Hversu mikið meiða háhælaskór?

Efni.

• Umsögn fyrir

Ekkert fær þig til að líða alveg eins kynþokkafullt og frábært hælaskór. Þeir gefa þér fætur í marga daga, auka rassinn þinn, svo ekki sé minnst á að hrósa nokkurn veginn hvaða fatnaði sem er. En þjáning vegna tískunnar vegna getur leitt þig til meira en bara sársauka á háum hælum getur í raun valdið varanlegum skaða á liðböndum og beinum í neðri hluta þínum. (Hvað varðar tafarlausa léttir, finndu út hvernig á að létta fótverki eftir nótt á háum hælum.)

Byrjum á þessu: Að ganga á þriggja og fjórðungs tommu hælum gæti öldrað liðamótin ótímabært, vegna þess að það veldur breytingum á göngulagi þínu svipað og sést við öldrun hjá þeim sem eru með liðagigt í hné, sýnir ný rannsókn í Journal of Orthopedic Research. "Hælarnir gera það mun erfiðara að leyfa hnéinu að rétta sig þegar það þarf. Þetta setur síðan meiri þrýsting á lengri tíma á hnéhlífina og innan á hnénu, sem gerir það líklegra til að slitna hraðar," útskýrir rannsókn rithöfundur Constance Chu, læknir, prófessor í bæklunarskurðlækningum við Stanford háskóla.

Og himinháir hælar gera meira en að elda liðina. Að klæðast þeim eykur hættuna á tognun á ökkla, streitubrotum, klemmdum taugum og styttingu á akilles sinum og versnar ástand eins og hnakka og hamartær, varar Hillary Brenner, fótaaðgerðaskurðlæknir í New York og talsmaður American Podiatric Medical Association við. Auk þess að hafa áhrif á önnur svið lífs þíns (eins og einfaldlega að ganga), getur hvert af þessum fótamálum skaðað líkamsþjálfun þína. Jæja!

Jafnvel skelfilegra? Þrír og kvart tommur er ekki einu sinni það hátt miðað við það sem við flest klæðumst! „Því hærra sem hællinn er, því meiri möguleiki er á vandamálum, en þetta gerir það erfitt fyrir flest okkar sem vilja líta skarpt út án þess að skerða heilsu okkar-jafnvel ég á erfitt með að kaupa aðlaðandi skó með hælum sem eru minna en þrjár tommur á hæð! " segir Chu. (Íhugaðu þessa 13 sætu skó sem eru góðir fyrir fæturna þína.)

Þú ert öruggastur með hæla undir tveimur tommum, og fleygar eða þykkir hælar eru æskilegri en stilettos, segir Brenner. „Því breiðari sem yfirborð hælsins er, því meiri stuðningur er við fótbogann sem minnkar hættuna á varanlegum skaða,“ bætir hún við.

Ef þú getur ekki skilið við Louboutins þína (skiljanlegt!), Reyndu að leggja henni eins mikið og mögulegt er: „Þú ættir að reyna að vera ekki með hælana lengur en tvær til þrjár klukkustundir á dag, en klukkan stoppar þegar þú situr “ segir Brenner. (Og vinna gegn tjóni með því að gera þessar æfingar fyrir konur sem klæðast háum hælum.)

En hælaskór bæta við fleiru en fötunum þínum. „Sumar konur ganga í hælum vegna þess að það veldur því að fæturnir og rassinn virðast sniðnari,“ bendir Chu á. Skoraðu þetta fríðindi varanlega - og án þess að setja fæturna í hættu - með þessari 12 mínútna Booty-Boost æfingu eða Jada Pinkett Smith's Look-Hot-From-Behind Butt æfingu.

Heimildir: APMA; Terry Mitchell, framkvæmdastjóri lækninga hjá Vionic Group LLC, réttstöðu skófyrirtæki; Hebreska SeniorLife Institute for Aging Research; JFAS; Skjalasafn kynferðislegrar hegðunar; UAB; American Podiatric Medical Association.

Umsögn fyrir