9 tegundir þunglyndis og hvernig á að þekkja þá

Efni.

• Að skilja þunglyndi
• 1. Meiriháttar þunglyndi
• 2. Viðvarandi þunglyndi
• 3. Oflætisþunglyndi eða geðhvarfasýki
• 4. Þunglyndissjúkdómur
• 5. Fæðingarþunglyndi
• 6. Fyrirbyggjandi dysphoric röskun
• 7. Árstíðabundin þunglyndi
• 8. Aðstæður þunglyndis
• 9. Ódæmigerð þunglyndi
• Hvernig veit ég hvaða tegund ég er með?
• Forvarnir gegn sjálfsvígum

Að skilja þunglyndi

Allir ganga í gegnum tímabil mikillar sorgar og sorgar. Þessar tilfinningar hverfa venjulega innan fárra daga eða vikna, allt eftir aðstæðum. En djúp sorg sem varir í meira en tvær vikur og hefur áhrif á hæfni þína til að starfa getur verið merki um þunglyndi.

Sum algeng einkenni þunglyndis eru:

• djúpar tilfinningar um sorg
• dökkt skap
• tilfinningar einskis eða vonleysis
• matarlyst breytist
• svefn breytist
• orkuleysi
• vanhæfni til að einbeita sér
• erfitt með að komast í gegnum venjulegar athafnir þínar
• skortur á áhuga á hlutum sem þú notaðir áður
• að draga sig út úr vinum
• upptekni af dauða eða hugsunum um sjálfsskaða

Þunglyndi hefur áhrif á alla á mismunandi hátt og þú gætir aðeins haft sum þessara einkenna. Þú gætir líka haft önnur einkenni sem ekki eru skráð hér. Hafðu í huga að það er líka eðlilegt að hafa sum þessara einkenna af og til án þunglyndis.

En ef þau fara að hafa áhrif á daglegt líf þitt, geta þau verið afleiðing þunglyndis.

Það eru margar tegundir af þunglyndi. Þó að þeir deili með nokkrum algengum einkennum, hafa þeir einnig nokkur lykilmunur.

Hér er skoðað níu tegundir þunglyndis og hvernig það hefur áhrif á fólk.

1. Meiriháttar þunglyndi

Alvarlegt þunglyndi er einnig þekkt sem þunglyndissjúkdómur, klassískt þunglyndi eða einpóla þunglyndi. Það er nokkuð algengt - um 16,2 milljónir fullorðinna í Bandaríkjunum hafa upplifað að minnsta kosti einn þunglyndisþátt.

Fólk með alvarlegt þunglyndi upplifir einkenni mest allan daginn, alla daga. Eins og mörg geðheilsufar hefur það lítið að gera með það sem er að gerast í kringum þig. Þú getur átt elskandi fjölskyldu, tonn af vinum og draumastarf. Þú getur átt það líf sem aðrir öfunda og eru samt með þunglyndi.

Jafnvel þó að það sé engin augljós ástæða fyrir þunglyndi þínu þýðir það ekki að það sé ekki raunverulegt eða að þú getir einfaldlega hert það.

Það er alvarlegt þunglyndi sem veldur einkennum eins og:

• örvænting, drungi eða sorg
• erfitt með svefn eða svefn of mikið
• skortur á orku og þreytu
• lystarleysi eða ofát
• óútskýrðir verkir
• tap á áhuga á áður ánægjulegri starfsemi
• einbeitingarskortur, minnisvandamál og vanhæfni til að taka ákvarðanir
• tilfinningar einskis eða vonleysis
• stöðug áhyggjur og kvíði
• hugsanir um dauða, sjálfsskaða eða sjálfsvíg

Þessi einkenni geta varað vikum eða jafnvel mánuðum saman. Sumir gætu haft einn þátt af alvarlegu þunglyndi en aðrir upplifa það alla ævi. Óháð því hve lengi einkenni þess vara, getur þunglyndi valdið vandamálum í samböndum þínum og daglegum athöfnum.

2. Viðvarandi þunglyndi

Viðvarandi þunglyndissjúkdómur er þunglyndi sem varir í tvö ár eða lengur. Það er einnig kallað dysthymia eða langvarandi þunglyndi. Viðvarandi þunglyndi líður kannski ekki eins mikið og alvarlegt þunglyndi, en það getur samt álag á sambönd og gert dagleg verkefni erfið.

Sum einkenni viðvarandi þunglyndis eru ma:

• djúp sorg eða vonleysi
• lágt sjálfsmat eða tilfinningar um vangetu
• skortur á áhuga á hlutum sem þú hafðir einu sinni gaman af
• matarlyst breytist
• breytingar á svefnmynstri eða orkulítilli
• einbeitingar- og minnisvandamál
• erfiðleikar með að starfa í skólanum eða vinnunni
• vanhæfni til að finna fyrir gleði, jafnvel við ánægjuleg tækifæri
• félagsleg fráhvarf

Þrátt fyrir að það sé langvarandi þunglyndi getur alvarleiki einkenna orðið minni í marga mánuði í senn áður en hann versnar aftur. Sumir eru einnig með þunglyndisþætti fyrir eða meðan þeir eru með viðvarandi þunglyndissjúkdóm. Þetta er kallað tvöfalt þunglyndi.

Viðvarandi þunglyndi varir í mörg ár í senn og því getur fólki með þessa tegund þunglyndis farið að líða eins og einkenni þeirra séu bara hluti af eðlilegri lífsskoðun þeirra.

3. Oflætisþunglyndi eða geðhvarfasýki

Oflætisþunglyndi samanstendur af tímabilum oflætis eða oflætis, þar sem þér líður mjög hamingjusamur, til skiptis með þunglyndisþáttum. Oflætisþunglyndi er úrelt nafn yfir geðhvarfasýki.

Til þess að greinast með geðhvarfasýki I verður þú að upplifa oflætisþátt sem varir í sjö daga, eða skemur ef þörf er á sjúkrahúsvist. Þú gætir fundið fyrir þunglyndisþætti fyrir eða eftir oflætisþáttinn.

Þunglyndisþættir hafa sömu einkenni og þunglyndi, þ.m.t.

• tilfinningar um sorg eða tómleika
• orkuleysi
• þreyta
• svefnvandamál
• einbeitingarvandi
• minni virkni
• tap á áhuga á áður skemmtilegri starfsemi
• sjálfsvígshugsanir

Merki um oflætisfasa eru meðal annars:

• mikil orka
• minni svefn
• pirringur
• kappaksturshugsanir og tal
• stórkostleg hugsun
• aukið sjálfsálit og sjálfstraust
• óvenjuleg, áhættusöm og sjálfseyðandi hegðun
• tilfinning um gleði, „háan“ eða stórhvassan

Í alvarlegum tilfellum geta þættir falið í sér ofskynjanir og ranghugmyndir. Hypomania er minna alvarlegt form af oflæti. Þú getur líka haft blandaða þætti þar sem þú ert með einkenni bæði oflæti og þunglyndi.

Það eru nokkrar gerðir af geðhvarfasýki. Lestu meira um þau og hvernig þau eru greind.

4. Þunglyndissjúkdómur

Sumir með þunglyndi fara einnig í gegnum tímabil sem missa tengsl við raunveruleikann. Þetta er þekkt sem geðrof, sem getur falið í sér ofskynjanir og ranghugmyndir. Að upplifa þetta bæði saman er þekkt klínískt sem þunglyndisröskun með geðrofseinkenni. Sumir veitendur vísa samt til þessa fyrirbæra sem þunglyndissjúkdóms eða geðrofs.

Ofskynjanir eru þegar þú sérð, heyrir, lyktar, smakkar eða finnur fyrir hlutum sem eru ekki raunverulega til staðar. Dæmi um þetta væri að heyra raddir eða sjá fólk sem ekki er til staðar. Blekking er mjög haldin trú sem er greinilega röng eða hefur ekki vit á. En fyrir einhvern sem upplifir geðrof eru allir þessir hlutir mjög raunverulegir og sannir.

Þunglyndi með geðrof getur einnig valdið líkamlegum einkennum, þar með talið vandamál sem sitja kyrr eða hægt á líkamlegum hreyfingum.

5. Fæðingarþunglyndi

Fæðingarþunglyndi, sem er klínískt þekkt sem þunglyndissjúkdómur með upphaf fæðingar, kemur fram á meðgöngu eða innan fjögurra vikna frá fæðingu. Það er oft kallað fæðingarþunglyndi. En það hugtak á aðeins við um þunglyndi eftir fæðingu. Fæðingarþunglyndi getur komið fram á meðgöngu.

Hormónabreytingar sem eiga sér stað á meðgöngu og fæðingu geta komið af stað breytingum í heila sem leiða til skapsveiflu. Svefnleysið og líkamleg vanlíðan sem oft fylgir meðgöngu og nýburi hjálpar heldur ekki.

Einkenni þunglyndis um fæðingu geta verið jafn alvarleg og þunglyndissjúkdóma og ma:

• sorg
• kvíði
• reiði eða reiði
• örmögnun
• miklar áhyggjur af heilsu og öryggi barnsins
• erfitt með að sjá um sjálfan sig eða nýja barnið
• hugsanir um sjálfsskaða eða skaða barnið

Konur sem skortir stuðning eða hafa verið með þunglyndi áður eru í aukinni hættu á að fá þunglyndi en það getur komið fyrir hvern sem er.

6. Fyrirbyggjandi dysphoric röskun

Fyrirtíðarsjúkdómsröskun (PMDD) er alvarlegt form fyrirtíðarheilkenni (PMS). Þó að PMS einkenni geti verið bæði líkamleg og sálræn, þá hafa PMDD einkenni tilhneigingu til að vera aðallega sálræn.

Þessi sálrænu einkenni eru alvarlegri en þau sem tengjast PMS. Til dæmis gætu sumar konur fundið fyrir meiri tilfinningum dagana fram að tímabili þeirra. En einhver með PMDD gæti fundið fyrir þunglyndi og sorg sem kemur í veg fyrir daglegar aðgerðir.

Önnur möguleg einkenni PMDD fela í sér:

• krampar, uppþemba og eymsli í brjóstum
• höfuðverkur
• lið- og vöðvaverkir
• sorg og örvænting
• pirringur og reiði
• öfgakenndar skapsveiflur
• matarþrá eða ofát
• kvíðaköst eða kvíði
• orkuleysi
• vandræðum með að einbeita sér
• svefnvandamál

Á svipaðan hátt og fæðingarþunglyndi er talið að PMDD tengist hormónabreytingum. Einkenni þess byrja oft rétt eftir egglos og byrja að létta sig þegar þú færð blæðingar.

Sumar konur segja upp PMDD sem aðeins slæmt tilfelli af PMS, en PMDD getur orðið mjög alvarlegt og falið í sér sjálfsvígshugsanir.

7. Árstíðabundin þunglyndi

Árstíðabundið þunglyndi, einnig kallað árstíðabundin geðröskun og klínískt þekkt sem þunglyndisröskun með árstíðabundnu mynstri, er þunglyndi sem tengist ákveðnum árstímum. Hjá flestum hefur það tilhneigingu til að gerast yfir vetrarmánuðina.

Einkenni byrja oft á haustin þar sem dagar fara að styttast og halda áfram út veturinn. Þau fela í sér:

• félagsleg fráhvarf
• aukin svefnþörf
• þyngdaraukning
• daglegar tilfinningar um sorg, vonleysi eða óverðugleika

Árstíðabundið þunglyndi getur versnað þegar líður á tímabilið og getur leitt til sjálfsvígshugsana. Þegar vorið veltist hafa einkenni tilhneigingu til að lagast. Þetta gæti tengst breytingum á líkamlegum takti þínum til að bregðast við aukinni náttúrulegri birtu.

8. Aðstæður þunglyndis

Aðstæðubundið þunglyndi, klínískt kallað aðlögunaröskun með þunglyndi, lítur út fyrir að vera þunglyndi að mörgu leyti.

En það stafar af sérstökum atburðum eða aðstæðum, svo sem:

• andlát ástvinar
• alvarleg veikindi eða annar lífshættulegur atburður
• að fara í gegnum skilnaðarmál eða forsjármál barna
• að vera í tilfinningalega eða líkamlegu ofbeldi
• að vera atvinnulaus eða eiga í miklum fjárhagserfiðleikum
• frammi fyrir miklum lagalegum vandræðum

Auðvitað er eðlilegt að vera sorgmæddur og kvíða við atburði sem þessa - jafnvel að draga sig aðeins frá öðrum. En aðstæðubundið þunglyndi á sér stað þegar þessar tilfinningar fara að líða úr hlutfalli við kveikjan atburðinn og trufla daglegt líf þitt.

Aðstæður þunglyndiseinkenna hafa tilhneigingu til að byrja innan þriggja mánaða frá upphafsatburðinum og geta verið:

• oft að gráta
• sorg og vonleysi
• kvíði
• matarlyst breytist
• svefnörðugleikar
• verkir og verkir
• skortur á orku og þreytu
• vanhæfni til að einbeita sér
• félagsleg fráhvarf

9. Ódæmigerð þunglyndi

Ódæmigerð þunglyndi vísar til þunglyndis sem hverfur tímabundið til að bregðast við jákvæðum atburðum. Læknirinn þinn gæti vísað til þess sem þunglyndisröskunar með ódæmigerða eiginleika.

Þrátt fyrir nafn sitt er óhefðbundið þunglyndi ekki óvenjulegt eða sjaldgæft. Það þýðir heldur ekki að það sé meira eða minna alvarlegt en aðrar tegundir þunglyndis.

Að hafa óvenjulegt þunglyndi getur verið sérstaklega krefjandi vegna þess að þú „virðist“ ekki alltaf vera þunglyndur (eða sjálfum þér). En það getur líka gerst í þunglyndisþætti. Það getur líka komið fram við viðvarandi þunglyndi.

Önnur einkenni ódæmigerðs þunglyndis geta verið:

• aukin matarlyst og þyngdaraukning
• óreglulegur áti
• léleg líkamsímynd
• sofa miklu meira en venjulega
• svefnleysi
• þyngsli í handleggjum eða fótum sem varir klukkustund eða meira á dag
• tilfinningar um höfnun og næmi fyrir gagnrýni
• ýmsar verkir og verkir

Hvernig veit ég hvaða tegund ég er með?

Ef þú heldur að þú hafir einhverskonar þunglyndi er mikilvægt að fylgja lækni eftir. Allar þunglyndistegundir sem fjallað er um í þessari grein er hægt að meðhöndla, þó að það gæti tekið nokkurn tíma að finna réttu meðferðina fyrir þig.

Ef þú hefur áður lent í þunglyndi og heldur að það geti gerst aftur skaltu leita til geðlæknis þíns eða annars geðheilbrigðisstarfsmanns strax.

Ef þú hefur aldrei verið með þunglyndi áður skaltu byrja hjá lækninum í aðalmeðferð. Sum einkenni þunglyndis geta tengst undirliggjandi líkamlegu ástandi sem ætti að taka á.

Reyndu að gefa lækninum eins mikið af upplýsingum um einkenni þín og þú getur. Ef mögulegt er skaltu nefna:

• þegar þú tókst fyrst eftir þeim
• hvernig þau hafa haft áhrif á daglegt líf þitt
• önnur geðheilsufar sem þú hefur
• allar upplýsingar um sögu geðsjúkdóma í fjölskyldunni þinni
• öll lyfseðilsskyld og lausasölulyf sem þú tekur, þar með talin fæðubótarefni og jurtir

Það gæti fundist óþægilegt, en reyndu að segja lækninum allt. Þetta mun hjálpa þeim að veita þér nákvæmari greiningu og vísa þér á rétta geðheilbrigðisstarfsmann.

Áhyggjur af kostnaði vegna geðheilbrigðisþjónustu? Hér eru fimm leiðir til að fá aðgang að meðferð fyrir hverja fjárhagsáætlun.

Forvarnir gegn sjálfsvígum

Ef þú heldur að einhver sé í tafarlausri hættu á að skaða sjálfan sig eða meiða aðra:

• Hringdu í 911 eða neyðarnúmerið þitt.
• Vertu hjá manneskjunni þangað til hjálp berst.
• Fjarlægðu byssur, hnífa, lyf eða annað sem getur valdið skaða.
• Hlustaðu, en ekki dæma, rökræða, hóta eða grenja.

Ef þú eða einhver sem þú þekkir er að íhuga sjálfsmorð, fáðu hjálp úr kreppu eða sjálfsvarnartilboði. Prófaðu National Suicide Prevention Lifeline í síma 800-273-8255.