Heidi Montag „háður líkamsræktarstöðinni:“ of mikið af góðu

Efni.

• Umsögn fyrir

Það er hollt að fara í ræktina og æfa, en eins og með allt geturðu fengið of mikið af því góða. Tilfelli: Heidi Montag. Samkvæmt nýlegum skýrslum, síðustu tvo mánuði, eyddi Montag 14 klukkustundum á dag í ræktinni, hlaupandi og lyfti lóðum til að vera tilbúinn fyrir bikiní. 14 tímar! Það er víst ekki heilbrigt.

Þvingunarfíkn er raunveruleg röskun sem getur haft lífshættulegar afleiðingar. Hér eru þrjú merki um að þú - eins og Montag - fáir of mikið af því góða.

3 merki um áráttuþjálfunarfíkn

1. Þú missir aldrei af æfingu. Ef þú tekur aldrei frí frá æfingum - jafnvel þótt þú sért veikur eða þreyttur - gæti það verið merki um að þú sért með áráttufíkn.

2. Þú hefur gefist upp á öðrum áhugamálum. Fyrir þá sem þjást af áráttuþjálfunarfíkn hafa æfingar forgang, þar á meðal að vera mikilvægari en að eyða tíma með vinum og fjölskyldu og jafnvel vinna.

3. Þú finnur til sektarkenndar eða kvíða fyrir því að missa af líkamsþjálfun. Fólk með áráttu æfingafíkn slær sjálft sig upp og finnst eins og dagurinn sé eyðilagður þegar það missir af æfingu. Mörgum mun þeim líka líða eins og líkamlegt ástand þeirra skerðist með því að missa af aðeins einni æfingu.

Ef þig grunar að þú sért með áráttufíkn í þunglyndi þá er meðferð í boði. Skoðaðu þessi úrræði til að fá hjálp.

Jennipher Walters er forstjóri og meðstofnandi vefsíðna heilbrigðra lifandi FitBottomedGirls.com og FitBottomedMamas.com. Hún er löggiltur einkaþjálfari, þjálfari í lífsstíl og þyngdarstjórnun og hópþjálfunarkennari, hún er einnig með MA í heilsublaðamennsku og skrifar reglulega um allt sem er líkamsrækt og vellíðan fyrir ýmis rit á netinu.

Umsögn fyrir