Þriggja sekúndna bragðið sem hjálpar þér að ná ályktunum þínum

Efni.

• Umsögn fyrir

Slæmar fréttir fyrir áramótaheitið þitt: aðeins 3 prósent fólks sem setur sér markmið um áramótin ná þeim í raun og veru samkvæmt nýlegri Facebook könnun sem gerð var á yfir 900 körlum og konum.

Þetta kemur ekki mikið á óvart þar sem við vitum nú þegar að aðeins 46 prósent af ályktunum komast yfir fyrstu sex mánuðina. En ekki láta þetta aftra þér frá því að setja þér markmið. (Sjá einnig: 10 ástæður fyrir því að þú standir þig ekki við ályktanir þínar)

Að ná markmiðum þínum snýst um hvernig þú stillir þá, eins og fyrrverandi Stærri tapar þjálfarinn Jen Widerstrom útskýrir í fullkomnu 40 daga áætluninni okkar til að mylja hvaða markmið sem er. Til að byrja með hvetur hún alla til að setja sér markmið alvöru. Auðveldasta leiðin til að gera það? Skrifaðu þau niður með penna og pappír og deildu þeim með vinum, fjölskyldu og á samfélagsmiðlum. Þannig hefurðu stuðning hvert sem þú snýrð þér, frekar en afsakanir til að fela þig á bakvið, segir Jen.

Og þetta í raun, í alvöru virkar, samkvæmt könnun Facebook. Þeir sem birta ályktanir sínar á samfélagsmiðlum eru 36 prósent líklegri til að ná þeim en þeir sem ekki gera það. Meira en helmingur aðspurðra í könnuninni (52 prósent til að vera nákvæm) voru sammála um að það að deila áramótaheitum sínum með öðrum hjálpi þeim að standa við þau. (Sjá: Hvernig samfélagsmiðlar geta hjálpað þér að léttast)

Það er þar sem einkaréttur Facebook Crushers hópur okkar kemur inn. Skráðu þig í hópinn til að birta framfaramyndir (hópurinn er lokaður!), Deildu vinningum þínum og skoraðu ráð frá Jen Widerstrom sjálfri. Mundu að við erum öll í þessu saman.

Umsögn fyrir