Náttúruleg og heimilisúrræði við lafandi brjóst

Efni.

• Haltar bringur
• Hvað veldur lafandi bringum?
• Náttúruleg úrræði við lafandi bringur
• Hreyfing
• Mataræði og næring
• Stelling
• Stuðningur
• Horfurnar

Brjóst

Brjóst geta verið mjög mismunandi eftir einstaklingum. Stærð, lögun og litur eru einkenni sem erfast frá genum. En á lífsleið konunnar munu brjóst hennar einnig breytast og þroskast stöðugt.

Brjóstvefur er aðallega gerður úr fitufrumum, kirtillvef og liðböndum sem liggja frá beinbeininu að handveginum og þvert yfir miðju bringunnar. Kirtlar sem kallaðir eru lobules framleiða mjólk sem konur nota til að fæða nýfædd börn sín.

Haltar bringur

Eftir því sem tíminn líður er eðlilegt að upprunalega lögun bringanna missi teygjanleika og dragi úr sér. Þetta er ákaflega algengt en getur valdið kvíða hjá sumum konum.

Reyndar er „ptosis“ í brjósti - læknisfræðilegt hugtak fyrir lafandi - eitt algengasta ástandið sem lýtalæknar meðhöndla.

Ekki allir hafa burði eða löngun til að breyta útliti sínu með skurðaðgerð, en skurðaðgerð er ekki nauðsynleg til að byrja að gera jákvæðar breytingar til að bæta brjóstmyndina.

Það eru margs konar náttúrulyf og lífsstílsbreytingar sem þú getur notað til að koma í veg fyrir eða draga úr áhrifum lafandi.

Hvað veldur lafandi bringum?

Algengasta orsök lafandi bringna er einfaldlega tíminn. Burtséð frá því hver þú ert eða hvað þú klæðist, mun tíminn og þyngdin valda því að húðin verður veikari og minna teygjanleg.

Hins vegar gætu ungar konur fundið fyrir lafandi bringum líka. Fyrir utan tíðarfarið eru nokkrar fleiri ástæður fyrir því að laf getur orðið:

• Fjölburaþungun veldur því að liðböndin sem styðja bringurnar þínar teygja úr sér og lækka eftir því sem þau þyngjast til að styðja barnið þitt.
• Reykingar valda því að húð missir sveigjanleika og styrk.
• Stærri og þyngri bringur eru líklegri til að lafast með tímanum.
• Mikið þyngdartap getur gjörbreytt lögun brjóstsins og útlit brjóstsins.
• Að vera of þungur fær húðina og brjóstvefinn til að teygja sig og lækka.
• Of mikil útsetning fyrir útfjólubláum geislum sólarinnar brýtur niður kollagen og elastín.
• Tíðahvörf valda hormónabreytingum sem hafa áhrif á mýkt húðarinnar.
• Öfgafull og mikil áreynsla getur valdið því að bandvefur bilar.
• Ákveðnir sjúkdómar, svo sem brjóstakrabbamein og berklar, geta dregið úr vefjum og stuðningi við brjóst.

Náttúruleg úrræði við lafandi bringur

Þú getur aldrei endurheimt upphaflega stærð og lögun brjóstanna, en þú getur gert ákveðnar ráðstafanir til að bæta lyftingu og styrk brjóstmyndarinnar.

Þessar ráðstafanir fela í sér:

• hreyfingu
• mataræði og næring
• stelling
• stuðningur

Hreyfing

Þar sem brjóst hafa ekki vöðva er ekki hægt að þétta brjóstvef með hreyfingu. Hins vegar eru undir brjóstum trefjavefur og vöðvar sem hægt er að æfa til að bæta heildarútlit brjóstsins.

Mælt er með ýmsum brjóstæfingum til að bæta ekki aðeins vöðvastyrk heldur einnig líkamsstöðu. Nokkrar algengar æfingar til að prófa eru:

• armbeygjur
• sund
• bekkpressa
• handarkrulla

Mataræði og næring

Reyndu að borða jafnvægi, heilbrigt mataræði til að fæða og næra húðina svo hún haldist heilbrigð, sterk og þolinmóð í mörg ár.

Það er líka mikilvægt að viðhalda bestu þyngd fyrir líkamsgerð þína. Að vera of þungur þrýstir á húðvef þinn og aukaþyngdin getur aukið þyngdina á brjóstin, sem gæti haft í för með sér lafandi.

Auk heilbrigðs mataræðis eru ákvarðanir um heilbrigða lífsstíl mikilvægar. Reyktóbak er skaðlegt húð þinni sem og heilsu þinni almennt. Það getur haft áhrif á lafandi bringur.

Mikilvægt er að gæta þess að drekka nóg vatn yfir daginn og vera vökva. Vatn knýr allt í líkama þínum og að drekka nóg mun halda húðinni sterkri og bæta heildarþéttleika og styrk brjóstvefsins.

Stelling

Slæm líkamsstaða, svo sem með boginn eða beygðan bak, getur valdið því að bringurnar hangi eftir eigin þyngd, aukið þrýsting og spennu á brjóstvefinn og aukið lafandi.

Góð líkamsstaða felur hins vegar í sér að kenna líkama þínum að taka stöðu meðan á hreyfingu stendur þar sem minnsta álag er lagt á liðbönd og vöðva.

Með því að hafa bakið beint og axlirnar aftur, virkar góð líkamsstaða til að dreifa þyngdinni jafnt í líkama þínum og vernda gegn laf.

Stuðningur

Góð, vel búin brjóstahaldara veitir aukinn stuðning sem dregur úr álagi og streitu á stoðvef og vöðva brjóstanna. Ef þú þyngist eða léttist skaltu ganga úr skugga um að þú búir þig aftur.

Horfurnar

Það er alveg eðlilegt að upplifa sig í bringunum. Það getur stafað af ýmsum orsökum sem eru allt frá erfðum til mataræðis til lífsstíls.

Með því að fara betur með líkamann almennt geturðu bætt mýkt og styrk húðarinnar, sem getur lágmarkað áhrif lafandi.