Sæktu upp meltingu þína með þessum 6 jurtum og kryddi

Efni.

• Uppskrift bitra:
• Leiðbeiningar:
• Sp.:
• A:

Líkaminn þinn framleiðir náttúrulega sýru, gall og ensím til að hjálpa til við að brjóta niður það sem þú borðar svo þú getir tekið upp næringarefni, en það eru líka stundum sem meltingarkerfið okkar þarfnast smá stuðnings. Inn kemur: beiskar kryddjurtir - eða vinsælli þekktur sem bitur.

Þú gætir hafa tekið eftir þeim sem nefndir voru í kokteilum, en þessi samsuð voru upphaflega notuð sem meltingarhjálp.

Sýndar til að auðvelda magasýru, vissar bitur kryddjurtir geta hjálpað til við að gera meltingarferlið sléttara á líkama þinn.

Þannig að ef þér líður svolítið óþægilegt í kringum beltið (þú veist: uppþemba, bensín, meltingartruflanir, hægðatregða - sem getur verið afleiðing af öllu frá streitu til aldurs, of mikið of mataræði eða lélegu mataræði), gætu bitarar veitt silalegu kerfinu þínu skokk.

Áberandi auka meltingarefni við meltingu fela í sér gentianrót, túnfífill, malurt og burdock. Við settum saman uppskrift sem þú getur búið til heima fyrir meltingarstuðning.

Uppskrift bitra:

• 1 aura þurrkaðir gentian rót
• 1/2 aura þurrkaðir fífillrótar
• 1/2 aura þurrkað malurt
• 1 tsk. þurrkað appelsínuskel
• 1/2 tsk. þurrkaður engifer
• 1/2 tsk. fennelfræ
• 8 aura áfengi (mælt með: 100 sönnunar vodka eða SEEDLIP's Spice 94, óáfengur valkostur)

Leiðbeiningar:

1. Sameina öll innihaldsefnin í múrkrukku og hella áfengi ofan á.
2. Innsiglið þétt og geymið bitana á köldum, dimmum stað.
3. Láttu bitana dæla þar til viðeigandi styrkur er náð, um það bil 2-4 vikur. Hristið krukkurnar reglulega (um það bil einu sinni á dag).
4. Þegar þú ert tilbúinn skaltu sía bitana í gegnum muslin ostaklæðu eða kaffisíu. Geymið þvingaða bitana í loftþéttum umbúðum við stofuhita.

Að nota: Taktu nokkra dropa af þessum meltingarbítum 15-20 mínútum fyrir eða eftir máltíðina þína, tekinn beint eða blandað í vatn.

Sp.:

Eru einhverjar áhyggjur eða heilsufarslegar ástæður sem einhver ætti ekki að taka þessar bitur?

A:

Ekki er mælt með því að örva magasýrur við súru bakflæði, sár eða öðrum magaaðstæðum. Eins og á við um greindan meltingarsjúkdóm, skaltu ekki nota bitara í stað lækninga eða til viðbótar við ávísaða læknismeðferð.

Notaðu aðeins til varnar og við bráðum aðstæðum og leitaðu alltaf læknis áður en byrjað er að nota nýtt heimili eða náttúrulyf, sérstaklega með börn, eða á meðgöngu og við brjóstagjöf. Prófaðu einnig áfengislausa útgáfu ef áfengi er mál.

Katherine Marengo, LDN, RDAnswers eru fulltrúar skoðana læknisfræðinga okkar. Allt innihald er stranglega upplýsandi og ætti ekki að teljast læknisfræðilegt ráð.

Tiffany La Forge er faglegur matreiðslumaður, uppskriftarframleiðandi og matarritari sem rekur bloggið Kjallarakökur og sætabrauð. Blogg hennar fjallar um raunverulegan mat fyrir jafnvægi í lífinu, árstíðabundnar uppskriftir og nálgandi heilsuráð. Þegar hún er ekki í eldhúsinu, hefur Tiffany gaman af jóga, gönguferðum, ferðalögum, lífrænum garðrækt og hangandi með Corgi sínum, Kakó. Heimsæktu hana á blogginu sínu eða á Instagram.