Hversu mikið CBD ætti ég að taka í fyrsta skipti?

Efni.

• Það veltur á nokkrum hlutum
• Hvernig þú tekur því
• Til þess sem þú notar það
• Önnur lyf
• Hvenær ætti það að byrja að vinna?
• Upphafstími CBD
• Ég finn ekki fyrir neinu. Ætti ég að taka meira?
• Hversu lengi mun það endast?
• Nýliða ráð
• Aðalatriðið

Öryggi og langtímaáhrif á heilsu þess að nota rafsígarettur eða aðrar gufuvörur eru enn ekki vel þekkt. Í september 2019 hófu heilbrigðisyfirvöld sambandsríkisins og fylkisins rannsókn á rannsókninni . Við fylgjumst náið með aðstæðum og munum uppfæra efni okkar um leið og frekari upplýsingar liggja fyrir.

Að reikna út hversu mikið CBD eða cannabidiol á að taka er flóknara en það hljómar. Þó að kannabis hafi verið til að eilífu eru CBD vörur tiltölulega nýjar. Þess vegna eru engar sannanir sem byggjast á skömmtum ennþá.

Flestir sérfræðingar eru sammála um að ef það er í fyrsta skipti sem þú notar CBD, þá er besta leiðin að byrja með lægsta skammtinn og vinna þig smám saman upp.

Hér er að líta á það sem þú ættir að vita áður en þú prófar CBD í fyrsta skipti.

Það veltur á nokkrum hlutum

Til að byrja með hefur líkamsþyngd þín og efnafræði líkamans áhrif á hvernig þú þolir CBD.

Hér eru nokkur önnur atriði sem spila inn í hversu mikið CBD þú ættir að nota.

Hvernig þú tekur því

Það eru nokkrar mismunandi leiðir til að nota CBD. Formið skiptir máli þegar kemur að því hversu mikið þú ættir að taka, hvernig það frásogast af líkama þínum og hversu hratt það tekur gildi.

Mismunandi form eru:

• olíur og veig
• matvæli
• pillur og hylki
• krem og húðkrem
• vaping

Skammtar eru mismunandi eftir formum. Til dæmis er venjulegur skammtur í CBD gúmmíum um það bil 5 milligrömm (mg) á gúmmí, en veig og olía inniheldur um það bil 1 mg í hverjum dropa.

Hylki og matvæli geta líka tekið lengri tíma að sparka í en úða eða veig.

Til þess sem þú notar það

Fólk notar CBD til að meðhöndla allt frá ógleði til liðverkja. Það sem þú notar það skiptir máli þegar þú ákveður hversu mikið þú ættir að taka.

Til dæmis mælir Arthritis Foundation með því að byrja hægt með örfáum milligrömmum af tungumálaformi CBD tvisvar á dag og auka skammtinn um sama magn eftir viku ef þú færð ekki næga verkjastillingu.

Þessi tilmæli eru kannski ekki þau sömu ef þú notar CBD við annað ástand.

Önnur lyf

Ef þú ert á einhverjum öðrum lyfjum er mikilvægt að vita nákvæmlega hversu mikið, ef einhver, CBD þú ættir að taka.

CBD þolist yfirleitt vel en samt eru til gögn um milliverkanir við lyf. CBD gæti breytt því hvernig lyf eru umbrotin og það eru vísbendingar um að það geti haft samskipti við blóðþynningarlyf, ónæmisbælandi lyf og þunglyndislyf.

Ef þú tekur önnur lyf skaltu tala við lækninn áður en þú notar CBD.

Hvenær ætti það að byrja að vinna?

Það fer eftir því hvernig þú tekur það.

Matvæli, svo sem gúmmí, verða að fara í gegnum meltingarveginn áður en þau frásogast. Þegar þetta gerist gæti raunverulegt magn af CBD sem endar í kerfinu þínu verið nokkuð lítið.

Annað form, svo sem veig sem þú tekur undir tungu, frásogast beint í blóðrásina, sem þýðir að það sparkar hraðar inn.

Upphafstími CBD

Hér er skoðað hversu langan tíma það tekur að finna fyrir áhrifum af mismunandi gerðum CBD:

• Matvæli: allt að 2 klukkustundir
• Veigir tungumálaúða: 15 til 45 mínútur
• Málefni: 45 til 60 mínútur
• Vape vörur: 15 til 30 mínútur

Ég finn ekki fyrir neinu. Ætti ég að taka meira?

Ekki svona hratt!

Endurskömmtun er ein algengasta ástæðan fyrir því að fólk endar með því að taka of mikið af neinu. Ef þú tekur meira of fljótt gætirðu endað með óæskilegum áhrifum.

Aftur þolist CBD almennt vel, jafnvel í stórum skömmtum, en það þýðir ekki að það sé skaðlaust.

Að taka of mikið gæti haft í för með sér:

• niðurgangur
• þreyta
• matarlyst og þyngdarbreytingar

Nýleg dýrarannsókn sýndi einnig að stórir skammtar af CBD geta valdið lifrarskemmdum.

Byrjaðu lágt og hægt og vertu viss um að gefa CBD nægilegan tíma til að vinna áður en þú tekur meira. Almenna þumalputtareglan virðist haldast við lítinn skammt í um það bil viku áður en hún er aukin.

Hversu lengi mun það endast?

Almennt varða áhrif CBD frá 2 til 6 klukkustundir, allt eftir því hvernig þú notar það, hversu mikið þú notar og umburðarlyndi þitt.

Til að skilja betur hvernig líkami þinn bregst við því skaltu taka almennar athugasemdir þegar þú notar CBD, þar á meðal:

• upphæðina sem þú tókst og hvernig þú tókst hana
• þegar þú byrjaðir að finna fyrir áhrifunum
• hversu sterk áhrifin voru
• hversu lengi áhrifin entust

Þessar upplýsingar geta hjálpað þér að ákveða hversu mikið þú tekur næst og hvenær þú tekur þær.

Nýliða ráð

Tilbúinn til að dýfa tá í heim CBD? Þessi ráð munu hjálpa til við að vera viss um að upplifun þín sé eins þægileg, örugg og árangursrík og mögulegt er:

• Verslaðu klár. CBD vörur eru að mestu stjórnlausar í Bandaríkjunum.Rangt merki og lélegt gæðaeftirlit, þar með talið verulegt misræmi í styrk og svört THC, eða tetrahýdrókannabinól, er mál. Verslaðu aðeins frá traustum, leyfisskyldum lyfjabúðum.
• Spyrðu fagmann. Heilbrigðisstarfsmaður sem þekkir sjúkrasögu þína er besti maðurinn til að leita til ráðgjafar um hversu mikið af CBD þú tekur. Eins fróðir og sölufólk kann að vera þegar kemur að CBD vörum, þá eru þeir ekki heilbrigðisstarfsmenn. Besta ráðið þitt er að hafa samráð við bæði.
• Notaðu það fyrir svefn. Syfja er ein algengasta aukaverkun CBD. Nema heilbrigðisstarfsmaður þinn ráðleggi annað, að nota CBD fyrir svefn - eða þegar þú hefur tíma til að slappa af ef þú þarft - er góð hugmynd, að minnsta kosti þar til þú veist hvernig líkami þinn bregst við því.
• Forðist að gufa. Vaping hefur verið tengt við alvarlegar lungnasýkingar og jafnvel dauða, þó að það sé ekki nákvæmlega ljóst hvernig eða hvers vegna. Þó að verið sé að kanna áhættuna af því að gufa upp, mæla flestar heilbrigðisstofnanir ríkisins með því að forðast gufu þar til við vitum meira.

Aðalatriðið

CBD er yfirleitt öruggt og þolist vel, en það er ekki ein lausn sem hentar öllum. Það eru nokkrir þættir sem spila inn í hversu mikið og oft þú ættir að nota það.

Þar til sérfræðingar koma með klínískar leiðbeiningar er besta ráðið að tala við heilbrigðisstarfsmann þinn, sérstaklega ef þú notar CBD til að stjórna tilteknu ástandi eða taka reglulega lyf við ákveðnu ástandi.

Er CBD löglegt? Hampi afleiddir CBD vörur (með minna en 0,3 prósent THC) eru löglegar á alríkisstigi, en eru samt ólöglegar samkvæmt sumum lögum ríkisins. CBD afurðir úr maríjúana eru ólöglegar á alríkisstigi en eru löglegar samkvæmt sumum ríkislögum.Athugaðu lög ríkisins og þau hvar sem þú ferðast. Hafðu í huga að CBD lyf sem ekki eru lyfseðilsskyld eru ekki samþykkt af FDA og geta verið merkt á rangan hátt.

Adrienne Santos-Longhurst er sjálfstæður rithöfundur og rithöfundur sem hefur skrifað mikið um alla hluti heilsu og lífsstíl í meira en áratug. Þegar hún er ekki gáttuð í skrifstofu sinni sem rannsakar grein eða tekur ekki viðtöl við heilbrigðisstarfsfólk má finna hana spæna um strandbæinn sinn með eiginmann og hunda í eftirdragi eða skvetta um vatnið og reyna að ná tökum á standandi róðraborðinu.