Hérna er það sem Tracy Anderson gerir á hverjum einasta morgni

Efni.

• Umsögn fyrir

Tracy Anderson er fræg fyrir að móta lík A-lista stjarna eins og Gwyneth Paltrow og J. Lo, þannig að við höfum alltaf áhuga á að fá innsýn hennar. Sem hluti af samstarfi við Tropicana um að hefja jákvæðni herferð vörumerkisins „Morning Spark“ ræddum við Tracy um hvernig hún byrjar morguninn sinn. Hér eru ráðin hennar sem þú getur líka tileinkað þér-jafnvel ef þú hatar morgnana. (Hér er hvernig á að læra að elska morgunæfinguna þína í eitt skipti fyrir öll.)

Þegar ég vaknaði í raun: "Ég byggi inn leyfi til að blunda svo ég stilli alltaf vekjarann ​​á mér 15 mínútum áður en ég þarf í raun að fara á fætur-sem er venjulega um 6:30 eða 7-þannig að ég get ýtt á blundarhnappinn. Ætli það sé ekki slæmur hlutur að vera snooze hnappur manneskja. Hvað ef þú ert í miðjum stórum draumi? Ef þú gerir það sem ég geri og stillir vekjaraklukkuna þína með getu til að slá á snooze er það góð leið til að auðvelda að vakna."

Morgunmantra hennar: "'Treystu því að ég hef fengið mig.' Þegar ég var yngri vaknaði ég af meiri hræðslu en ég vakna með núna. Og allar áhyggjur, ótta eða sjálfsálitsblokkir deyfðu virkilega þennan „morgunneista“. Það er mikilvægt að vakna sjálfsöruggur og öruggur með sjálfan sig.“

Það fyrsta sem hún gerir eftir að hafa farið úr rúminu: "Kúra börnunum mínum. Ég á tvö börn. 18 ára gamli minn vaknar á hverjum morgni, en fyrir 4 ára barnið mitt þarf ég að fara að vekja hana á hverjum degi. Ég er náttúrulega ekki morgunmanneskja eins og mamma mín sem vaknar á morgnana ein og sér á hverjum einasta morgni, en það er ekki valkostur fyrir mig að sjá börnin mín ekki í skólann. Vil ég vera mamma sem á rétt á því að sofa og hafa annað fólk fer með börnin mín í skólann? Nei. Ég vil ekki vera þessi mamma. "

Morgunbaðherbergið hennar: "Ég þvæ andlitið með Ecco Bella hreinsigeli og nota eina af þessum mini Clarisonics og svo set ég bara á mig Ecco Bella daghúðkremið. Það gefur svo fallegan endurskinsljóma til að jafna húðlitinn þinn. Ég er andlitið. af þeirra línu, en ég er að vinna með þeim vegna þess Ég elska þau. Stundum reyni ég að nota andlitsvatn eða andlitsolíur en mér finnst gaman að hlusta á húðina mína og sjá hvað hún þarfnast.“

Afstaða hennar til koffínneyslu: „Ég spyr sjálfan mig, Dveit ég að ég sofna frábærlega? Þarf ég einhverja auka orku í dag? Stundum er ég með minn eigin morgunneista, en ef mig vantar smá auka hjálp þá fæ ég lífrænt kaffi með gufusoðinni nýmjólk. Ef ég þarf það ekki en langar í bragðið þar sem ég elska það, þá fæ ég mér kaffilaus. Ég held að heitt te sé líka frábært til að koma líkamanum í gang fyrst á morgnana þegar þú ert að vakna. Ef ég vil fá orku stundum, mun ég í raun brugga grænt te og setja hálft grænt te og hálfan appelsínusafa í morgunsósuna mína. "

Smoothie hennar sem á að fara: Ég ólst upp við Tropicana appelsínusafa og börnin mín hafa alist upp við það. Þannig að morgunmatsmoothieinn minn í Vitamix er Tropicana, spínat eða grænkál og vanillu TA CLEAR próteinduftið mitt. Það tekur eins og appelsínugult rjómamjólk. Uppáhalds dóttur minnar er appelsínusafi, frosið mangó, avókadó og vanillujógúrt - ekkert prótein fyrir hana! Um helgar elska ég frábæran brunch. Ég er alvarleg eggjakökudrottning. ég ást eggjaköku með hvaða osti sem er og svo laukur og spínat eða aspas eða brokkolí. En ég elska líka kex og sósu, granóla, pönnukökur, vöfflur, beyglur og rjómaost.“

Af hverju hún æfir á fastandi maga: "Ég æfi með ekkert í maganum nema kaffi og hef svo megnið af smoothienum mínum strax eftir eða jafnvel sopa á meðan ég er að æfa með kaffinu. Þó að æfingin mín sé í mjög heitu stúdíói finnst mér samt gott að drekka heitt kaffið mitt á meðan ég er að æfa! Hvað varðar að æfa á fastandi maga, þá er ég ekki að tala fyrir því að fólk geri það eða geri það ekki. Allir þurfa mismunandi orku til að byrja, svo það snýst allt um að þekkja eigin matarvenjur og hvað líkami þinn þarfnast. “

Umsögn fyrir