Hidradenitis Suppurativa mataræði

Efni.

• Yfirlit
• Matur sem getur valdið hidradenitis suppurativa blysum
• Mjólkurbú
• Sykur matur
• Ger brewer
• Aðrir þættir
• Matur sem getur hjálpað til við einkenni hidradenitis suppurativa
• Trefjaríkur matur
• Omega-3 fitusýrur
• Náttúruleg sætuefni
• Vinsæl mataræði og hidradenitis suppurativa
• Viðbót
• Takeaway

Yfirlit

Hidradenitis suppurativa, eða unglingabólur, er langvarandi húðsjúkdómur. Það hefur áhrif á svæði líkamans með svitakirtlum, svo sem handleggi. Þetta ástand getur valdið djúpum, bólgum í húðskemmdum eða sár sem geta litið eins og sjóða.

Hidradenitis suppurativa þróast venjulega eftir kynþroska og getur verið erfðafræðilegt. Það er þrisvar sinnum algengara hjá konum en körlum.

Þó að engin lækning sé við þessu ástandi eru nokkrar leiðir til að hjálpa til við að róa einkenni og koma í veg fyrir blys. Læknirinn þinn gæti mælt með meðferðum eins og sýklalyfjum, leysimeðferð eða skurðaðgerð.

Hidradenitis suppurativa er hærra hjá fólki með offitu. Rannsóknir hafa sýnt að léttast getur dregið verulega úr einkennum.

Það tengist einnig reykingum, eftir óheilsusamlegu mataræði, hafa mikið magn af líkamsfitu og efnaskiptaheilkenni - þyrping skilyrða, þar með talið hár blóðsykur og hár blóðþrýstingur sem eykur hættu á hjartasjúkdómum.

Maturinn sem þú borðar getur einnig haft áhrif á blys. Tiltekin matvæli geta hjálpað til við að draga úr bólgu í húð og jafnvægi á hormónum.

Þrátt fyrir að ákveðnar breytingar á mataræði bæti einkennin verulega hjá sumum með hidradenitis suppurativa, þá er mikilvægt að vita að nú er ekki mælt með einu mataræði til meðferðar á hidradenitis suppurativa og rannsóknir á þessu svæði eru enn í gangi.

Að viðhalda heilbrigðu mataræði til að draga úr blysum á húðinni er svipað og að borða yfirvegað mataræði til að koma í veg fyrir langvarandi sjúkdóma eins og sykursýki og hjartasjúkdóma.

Matur sem getur valdið hidradenitis suppurativa blysum

Mjólkurbú

Mjólk og aðrar mjólkurafurðir geta hækkað magn ákveðinna hormóna sem leiða til einkenna hidradenitis suppurativa. Kúamjólk getur einnig valdið bólgu.

Rannsóknir hafa sýnt að útrýming mjólkurafurða getur verið gagnlegt til að draga úr einkennum hidradenitis suppurativa hjá sumum. Mjólkurafurðir innihalda:

• kúamjólk
• ostur
• kotasæla
• rjómaostur
• súrmjólk
• smjör
• jógúrt
• rjómaís

Sykur matur

Sykur matur og hreinsaður, einfaldur kolvetni getur valdið aukningu á glúkósa í blóði. Samkvæmt rannsóknum getur þetta kallað fram bólgu og valdið einkennum. Rannsóknir benda til að forðast einföld kolvetni og matvæli sem eru mikið í viðbættum sykri:

• borðsykur
• kornsíróp
• hár-frúktósa kornsíróp
• gos og aðrir sykraðir drykkir eins og ávaxtasafi
• brauð, hrísgrjón eða pasta úr hvítu hveiti
• hvítt hveiti
• núðlur
• hnefaleika korn
• kex og smákökur
• kaka, kleinuhringir og kökur
• kex úr hreinsuðu hveiti
• kartöfluflögur
• nammi
• súkkulaðistykki
• sykurpróteinstangir

Ger brewer

Lítil rannsókn kom í ljós að ger bruggara getur verið kveikjan að einkennum hidradenitis suppurativa. Þetta getur gerst vegna þess að gerið veldur viðbrögðum í ónæmiskerfinu. Athugaðu matarmerkin þín og forðastu allt sem gæti innihaldið þetta innihaldsefni, þar á meðal:

• bjór
• vín
• gerjuð dreifing
• nokkrar sojasósur
• sumir lager teningur
• nokkrar þurrkaðar eða niðursoðnar súpur
• smá brauð, kökur og pizzur
• sumir þungar og dýfar
• nokkrar edik og salatdressingar
• nokkur heilsufarsuppbót

Aðrir þættir

Þrátt fyrir að engar klínískar rannsóknir hafi verið framkvæmdar til þessa, segja sumir einstaklingar með hidradenitis suppurativa að með því að útrýma næturskyggnum úr mataræði þeirra bæti einkenni.

Nightshades er hópur plantna sem innihalda ætið grænmeti eins og eggaldin, kartöflur, tómata og papriku.

Rannsóknir frá 2017 og 2019 hafa sýnt að mataræðismynstur sem útrýma næturskermum - ásamt mörgum öðrum matvælum eins og korni og mjólkurafurðum - eru árangursríkar til að draga úr einkennum hjá þeim sem eru með sjálfsofnæmissjúkdóma eins og bólgu í þörmum (IBD) og Hashimoto sjúkdómi.

Rannsóknir hafa einnig komist að því að hidradenitis suppurativa tengist nokkrum sjálfsofnæmissjúkdómum eins og lupus og IBD. Ónæmiskerfið þitt getur einnig verið tengt hidradenitis suppurativa.

Vegna þess að engar rannsóknir hafa verið gerðar til að kanna hugsanleg tengsl milli neyslu á skyggni og einkenna hjá fólki með hidradenitis suppurativa, er óljóst hvort þessi fæðubreyting er til góðs fyrir alla sem eru með þetta ástand.

Ef þú vilt útrýma næturgeggjum í mataræði þínu skaltu skera út eftirfarandi matvæli:

• tómatar og tómatafurðir
• eggaldin
• kartöflur
• papriku
• papriku
• tómatar
• chiliduft
• pipar sem inniheldur kryddblöndur

Aðrir lífsstílsþættir sem valda eða versna einkenni eru ma:

• reykja sígarettur
• tóbaksnotkun
• offita eða þyngdaraukning
• inntöku matvæla með glúteni ef þú ert glúten óþol

Matur sem getur hjálpað til við einkenni hidradenitis suppurativa

Trefjaríkur matur

Matur sem er mikið af trefjum hjálpar til við að koma jafnvægi á blóðsykur og hormónastig. Trefjar hjálpa þér einnig að líða hraðar og geta dregið úr óheilbrigðum fæðuþrá. Þetta getur hjálpað þér að halda heilbrigðum þyngd fyrir líkamsstærð þína.

Skiptu út einföldum, sykri kolvetnum með heilum mat og flóknum kolvetnum, svo sem:

• ferskur og frosinn ávöxtur
• ferskt og frosið grænmeti
• ferskar og þurrkaðar kryddjurtir
• linsubaunir
• baunir
• brún hrísgrjón
• Bygg
• höfrum
• klíð
• kúskús
• kínóa

Omega-3 fitusýrur

Rannsóknir sýna að omega-3 fitusýrumatur getur hjálpað til við að draga úr bólgu í líkama þínum. Að draga úr heildarbólgu getur hjálpað til við að koma í veg fyrir eða róa einkenni hidradenitis suppurativa, svo sem bólgusár.

Frekari rannsókna er þörf á ávinningi af omega-3 fitusýrum við hidradenitis suppurativa, en þessi heilbrigðu fita er einnig góð fyrir hjarta þitt, æðar og heila. Prófaðu að bæta þeim við mataræðið með því að borða:

• lax
• sardínur
• valhnetur
• hörfræ og hörfræolía
• avókadó
• ólífuolía
• graskersfræ
• Chia fræ

Náttúruleg sætuefni

Ef þú ert með sætan tönn geturðu samt notið eftirrétti og sætra drykkja af og til. Veldu mat og drykki með náttúrulegum sætuefni sem hækka ekki blóðsykur verulega.

Prófaðu að skipta um sykraða drykki fyrir freyðandi eða venjulegu vatni, minnkaðu það sætuefni sem þú bætir við matvælum og drykkjum og skera niður mat sem er mikill í viðbættum sykri, eins og nammi, kökum og íþróttadrykkjum.

Að nota lítið magn af náttúrulegum sætuefnum eins og þessum getur hjálpað til við að skipta um borðsykur og önnur kaloría sætuefni í mataræði þínu:

• stevia
• munkurávöxtur

Vinsæl mataræði og hidradenitis suppurativa

Mataræði fyrir hidradenitis suppurativa hafa orðið vinsæl. Þau innihalda sjálfsónæmisaðferð og Whole30 mataræði.

Sumir fullorðnir með hidradenitis suppurativa tilkynna góðan árangur af þessum mataræði. Þetta getur verið vegna þess að þessi mataræði takmarkar mat eins og mjólkurafurðir og hreinsaður kolvetni sem klínískt er sannað að vekur einkenni.

Samt sem áður geta sumar mataræði verið of takmarkandi og það eru engar vísindalegar vísbendingar um að eitt mataræði virki hidradenitis suppurativa.

Það sem vitað er er að eftir að hafa bólgueyðandi mataræði, svo sem mataræði í Miðjarðarhafinu, sem er mikið af andoxunarríkum matvælum, er það gagnlegt til að draga úr einkennum hidradenitis suppurativa en bæta heilsu almenna.

Reyndar sýndi rannsókn frá 2019 að með því að fylgja mataræði í Miðjarðarhafi er hægt að bæta alvarleika sjúkdóma hjá fólki með hidradenitis suppurativa.

Í heildina litið er líklegt að það að fylgja heilbrigðu mataræði sem er ríkt í bólgueyðandi mat og lítið af unnum matvælum gagnist fólki með hidradenitis suppurativa.

Viðbót

Sumar rannsóknir hafa sýnt að það að taka ákveðin vítamín- og steinefnauppbót getur gagnast fólki með hidradenitis suppurativa.

Til dæmis sýndi ein rannsókn að stórskammtur B-12 viðbót bætti einkenni hjá sjúklingum með hidradenitis suppurativa.

Að auki, rannsóknir hafa sýnt að fólk með hidradenitis suppurativa er líklegra til að hafa lítið magn af sinki í blóði og sinkuppbót getur leitt til þess að sjúklingar svara að hluta eða öllu leyti sem svara ekki annarri meðferð.

Fólk með hidradenitis suppurativa er einnig líklegra til að hafa lítið magn af D-vítamíni og viðbót með þessu næringarefni getur dregið úr einkennum.

Ef þú hefur áhuga á fæðubótarefnum sem geta bætt hidradenitis suppurativa og leiðrétt hugsanlegan skort, skaltu ræða við lækninn þinn.

Takeaway

Læknisfræðilegar rannsóknir hafa staðfest að þyngdaraukning og offita eru tengd hidradenitis suppurativa. Talaðu við lækninn þinn um hvort þyngdartap áætlun henti þér og hvaða matvæli kalla fram einkenni þín.

Það er engin lækning við þessu ástandi. Læknismeðferð er nauðsynleg ásamt heilbrigðu vali á lífsstíl. Meðferðir eins og lyf, leysigeðferð og hlífðar kísill sárabindi geta hjálpað til við að létta endurtekna húðertingu, verki og þrota.

Frekari rannsókna er þörf á því hvernig mataræði þitt getur hjálpað til við meðhöndlun hidradenitis suppurativa. Brotthvarf mataræði getur hjálpað þér að komast að því hvort ákveðinn matur sé kveikjan að þér. Fæðingarfræðingur getur hjálpað þér með þessa áætlun.

Gerðu nýja mataræðið þitt að hluta af lífsstíl þínum. Þá verður það daglegt val en ekki tímabundið mataræði.