Hversu ástfangin af lyftingum hjálpaði Jeannie Mai að læra að elska líkama sinn

Efni.

• Umsögn fyrir

Sjónvarpspersónan Jeannie Mai komst nýlega í fyrirsagnir eftir að hafa sent innblástandi, sjálfselsk skilaboð um 17 punda þyngdaraukningu sína. Eftir að hafa glímt við líkamsímyndarmál í 12 ár (allan feril sinn í afþreyingu) hefur Mai loksins gefist upp á þeirri hugmynd að vera „horuð“ þýðir allt. (Tengt: Katie Willcox vill að konur hætti að halda að þær þurfi að léttast til að vera elskandi)

„Þegar ég er að nálgast fertugt geri ég mér grein fyrir því að ég hef gengið í gegnum svo mikið vesen andlega og tilfinningalega, hvers vegna í andskotanum ætti líkami minn að vera þvingaður til að þjást (af ofstjórnandi háttum mínum) líka? skrifaði hún nýlega á Instagram. "Svo fyrir 3 mánuðum byrjaði ég á nýju mataráætlun og æfingaáætlun og þyngdist 17 kg. Ég hef ekki þyngdarmarkmið ... bara loforð um að vera jafn líkamlega sterk og ég er óslítandi andlega."

Viðbrögðin sem Mai fékk frá færslunni voru óvænt. „Ég get ekki sagt þér fjölda fólks í DM sem spyr mig hvernig þeir geti þyngtst,“ segir hún Lögun. „Þeir hafa lesið söguna mína og aðra eins hana að þeir hafa komist að því að sterkt er kynþokkafullt og þeir vilja komast þangað líka.

Undanfarna mánuði hefur Mai þurft að breyta hugarfari sínu í átt að líkama sínum algjörlega, segir hún. „Ég var 103 kíló í 12 ár og það sem er brjálað er að mig langaði í raun að vega 100,“ segir hún. "Í hreinskilni sagt var það ekki af annarri ástæðu en þeirri staðreynd að mér fannst flott að segja að ég væri 100 kíló."

Að lokum komst það á þann stað að Mai byrjaði að skilgreina þynnkuna. „Að vera grönn varð hluti af lýsingu minni sem manneskju,“ segir hún. "Fólk myndi segja hluti eins og "Ó þú veist Jeannie, hún er svo pínulítil" eða spyrja mig hvernig ég myndi vera svona mjó. Þegar þú heyrir svona hluti allan tímann byrja þeir að hanna þig og merkja þig - og vinna í skemmtanabransa, ég gaf mér bara aldrei kost á að vera annað en það sem ég hafði verið skilgreindur sem undanfarin 12 ár. “

Mai segir að vakningin hennar hafi verið lengi að líða. „Mikill hlutur sem hafði áhrif á mig til að stíga þetta skref var að átta mig á því að samtalið um líkama kvenna og hvernig þær ættu og ættu ekki að líta út var að breytast,“ segir hún. „Á sýningunni minni The Real, við hvetjum konur oft til að berjast gegn líkamsskömm og eiga húðina sem þær eru í. En svo oft á sýningunni myndi ég kalla mig „kjúklingafætur“ og kalla mig út fyrir að vera með bein, ekki til rass. Hluti af því var sjálfsvirðandi húmor, en ég áttaði mig líka á því að ég var í eðli sínu að skammast mín fyrir sjálfan mig. "(Tengt: Blogger Skammast óafvitandi af sjálfum sér og deilir myndasögunni til að sanna það)

Síðasta stráið kom þegar Mai var að fara í gegnum símann sinn og þrífa myndirnar sínar. „Ég sá myndina af sjálfri mér í þessum sinnepsdressi og fann fyrir miklu áfalli og sorg,“ segir hún. "Það var eins og kjóllinn væri á snagi, ég leit svo líflaus út. Hnén voru varla til staðar, kinnarnar mínar voru svo oddhvassar, augun mín litu hol út-ég leit veik út."

Eftir að hafa rætt við nokkra vini hennar um hvernig henni liði hvöttu þeir hana til að þyngjast og byrja að æfa á annan hátt. „Í fyrstu var ég eins og „hvað meinarðu að byrja að æfa?“,“ segir hún. "Ég var hjartalínurit og eyddi klukkutímum í ræktinni á dag að svitna. En vinir mínir voru reyndar að hvetja mig til að prófa æfingar sem hjálpuðu mér að byggja upp vöðvamassa og gera mig sterkari." (Tengd: Þessar sterku konur eru að breyta andliti Girl Power eins og við þekkjum það)

Það var þá sem Mai segist hafa fundið fyrir því líkamlega og tilfinningalega að gera breytingu. „Ég byrjaði að borða allt það sem ég myndi ekki þora að snerta,“ segir hún. "Í 12 ár snerti ég aldrei hrísgrjón, kartöflur, kolvetni-neitt sem gæti stuðlað að þyngdaraukningu. Salat var þar sem það var. Allt sem ég borðaði var grænmetisbundið."

„Núna er ég að borða alls konar flókin kolvetni og jafnvel dekra við mig hamborgara og kleinur öðru hvoru,“ bætti hún við. "Samlokur eru uppáhaldsmaturinn minn núna, sem er bara brjálað að mér. Ég trúi því ekki að ég hafi virklega svipt mig öllum þessum ótrúlega mat í svo mörg ár." (Tengd: 5 leiðir til að þyngjast á heilbrigðan hátt)

Hægt en örugglega byrjaði Mai að þyngjast, sem hún viðurkennir að hafi ekki verið auðvelt fyrir hana í fyrstu. „Ég man að hjartað sló úr brjósti mér þegar kvarðinn sló í 107, sem var venjulega það hæsta sem ég hafði nokkurn tíma leyft mér að ná,“ segir hún. „En tölurnar héldu áfram að hækka og ég þurfti virkilega að einbeita mér að því að tala ekki niður og einbeita mér að lokamarkmiðinu mínu, sem var að verða heilbrigðari og sterkari.

Á þessum tíma varð Mai ástfangin af lyftingum. „Ég kynntist lyftingum snemma á ferðinni og það hefur breytt líkama mínum verulega,“ segir hún. "Það tók aðeins nokkrar vikur áður en ég fór að finna fyrir sterkari höndum og byrjaði að fá vöðvaskurð. Mjaðmirnar fóru að rúlla út og rassinn á mér fylltist."

Eftir smá stund áttaði Mai sig á því að lyfta þyngd var að hjálpa henni að verða ástfangin af líkama sínum og meta það á nýjan hátt. "Þú finnur þig bara svo sigraðan eftir að hafa lyft þungt. Það er eitthvað svo ánægjulegt við að prófa styrk þinn og verða hissa á honum. Það fær þig til að átta þig á því að það eru engin takmörk fyrir því hvað líkami þinn getur gert ef þú leggur hugann að því," segir hún. (Tengd: 8 heilsubætur við að lyfta lóðum)

Þó að hún sé aðeins þrír mánuðir í ferðina, hefur Mai tekið miklum framförum, sem hún lýsir þula sem hún notar til að draga sjálfa sig til ábyrgðar. „Þú verður að vera raunverulegur við sjálfan þig og komast að sannleika þínum,“ segir hún. „Í hvert skipti sem þessi rödd í höfðinu á mér skammar mig fyrir að gallabuxurnar mínar passa ekki lengur, kemur sannleikur minn í ljós og minnir mig á hversu illa ég kom fram við líkama minn í svo mörg ár og hvers vegna ég á betra skilið.“

Fyrir þá sem gætu samt fundið fyrir því að verðmæti þeirra sé bundið við kvarðann, býður Mai upp á þetta ráð: "Að líða vel með líkama þinn og finnast það kynþokkafullt kemur innan frá, ekki frá tölu á kvarðanum. Líkaminn þinn er bara framlenging á hverjum þú ert. Farðu vel með það, vertu góð við það og njóttu lífsins bara. Þar liggur sönn ánægja. "

Umsögn fyrir