Horsetail: ávinningur, notkun og aukaverkanir

Efni.

• Hvað er hestatala?
• Hugsanlegur ávinningur af hestaferði
• Styður við heilsu beina
• Virkar sem náttúrulegt þvagræsilyf
• Stuðlar að sársheilun og naglaheilsu
• Stuðlar að hárvöxt
• Aðrir hugsanlegir kostir
• Notkun og skammtar
• Aukaverkanir og varúðarráðstafanir
• Aðalatriðið

Horsetail er vinsæl fern sem hefur verið notuð sem náttúrulyf frá tímum gríska og rómverska heimsveldisins ().

Talið er að það hafi margvísleg lyfseiginleika og er aðallega notað til að bæta heilsu húðar, hárs og beina.

Þessi grein kannar hestarófann, þar á meðal ávinning þess, notkun og ókosti.

Hvað er hestatala?

Reitur eða algengur hestur (Equisetum arvense) er ævarandi fern sem tilheyrir ættkvíslinni Equisetaceae (, ).

Það vex óhemju í Norður-Evrópu og Ameríku sem og á öðrum rökum stöðum með tempruðu loftslagi. Það er með langan, grænan og þéttgreindan stilk sem vex frá vori til hausts (,).

Verksmiðjan inniheldur fjölmörg gagnleg efnasambönd sem veita henni margvísleg heilsueflandi áhrif. Af þeim skera andoxunarefni og kísill sig úr (,).

Andoxunarefni eru sameindir sem berjast gegn sindurefnum í líkama þínum til að koma í veg fyrir skemmdir á frumum. Á meðan er kísill efnasamband sem samanstendur af kísli og súrefni. Talið er að það beri ábyrgð á mögulegum ávinningi hrossa fyrir húð, neglur, hár og bein (,).

Horsetail er að mestu neytt í formi te, sem er búið til með því að steypa þurrkuðu jurtina í heitu vatni, þó að hún sé einnig fáanleg í hylkis- og veigformi.

Horsetail er fern sem inniheldur mörg gagnleg efnasambönd, einkum andoxunarefni og kísil. Það er að finna í formi te, veig og hylki.

Hugsanlegur ávinningur af hestaferði

Hrossatail hefur verið notað í þúsundir ára sem náttúrulyf og núverandi vísindalegar sannanir styðja flesta mögulega kosti þess.

Styður við heilsu beina

Rannsóknir benda til að hestaróf geti hjálpað til við lækningu beina.

Með umbrotum í beinum endurnýja beinfrumur sem kallast osteoclasts og osteoblasts stöðugt beinin þín til að forðast ójafnvægi sem gæti valdið brothættum beinum. Osteoblasts sjá um nýmyndun beina en osteoclasts brjóta niður bein með frásogi.

Rannsóknir á tilraunaglösum sýna að hrossarófur geta hamlað beinfrumuköstum og örvað beinblöðrur. Þetta bendir til þess að það sé gagnlegt við beinsjúkdóma eins og beinþynningu, sem einkennist af of virkum beinfrumum sem hafa í för með sér viðkvæm bein (,).

Svipaðar niðurstöður sáust í rotturannsókn sem ákvarðaði að daglegur skammtur, 55 mg, af hestaseiðarþykkni á hvert pund (120 mg á kg) líkamsþyngdar, bætti beinþéttni verulega, samanborið við samanburðarhóp ().

Vísindamenn telja að beinuppbyggingaráhrif hestatala séu aðallega vegna mikils kísilinnihalds. Reyndar er allt að 25% af þurrþyngd sinni kísil. Engin önnur planta státar af eins miklum styrk þessa steinefnis (,).

Kísill, sem er einnig til í beinum, bætir myndun, þéttleika og samkvæmni beina og brjóskvefs með því að efla myndun kollagena og bæta frásog og notkun kalsíums (, 6).

Virkar sem náttúrulegt þvagræsilyf

Þvagræsilyf eru efni sem auka útskilnað þvags frá líkama þínum. Þvagræsandi áhrif Horsetail eru ein eftirsóttasta eiginleiki þessarar fernu í þjóðlækningum ().

Ein rannsókn á 36 heilbrigðum körlum ákvarðaði að það að taka 900 mg daglegan skammt af þurrkaðri horsetail þykkni í hylkjuformi hefði sterkari þvagræsandi áhrif en klassískt þvagræsilyf. Þetta var rakið til mikils styrk andoxunarefnis og steinefnasalta ().

Þó að þessar niðurstöður lofi góðu eru núverandi rannsóknir takmarkaðar.

Stuðlar að sársheilun og naglaheilsu

Staðbundin beiting hestasalans virðist stuðla að sársheilun.

Ein tíu daga rannsókn á 108 konum eftir fæðingu sem höfðu gengist undir skurðaðgerð á fæðingu - skurðaðgerð til að auðvelda fæðingu - sýndi að smyrsl sem innihélt 3% hestatexta ýtti undir sársheilun og hjálpaði til við að létta sársauka ().

Rannsóknin ákvarðaði einnig að sár roði, bólga og útskrift batnaði verulega samanborið við samanburðarhóp. Vísindamenn rekja þessi jákvæðu áhrif til kísilinnihalds plöntunnar.

Í rotturannsóknum sýndu þeir sem voru meðhöndlaðir með smyrsl sem innihéldu 5% og 10% hrossaþykkni hlutfall á lokun sárs 95–99%, auk meiri endurnýjunar húðar, samanborið við samanburðarhópa (,).

Að auki má nota horsetail þykkni í naglalakk til að meðhöndla psoriasis á nagli - húðsjúkdóm sem veldur aflögun nagla.

Ein rannsókn leiddi í ljós að með því að nota naglalakk sem samanstóð af blöndu af horsetail þykkni og öðrum naglaherðandi efnum, minnkaði merki um psoriasis á nagli (,).

Samt er þörf á rannsóknum á beinum áhrifum hrossa á lækningu sára og heilsu nagla til að sannreyna þennan ávinning.

Stuðlar að hárvöxt

Rannsóknir benda til að hrossarófur geti einnig gagnast hári þínu, líklega þökk sé kísill og andoxunarefni innihaldi þess.

Í fyrsta lagi hjálpa andoxunarefni við að draga úr örbólgu og öldrun hártrefja af völdum sindurefna. Í öðru lagi leiðir hærra kísilinnihald í hártrefjum til lægra hlutfalls af hárlosi, auk aukinnar birtu (,,).

Sem dæmi má nefna að 3 mánaða rannsókn á konum með sjálfskynjaða hárþynningu ákvarðaði að taka tvö hylki á dag sem innihéldu þurrkaðan rófu og önnur innihaldsefni juku hárvöxt og styrk, samanborið við samanburðarhóp (17).

Svipaðar niðurstöður fengust í öðrum rannsóknum sem reyndu einnig á áhrif mismunandi blöndu sem innihéldu kísil sem fengin var úr rófum (,).

Hins vegar, þar sem flestar rannsóknir beinast að blöndu af mörgum efnum í hárvöxt, eru rannsóknir á áhrifum hrossa eingöngu enn takmarkaðar.

Aðrir hugsanlegir kostir

Horsetail er þekkt fyrir að veita marga aðra mögulega kosti, þar á meðal:

• Bólgueyðandi virkni. Rannsóknir á tilraunaglasi sýna að hrossarófskjarni getur hamlað eitilfrumum, helstu tegund varnarfrumna sem taka þátt í bólgu ónæmissjúkdómum (,).
• Sýklalyfjavirkni. Ilmkjarnaolía fyrir hestaferð virðist hafa öfluga virkni gegn bakteríum og sveppum, þar á meðal Staphylococcus aureus, Escherichia coli, Aspergillus niger, og Candida albicans (, ).
• Andoxunarvirkni. Rannsóknir sýna að hrossarófur er ríkur af fenólískum efnasamböndum, hópi öflugra andoxunarefna sem hindra oxunarskemmdir á frumuhimnum (,,).
• Sykursýkisáhrif. Rannsóknir á dýrum og tilraunaglösum benda til að hrossarófskjarni geti hjálpað til við að lækka blóðsykursgildi og endurnýja skemmdan brisvef (,).

Horsetail hefur margvíslegan heilsufarslegan ávinning, þar á meðal bætt heilsu beina, húðar, hárs og nagla.

Notkun og skammtar

Flestar hrossarófavörur í boði eru markaðssettar sem húð-, hár- og naglalyf. Engu að síður getur þú einnig fundið vörur sem fullyrt er að stjórni þvag- og nýrnasjúkdómum ().

Hvað varðar skammtastærð sína bendir ein rannsókn á mönnum til þess að inntaka 900 mg af hrossaþykkni hylkjum - hámarks ráðlagður dagskammtur fyrir þurr útdrætti samkvæmt Lyfjastofnun Evrópu (EMA) - í 4 daga geti haft þvagræsandi áhrif ().

Hins vegar á eftir að ákvarða viðeigandi skammt með vísindalegum gögnum sem nú eru fyrir hendi.

Horsetail er aðallega notað sem húð, hár, nagli og þvaglyf. 900 mg skammtur daglega í 4 daga getur haft þvagræsandi áhrif, en í heildina á eftir að ákvarða viðeigandi skammt.

Aukaverkanir og varúðarráðstafanir

Eins og með flest jurtafæðubótarefni er hrossaróf ekki samþykkt af Matvælastofnun (FDA) og ætti að forðast það hjá þunguðum konum og með barn á brjósti.

Þó að rannsóknir á rottum bendi til þess að það sé ekki eitrað er þörf á rannsóknum á mönnum ().

Hvað aukaverkanir hrossarófans varðar getur notkun þess valdið milliverkunum við lyf og jurt þegar þau eru neytt samhliða andretróveirulyfjum sem ávísað er til HIV-meðferðar ().

Að auki inniheldur álverið nikótín. Þannig að þú ættir að forðast það ef þú ert með nikótínofnæmi eða vilt hætta að reykja ().

Það sem meira er, það er eitt tilfelli af 56 ára konu sem kom fram með brisbólgu af völdum hrossa-te eða bólgu í brisi. Einkenni hennar hættu þegar hún hætti að drekka teið ().

Að lokum hefur hestatala tilkynnt um thiaminase virkni. Thiaminase er ensím sem brýtur niður þíamín, eða vítamín B1.

Þannig getur langtíma neysla hrossarófans, eða neysla þess af þeim sem eru með lágt magn af þíamíni - svo sem fólk með misnotkun áfengis, valdið skorti á B1 vítamíni ().

Í ljósi þess að hrossaróf er náttúrulyf er það ekki samþykkt af FDA. Þungaðar konur og konur með barn á brjósti, fólk með lágt B1 vítamín gildi og þeir sem taka andretróveirulyf ættu að forðast neyslu þess.

Aðalatriðið

Horsetail hefur verið notað sem náttúrulyf í aldaraðir.

Það er aðallega notað við húð, hár, nagla og þvaglát og það má neyta í formi te, hylkja og veig.

Hins vegar er það ekki samþykkt af FDA og ætti að forðast það af þunguðum konum og með barn á brjósti, fólki með lágt B1 vítamín og þeim sem taka retróveirulyf.