Þessi ónæmisbætandi smoothie skál mun bægja vetrarkvefi

Efni.

• Umsögn fyrir

Haustið er án efa besta árstíðin af þeim öllum. Hugsaðu um: hlý latte, eldheit laufblöð, hressilegan andblæ og notalegar peysur. (Svo ekki sé minnst á að hlaupa verður í raun bærilegt aftur.) En það eina sem er ekki svo dásamlegt sem kemur oft með kaldari hita? Algeng (og pirrandi) kvef.

En þú þarft ekki að láta smá haus af þér halda aftur af því að kúra í nýföllnu laufunum og dúnka eplasídurkokteilum (eða einhverjum af þessum drykkjum sem voru næstum gerðir fyrir haustið). Haltu ónæmiskerfinu þínu í toppformi og þú munt brosa-ekki þefa-allt haustið. Frekar en að drekka Emergen-C eða OD á appelsínur, þeytið saman þessa ljúffengu Immune-Boosting Smoothie Bowl sem búin er til af Rebecca Pytell of Strength and Sunshine og njóttu í raun bragðsins af öllum þessum kuldabaráttukostum.

Komið í veg fyrir viðbjóðslegar veirur og sýkingar með þessum góðu hráefnum: chia fræjum, eplaediki, túrmerik, engifer og nóg af tilbúnum blönduðum frosnum ávöxtum og grænmeti. (Þú gætir íhugað að bæta við enn fleiri matvælum með ónæmisbætandi eiginleika líka.) Eplasafi edik hefur bakteríudrepandi eiginleika (og allir þessir aðrir kostir), á meðan sýnt hefur verið fram á að bæði engifer og túrmerik hafi bólgueyðandi áhrif. Efst með kókos og gylltum berjum og þú ert með ónæmisaukandi smoothie skál fullan af ofurfæði og tonn af bragði. (BTW, ef þú ert að hugsa um að sötra á túrmerik golden milk latte í staðinn, þá þarftu að lesa þetta fyrst.)

Elska haustbragð í þessari skál? Næst skaltu prófa þessa haust-açaí smoothie skál, eplaböku smoothie skál eða gulrótarköku smoothie skál, sem eru öll jafn ljúffeng og næringarrík. Og ef þú varst að velta fyrir þér, þá geturðu alveg sopið þetta eins og venjulega smoothies líka.

Umsögn fyrir