru góðir fyrir þig í litlu magni. En of mikil útsetning getur leitt til þungmálmareitrunar, svo sem það sem gerist í Wilsons-sjúkdómi. Þetta getur verið banvæn.

Það fer eftir útsetningarstigi þínu, lyf sem gefin eru í bláæð undir eftirliti læknis geta fjarlægt þessi eiturefni. Þessi lyf bindast málmunum, ferli sem kallast kelering. Læknirinn þinn mun prófa blóð, þvag og hár til að mæla eituráhrif málma.

Auk chelation gætirðu íhugað náttúrulega viðbótarmeðferð, svo sem „afeitrun þungmálms“. Hins vegar eru flestar þessar meðferðir ekki studdar af rannsóknum. Það eru nokkrir mataræði sem fela í sér matvæli sem laða að málm rafrænt til að hjálpa því að færa það úr líkama þínum.

Einkenni þungmálmareitrunar

Langtíma útsetning fyrir málmum getur verið eitruð og valdið skaðlegum aukaverkunum sem eru allt frá höfuðverk til líffæraskemmda. Það er mikilvægt að þú leitar læknis ef þú ert með eituráhrif á þungmálma.

Einkenni eituráhrifa á þungmálma eru mismunandi eftir tegund málmsins sem þú ert of útsett fyrir. Kvikasilfur, blý, arsen og kadmíum eru algengari málmar sem ofvarnast af.

Bráð einkenni tengd þessum málmum eru:

• höfuðverkur
• kviðverkir og krampar
• ógleði
• uppköst
• niðurgangur
• þreyta
• öndunarerfiðleikar

Í alvarlegri tilfellum langvarandi þungmálmareitrunar geturðu fundið fyrir einkennum þar á meðal:

• brennandi og náladofi
• langvarandi sýkingar
• heilaþoka
• sjóntruflanir
• svefnleysi
• lömun

Góð og slæm matvæli við útsetningu fyrir þungmálmi

Margir byggja upp þungmálma í kerfinu vegna matarins sem þeir borða. Sumar rannsóknir benda til þess að þú getir komið í veg fyrir of mikla útsetningu fyrir þessum eiturefnum með því að forðast ákveðin matvæli. Að borða önnur matvæli sem þekkt eru fyrir að taka þungmálma úr kerfinu getur líka hjálpað.

Við skulum skoða rannsóknina.

Matur að borða

Sum matvæli geta hjálpað þér að afeitra með því að losna við þungmálma úr líkamanum. og fjarlægðu þau í meltingarferlinu.

Að borða mat sem inniheldur mikið af vítamínum og steinefnum getur haft verndandi áhrif fyrir þá sem verða fyrir þungmálmum.

Afeitrunarmatur úr þungmálmi er meðal annars:

• koriander
• hvítlaukur
• villt bláber
• sítrónuvatn
• spirulina
• klórella
• bygggras safaduft
• Atlantic dulse
• karrý
• Grænt te
• tómatar
• probiotics

Einnig, ef þú færð ekki ráðlagða daglega neyslu vítamína skaltu íhuga að taka fæðubótarefni.

Skortur á B, B-6 og C vítamíni er lélegt þol þungmálma og auðveldara eituráhrif. Sagt hefur verið að C-vítamín hafi chelating áhrif á járn. Í einni dýrarannsókn var sýnt fram á að B-1 fæðubótarefni lækkuðu járngildi.

Matvæla- og lyfjastofnun Bandaríkjanna hefur ekki eftirlit með hreinleika eða gæðum viðbótarefna eins og lyf. Ræddu einnig við lækninn áður en þú prófar viðbót til að ganga úr skugga um að það hafi ekki samskipti við nein lyf sem þú tekur núna.

Matur til að forðast

Árangursrík afeitrun fyrir þungmálma felur í sér meira en að taka inn heilbrigða ávexti og grænmeti. Til að lágmarka áhrif þungmálmareitrunar eða koma í veg fyrir það að öllu leyti þarftu að útrýma sumum matvælum úr fæðunni.

Þetta á sérstaklega við um unnar matvörur og umfram fitu. Þessi matvæli hafa lágmarks næringargildi og hægja á afeitrunarferlinu. Þetta er vegna þess að fita hefur tilhneigingu til að drekka í sig skaðleg efni sem þú vilt fjarlægja.

Sum matvæli til að takmarka eða forðast í þungmálmafeitrunarfæðinu þínu eru:

• hrísgrjón (brún hrísgrjón, sérstaklega) vegna þess að þau innihalda oft arsen
• sumir fiskar, svo sem stærri og langlífur fiskur, þar sem þeir hafa tilhneigingu til að innihalda meira kvikasilfur
• áfengi
• ólífræn matvæli

Horfur fyrir þessu ástandi

Þungmálmareitrun getur komið af stað fjölda skaðlegra aukaverkana. Ef það er ómeðhöndlað getur það verið lífshættulegt. Fylgdu eftir með hvaða læknismeðferð sem mælt er með. Ræddu við lækninn þinn um hvernig mataræði getur hjálpað til við að vernda þig gegn of mikilli útsetningu fyrir þungmálmi.

Það tekur tíma að afeitra og fjarlægja eituráhrif á málm á öruggan hátt frá líkama þínum, en það er mögulegt. Áður en þú tekur þátt í afeitrunarmatinu fyrir þungmálma skaltu ráðfæra þig við lækninn eða næringarfræðing til að ræða möguleika þína.