Laxandi safi fyrir fasta þörmum

Efni.

• 1. Papaya, plóma og hafra safa
• 2. Pera, vínber og plómasafi
• 3. Rauðrófur, gulrót og appelsínusafi
• 4. Papaya, appelsína og plómasafi
• 5. Ástríðuávöxtur, hvítkál og gulrótarsafi

Að taka hægðalosandi safa er frábær náttúruleg leið til að berjast gegn innilokuðum þörmum og koma með nauðsynleg næringarefni sem hjálpa til við að afeitra líkamann. Tíðni sem þú ættir að taka hægðalosasafa fer eftir því hvernig þörmum þínum virkar, en 1 bolli á dag að morgni eða fyrir svefn skilar góðum árangri.

Laxandi safi getur hjálpað til við þyngdartap vegna þess að þeir bæta þarmaflutninga og starfsemi líkamans.

Eftirfarandi eru einfaldar safauppskriftir sem hjálpa til við að losa um þörmum:

1. Papaya, plóma og hafra safa

Innihaldsefni:

• 1/2 papaya
• 1 svartur plóma
• 1 glas af 200 ml af mjólk
• 1 matskeið rúllað hafrar

Eftir að hafa lent á blandaranum er hægt að bæta við muldum ís og hunangi.

2. Pera, vínber og plómasafi

Innihaldsefni:

• 1 glas af vínberjasafa
• 1/2 pera
• 3 pyttar plómur

3. Rauðrófur, gulrót og appelsínusafi

Innihaldsefni:

• 1/2 rófa
• 1 gulrót
• 2 appelsínur
• 1/2 glas af vatni

4. Papaya, appelsína og plómasafi

Innihaldsefni:

• Hálf papaya frælaus papaya
• 1/2 glas af appelsínusafa
• 4 gryfjur af svörtum plómum

Í þessari uppskrift er appelsínugult líka hægt að skipta út fyrir ananas.

5. Ástríðuávöxtur, hvítkál og gulrótarsafi

Innihaldsefni:

• 3 msk af passívaxtamassa, með fræjum
• 1/2 gulrót
• 1 grænkálslauf
• 150 ml af vatni

Það ætti að berja allan safa í blandara og taka hann strax á eftir, til að nýta næringarefnin betur. Að auki er hægt að bæta fræjum eins og chia og hörfræi við allar uppskriftir, þar sem þær eru uppspretta trefja, vítamína og steinefna sem bæta einnig heilsu í þörmum.

Skoðaðu önnur ráð með því að horfa á eftirfarandi myndband: