Undirbúningur fyrir að taka á móti barni í heimsfaraldri: Hvernig ég tekst á við

Efni.

• Það er kominn tími til að einbeita sér
• Það er líka kominn tími á sjálfsumönnun

Satt að segja er það ógnvekjandi. En ég er að finna von.

COVID-19 braustin er bókstaflega að breyta heiminum núna og allir eru hræddir við það sem koma skal. En sem einhver sem er aðeins nokkrum vikum frá því að fæða sitt fyrsta barn, þá beinast mörg ótta mín að því hvað það dagur mun koma.

Ég velti því fyrir mér hvernig lífið verður þegar ég þarf að fara inn á sjúkrahús til að hafa valgrein C-deild mína. Hvernig þetta verður þegar ég jafna mig. Hvernig þetta verður fyrir nýfætt barnið mitt.

Og allt sem ég get gert er að fylgjast með fréttum og leiðbeiningum á sjúkrahúsum og reyna að vera áfram jákvæð, því allir vita að streita og neikvæðni eru ekki góð fyrir barnshafandi konu.

Þegar ég heyrði fyrst um sjúkdóminn hafði ég ekki miklar áhyggjur. Ég hélt ekki að það myndi breiðast út að því marki sem það hefur nú, þar sem það hefur áhrif á og breytir daglegu lífi okkar.

Við getum ekki lengur séð vini eða fjölskyldu eða farið að drekka á kránni. Við getum ekki lengur farið í hópgöngur eða í vinnuna.

Ég var þegar í fæðingarorlofi þegar allt þetta byrjaði að hafa áhrif á landið, svo sem betur fer hefur ekki haft áhrif á vinnu mína. Ég er með þak yfir höfðinu og bý með félaga mínum. Svo að vissu leyti, jafnvel þó að allt þetta gangi yfir, finnst mér ég vera örugg.

Vegna þungunar og einnig með meðgöngusykursýki hefur mér verið ráðlagt að einangra mig í 12 vikur. Þetta þýðir að ég mun vera heima með félaga mínum í 3 vikur áður en barnið er hér og 9 vikum á eftir.

Það er kominn tími til að einbeita sér

Mér er ekki brugðið við þetta. Á meðan ég er ólétt er margt sem ég get gert á þessum tíma.

Ég get lagt lokahönd á herbergi barnsins míns, ég get lesið nokkrar meðgöngu- og verðandi bækur. Ég get sofnað áður en ég missi allt þegar hann er hérna. Ég get pakkað sjúkrahúspokanum mínum og svo framvegis.

Ég er að reyna að líta á það sem 3 vikur til að ná öllu saman, í staðinn fyrir 3 vikur fastar í húsinu.

Þegar hann kemur, veit ég að það verður erfið vinna að sjá um nýfætt og að ég mun líklega ekki yfirgefa húsið mikið alla vega.

Auðvitað mun ég fara í daglega hreyfingu mína - ganga einn með barninu mínu, svo að hann fái ferskt loft - en fyrir nýja mömmu virðist sjálfseinangrun ekki vera heimsendir.

Ég er að einbeita mér að gjöf tímans með nýja barninu mínu.

Eitt sem ég hef glímt við er að sjúkrahúsið sem ég mun fæða hefur bætt nýjum takmörkunum við gesti. Mér er leyft einn fæðingarfélaga, sem að sjálfsögðu verður félagi minn - faðir barnsins, en eftir það er hann líka eini einstaklingurinn sem fær að heimsækja mig og barnið meðan ég er á sjúkrahúsi.

Auðvitað vildi ég að mamma mín kæmi til okkar eftir fæðinguna, héldi syni mínum og leyfði henni að tengjast. Ég vildi að valdir fjölskyldumeðlimir gætu átt tíma með honum. En aftur er ég að reyna að líta á björtu hliðarnar og hugsa um þetta á þennan hátt: Ég mun nú hafa aukatíma með mér, félaga mínum og syni okkar svo að við getum eytt smá tíma í að tengjast án truflana.

Ég mun fá eins mikla húð á húð með syni mínum og mér líkar án þess að hafa áhyggjur af því að annað fólk komi inn í herbergið og vilji halda í hann. Í 2 daga, þar sem ég verð á sjúkrahúsi, munum við geta verið fjölskylda þar sem enginn annar á í hlut. Og það hljómar alveg ágætlega.

Því miður munu takmarkanirnar halda áfram þegar ég er heima með nýfæddan minn.

Enginn mun fá að heimsækja þar sem við erum í grundvallaratriðum lokun og enginn mun geta haldið á barninu okkar nema ég og félagi minn.

Ég var slægður vegna þessa í fyrstu, en ég veit að það eru aðrir þarna úti sem búa alveg einir og einangraðir frá heiminum. Það eru þeir sem eru með veik, eldri foreldra sem velta því fyrir sér hvort þau sjái einhvern tíma aftur.

Ég er heppin að hafa litlu fjölskylduna mína heima á öruggan hátt hjá mér. Og það er alltaf eins og Skype og Zoom svo ég geti náð foreldrum mínum og öðrum aðstandendum til að sýna þeim barnið - og þeir verða bara að eiga fund á netinu! Það verður auðvitað erfitt, en það er eitthvað. Og ég er þakklátur fyrir það.

Það er líka kominn tími á sjálfsumönnun

Auðvitað er þetta virkilega stressandi tími, en ég er að reyna að halda ró minni og hugsa um það jákvæða og einbeita mér að því sem ég get gert og gleyma því sem er úr mínum höndum.

Notaðu það sem tíma til að gera þig tilbúinn fyrir barnið þitt og gera hluti heima sem þú hefur ekki tíma til að gera með nýbura fyrir allar aðrar barnshafandi konur í einangrun núna.

Vertu með langan blund, heitt kúla bað, eldaðu lúxus máltíð - því það verður það sem er í frystinum í langan tíma.

Fylltu tímann þinn með því að lesa bækur eða vinna heima ef það er það sem þú ert að gera. Ég hef meira að segja keypt nokkrar litabækur og penna fyrir fullorðna til að eyða tímanum.

Þessi teygja heima ætlar að einbeita sér að því að gera allt tilbúið fyrir þegar barnið mitt er hér. Ég er hræddur um hvað muni gerast eftir á og hvar heimurinn verður, en það er eitthvað sem ég get ekki gert neitt nema að fylgja leiðbeiningunum og takmörkunum og til að reyna að halda fjölskyldu minni öruggri.

Ef þú ert kvíðinn skaltu reyna að muna að allt sem þú getur gert er þitt besta. Heimurinn er skelfilegur staður núna, en þú átt fallegt lítið barn sem mun verða þinn heimur bráðum.

• Mundu að hafa samband við lækninn þinn og ljósmóður þína til að fá geðheilbrigðisstuðning.
• Skoðaðu kvíðatímarit svo að þú getir fylgst með skapi þínu.
• Prófaðu að lesa nokkrar róandi bækur.
• Haltu áfram með öll lyf sem þú tekur.
• Reyndu bara að halda einhverju eðlilegu gangi núna - því það er það besta sem þú getur gert fyrir þig og barnið þitt.

Það er allt í lagi að vera hræddur núna. Við skulum horfast í augu við að við erum það öll. En við getum komist í gegnum það. Og við erum heppin sem fáum að upplifa bestu ást í heimi á þessum erfiðu tímum.

Reyndu svo að einbeita þér að því og því góða sem kemur - því það verður mikið af því.

Hattie Gladwell er geðheilbrigðisblaðamaður, rithöfundur og talsmaður. Hún skrifar um geðsjúkdóma í von um að draga úr fordómum og til að hvetja aðra til að tjá sig.