Lifrarbólga C og lifur: ráð til að koma í veg fyrir frekari skemmdir

Efni.

• Yfirlit
• Stjórna þyngd þinni
• Borðaðu lifrarvænan mat
• Takmarkaðu neyslu áfengis
• Auktu virkni þína
• Vertu varkár með lyf og fæðubótarefni
• Takeaway

Yfirlit

Lifrarbólga C getur leitt til fylgikvilla í lifur. Lifrarbólga C vírusinn (HCV) veldur lifrarbólgu sem getur þróast í varanleg ör eða skorpulifur.

Þrátt fyrir þessa áhættu geturðu gert áþreifanlegar breytingar núna til að vernda lifur þína. Með því að sjá um lifur þína getur komið í veg fyrir frekari skemmdir en jafnframt aukið almenn lífsgæði þín.

Vegna framfara í veirueyðandi meðferðum hefur lifrarbólga C betri horfur miðað við fyrri ár. Engu að síður gæti læknirinn mælt með breytingum á lífsstílum auk venjulegra lyfja.

Hugleiddu eftirfarandi skref sem þú getur tekið til að vernda heilsu lifrarinnar.

Stjórna þyngd þinni

Lifrarbólga C getur valdið þyngdartapi þegar líkaminn reynir að berjast gegn vírusnum. En sjúkdómurinn getur haft langtímaáhrif á þyngdaraukningu.

Það er mögulegt að þyngd þín sveiflist þegar þú byrjar að fá lystina aftur eftir að hafa fundið fyrir einkennum eins og ógleði og vanhæfni til að halda mat niðri.

Að þyngjast gæti ekki haft áhyggjur af þér. En fólk með of þunga eða offitu getur verið í meiri hættu á lifrarskemmdum. Talið er að lifrarbólga C skaði lifur þína ef þú ert með umfram líkamsþyngd.

Langtíma þyngdarstjórnun getur náð langt í verndun lifrarinnar. Að léttast getur einnig hjálpað til við að koma í veg fyrir óáfengan fitusjúkdóm í lifur (NAFLD).

Ef þú átt í erfiðleikum með að halda þyngd þinni skaltu biðja lækninn þinn um gagnleg úrræði. Þeir geta einnig hjálpað þér að setja þér þyngdarmarkmið sem eru viðeigandi fyrir aldur þinn, hæð og heilsu þína.

Borðaðu lifrarvænan mat

Fyrir utan að stjórna þyngd þinni ef þörf er á, gætirðu líka viljað endurskoða matinn sem þú neytir til að auka lifrarheilbrigði.

Lifrarvænt mataræði er mat sem einbeitir sér að ávöxtum og grænmeti, halla próteingjafa og flóknum kolvetnum sem eru unnin úr heilkornum. Skertir skammtar af öllum matvælum - sérstaklega feitir - geta einnig hjálpað þér að vernda lifur þína.

Hér eru nokkur önnur ráð um mataræði sem geta hjálpað þér að vernda lifur þína meðan þú nærð þyngdarmarkmiðunum þínum:

• Forðist að bæta við sykri.
• Veldu jurtaolíur, svo sem ólífuolíu, fram yfir smjör.
• Snarl á hnetum og fræjum.
• Veldu fitusnauðar mjólkurafurðir.
• Forðastu mettaða fitu sem finnast í sýrðum rjóma, kjöti og mat í kassa.
• Dragðu úr natríuminntöku.
• Drekkið að minnsta kosti 8 til 10 glös af vatni á dag nema læknirinn hafi ráðlagt þér að takmarka vökvaneyslu.

Takmarkaðu neyslu áfengis

Að drekka áfengi getur haft neikvæð áhrif á þegar skemmda lifur. Það er mikilvægt að minnka magn áfengis sem þú neytir reglulega. Læknirinn þinn gæti jafnvel mælt með því að forðast alkohól.

Lifrin þín er aðal líffærið sem ber ábyrgð á umbrotum næringarefna og annarra efna sem þú tekur inn. Ef of mikið áfengi er í kerfinu þínu geta lifrarensímin verið illa í stakk búin til að vinna úr því. Aftur á móti dreifist umfram áfengið um restina af líkamanum.

Sem þumalputtaregla er mikilvægt að drekka í hófi. Þetta jafngildir.

Samt getur hófleg áfengisneysla verið hættuleg þegar þú býrð við lifrarbólgu C. Biddu lækninn um sérstakar ráðleggingar.

Auktu virkni þína

Ef læknirinn mælir með þyngdartapi til að bæta heilsu lifrarinnar er hreyfing ein aðferð til að gera það. En ávinningur hreyfingar nær yfir þyngdartap og þyngdarstjórnun.

Fyrir utan að draga úr heildar líkamsfitu, getur hreyfing hjálpað til við að draga úr fitu í kringum lifur þína. Regluleg hreyfing getur einnig aukið skap þitt, svo og orkustig þitt.

Til að ná sem bestum árangri, miðaðu við hjarta- og æðaræfingar á viku auk styrktarþjálfunar. Byrjaðu smám saman og einbeittu þér að athöfnum sem þú hefur gaman af. Til dæmis, fela í sér sambland af hlaupum eða göngum, hópæfingum eða hópíþróttum og vélum í ræktinni.

Vertu varkár með lyf og fæðubótarefni

Lifrin þín gegnir mikilvægu hlutverki við að vinna úr lyfjum, jurtum og fæðubótarefnum. Mikilvægt er að gera auka varúðarráðstafanir við slíkar þegar lifur þín er veik vegna lifrarbólgu C. Þetta nær yfir lausasölulyf eins og ofnæmislyf og verkjalyf, fæðubótarefni og náttúrulyf.

Talaðu við lækninn áður en þú notar ný lyf eða fæðubótarefni. Forðastu einnig áfengi meðan þú tekur lyf. Þetta getur óvart aukið lifrarskemmdir.

Takeaway

Að vernda heildar lifrarheilsu þína þegar þú ert með lifrarbólgu C getur náð langt með að koma í veg fyrir fylgikvilla. Þetta er lykilatriði vegna þess að ef lifrin þín er komin í skorpulifur veldur hún óafturkræfum örum. Alvarleg lifrarskemmdir af völdum lifrarbólgu C geta að lokum þurft lifrarígræðslu.

Þrátt fyrir að veirueyðandi meðferðir geti hreinsað lifrarbólgu C veiruna úr líkama þínum, er samt mögulegt að hafa langvarandi lifrarskemmdir. Þú ert einnig í meiri hættu á skorpulifur ef þú ert með langvarandi ómeðhöndlaða lifrarbólgu C.

Að vernda lifur er mikilvægt fyrir alla, en það er sérstaklega mikilvægt ef þú ert með ástand sem hefur áhrif á lifur þína eins og lifrarbólga C.