Hvað tekur það virkilega langan tíma að edrúast?

Efni.

• Í fyrsta lagi fer það eftir því hvernig þú skilgreinir drukkinn
• Aðrir helstu þættir
• Hve mikið þú hefur fengið
• Hversu hratt þú bankar þá aftur
• Líkamsþyngd þín
• Kyn þitt
• Hvað er í maganum á þér
• Umburðarlyndi þitt
• Heilsan þín
• Hvernig á að edrúna hraðar
• Hugsaðu þig tvisvar um áður en þú keyrir
• Aðalatriðið

Þú hefur slegið nokkra drykki til baka og hlutirnir fara að líta svolítið loðnir út. Hversu langur tími þangað til allt kemur aftur í fókus? Það er erfitt að segja til um það.

Lifrin þín getur umbrotið um það bil einn venjulegan drykk á klukkustund, en það þýðir ekki að suðið fari fljótt niður. Hvaða áfengi hefur áhrif á þig, hversu drukkinn þú verður og hversu lengi það fer, fer eftir nokkrum þáttum.

Í fyrsta lagi fer það eftir því hvernig þú skilgreinir drukkinn

Ekki allir skilgreina drukkna á sama hátt. Þú gætir haldið að þú sért edrú þegar þú ert fær um að ganga í beinni línu, en það þýðir ekki að þú sért ekki fúll. Þetta snýst allt um áfengisstyrk þinn (BAC).

BAC er magn áfengis í blóði þínu samanborið við magn vatns í blóði þínu. Í Bandaríkjunum telst þú vera löglega drukkinn ef þú ert með áfengisþéttni í blóði, 0,08 grömm á desilítra (dL).

Hversu mikið áfengi fær þig í þann styrk eða hærra, hversu lengi það er í kerfinu þínu og tímalengd áhrifanna er mismunandi eftir ýmsum þáttum, þar með talið líkamsamsetningu og hversu fljótt þú drekkur.

Almennt telja þó flestir sig fullan þegar þeir upplifa:

• skert dómgreind
• lækkað árvekni
• vöðvahæfni
• óskýrt tal
• einbeitingarvandi
• syfja

Aðrir helstu þættir

Þú getur í raun ekki sagt fyrir um hversu lengi þú verður áfram drukkinn og reyndu eins og þú gætir að hætta að vera drukkinn hraðar, það er ekkert sem þú getur gert til að lækka BAC þegar þú hefur byrjað að drekka.

Hérna er litið á allar breyturnar sem hafa áhrif á hve lengi drykkjuskap varir.

Hve mikið þú hefur fengið

Hversu mikið áfengi þú neytir spilar inn í hversu lengi þú verður drukkinn.

Áfengi fer í blóðrásina innan nokkurra mínútna frá því að það hefur verið tekið inn. Því meira áfengi sem þú neytir, því meira áfengi kemst í blóðrásina.

Hafðu í huga að það er ekki bara fjöldi drykkja sem þú hefur, heldur einnig tegundin, þar sem sumir drykkir hafa hærra áfengismagn en aðrir.

Hversu hratt þú bankar þá aftur

Líkaminn þinn þarf tíma til að efnaskipta hvern drykk. Því hraðar sem þú neytir drykkjanna, því hærra er BAC. Og því hærra sem BAC er, því lengur verðurðu drukkinn.

Líkamsþyngd þín

Þegar um er að ræða vínanda skiptir stærðin öllu máli því það ákvarðar það rými sem áfengi getur dreifst í líkamanum.

Þetta þýðir að ef þú ferð út að drekka með vini þínum sem vegur meira en þú, verður BAC þitt hærra og það mun taka þig lengri tíma að edrú, jafnvel þótt báðir drekki sama magn.

Kyn þitt

Kynlíf gerir það alltaf blandað, er það ekki? Í þessu tilfelli erum við að tala um líffræðilegt kyn þitt.

Karlar og konur umbrota áfengi á annan hátt vegna mismunandi líkamssamsetningar. Kvenfólk hefur tilhneigingu til að hafa hærri hlutfall af líkamsfitu og fitan heldur áfengi, sem leiðir til hærra BAC og er drukkin lengur.

Kvenlíkamar hafa einnig tilhneigingu til að innihalda minna vatn til að þynna áfengi og framleiða minna af ensíminu dehýdrógenasa, sem hjálpar lifrinni að brjóta niður áfengi.

Hvað er í maganum á þér

Hvort sem þú hefur borðað eða ekki hefur áhrif á hversu fljótt áfengi fer í blóðrásina.

Að hafa mat í maganum hægir á frásoginu, en að drekka á fastandi maga hefur þveröfug áhrif. Því hraðar sem áfengi frásogast í blóðrásina, því hærra er BAC og því lengri tíma tekur að edrúast - sérstaklega ef þú heldur áfram að drekka.

Umburðarlyndi þitt

Að drekka reglulega yfirvinnu getur leitt til þess að þol áfengis myndast. Þetta þýðir að líkami þinn aðlagast því að hafa áfengi, þannig að þú þarft meira til að finna fyrir sömu áhrifum og þú gerðir áður.

Stórdrykkjumenn geta starfað með meira magn af áfengi í líkama sínum en þeir sem drekka ekki eins oft, en þetta þýðir ekki að þeir séu ekki drukknir.

Bara vegna þess að þú getur „haldið á drykknum“ og ekki verið ölvaður þýðir það ekki að þú sért það ekki. Aftur kemur þetta allt að BAC þínum.

BTW, umburðarlyndi helst oft í hendur við ósjálfstæði, sem er eitt af stigum misnotkunar áfengis. Ef þú finnur að þú þarft meira áfengi til að finna fyrir áhrifum þess gæti verið kominn tími til að skoða drykkjuvenjur þínar betur.

Til að bæta við stuðningi og leiðbeiningum skaltu íhuga að ná til lyfja- og geðheilbrigðisstofnunarinnar í síma 800-662-HELP (4357).

Heilsan þín

Ákveðin sjúkdómsástand, sérstaklega þau sem hafa áhrif á nýrna- eða lifrarstarfsemi, geta haft áhrif á hve fljótt áfengi umbrotnar og hvernig það hefur áhrif á þig.

Hvernig á að edrúna hraðar

Ef þú ert að leita að því að hraða þér hraðar, ertu ekki heppin. Það er engin leið að lækka BAC nema að bara bíða eftir því.

Sem sagt, það eru hlutir sem þú getur gert til að láta þér líða betur eftir að hafa fengið nokkra of marga.

Til að hrista af þér áhrifin af því að vera fullur, reyndu:

• Sofandi. Lúr getur gert kraftaverk þegar þú ert fullur. Tími er það eina sem getur fengið BAC niður, svo þú gætir eins eytt þeim tíma í að tryggja að þér líði hress og vakandi síðar.
• Að æfa. Sumir benda til þess að hreyfing geti hjálpað til við að hraða efnaskiptum áfengis, en það hefur enn ekki verið sannað með óyggjandi hætti. Samt líkamleg virkni gerir auka árvekni og orkustig, og getur einnig bætt skapið, sem gerir það þess virði að prófa ef þú ert drukkinn hefur þig í fönki.
• Vökva. Drykkjarvatn og aðrir óáfengir drykkir hjálpa þér ekki við að koma áfenginu hraðar úr blóðrásinni, en þér finnst þú kannski vera slakari og forðast illt timburmenn. Jafnvel betra, byrjaðu að vökva áður fyrsti áfengi drykkurinn þinn.
• Að drekka kaffi. Kaffi er þekkt fyrir að auka árvekni. Að fá sér bolla eða tvo þegar þú ert í vímu getur hjálpað ef þú ert gruggugur.

Hugsaðu þig tvisvar um áður en þú keyrir

Það er ekki hægt að stressa það nógu: Tilfinning um edrú þýðir ekki að þú sért ekki enn skertur. Jafnvel ef þér líður algjörlega eins og venjulegu sjálfinu þínu, þá gæti BAC þitt enn verið yfir löglegum mörkum. Að auki er viðbragðstími þinn og almenn árvekni líklega ekki mikil, jafnvel þótt þér líði vel.

Slysahættan eykst verulega þegar þú drekkur. Þó að BAC, 0,08 eða hærra, geti komið þér í lögfræðileg vandræði, Einhver magn áfengis getur truflað getu þína til að keyra örugglega.

Samkvæmt umferðaröryggisstofnun þjóðvegarins voru 1.878 manns drepnir árið 2018 í áfengistengdu árekstri þar sem ökumenn voru með BAC á bilinu 0,01 til 0,07 g / dL.

Ef þú ert að spyrja hvort nægur tími sé liðinn frá síðasta drykknum þínum og hvort það sé óhætt að keyra skaltu fara á hliðina með varúð fyrir sjálfum þér og öðrum á veginum og finna far.

Aðalatriðið

Það eru svo margar breytur í spilun þegar kemur að BAC að þú getur hvorki spáð né stjórnað hversu lengi þú verður full / ur eða í raun yfir lögmætum mörkum. Besta veðmálið þitt er að hjóla út úr þér meðan líkaminn gerir sitt.

Adrienne Santos-Longhurst er sjálfstæður rithöfundur og rithöfundur sem hefur skrifað mikið um alla hluti heilsu og lífsstíl í meira en áratug. Þegar hún er ekki gáttuð í skrifstofu sinni sem rannsakar grein eða tekur ekki viðtöl við heilbrigðisstarfsfólk má finna hana spæna um strandbæinn sinn með eiginmann og hunda í eftirdragi eða skvetta um vatnið og reyna að ná tökum á standandi róðraborðinu.