Hvernig kynlíf mitt breyttist eftir tíðahvörf
Efni.
Fyrir tíðahvörf hafði ég mikla kynhvöt. Ég bjóst við að það myndi dvína aðeins þegar árin liðu, en var alveg óundirbúinn að það myndi hætta skyndilega. Ég var gobsmacked.
Sem hjúkrunarfræðingur trúði ég því að ég hefði smá innri þekkingu á heilsu kvenna. Í 1.200 blaðsíðna kennslubók í hjúkrunarskóla um heilsu barna hjá móður var ein setning um tíðahvörf. Þar kom fram að það væri hætt tíða. Tímabil. Tengdasonur minn, hjúkrunarfræðinemi, var með kennslubók með heilum tveimur setningum um tíðahvörf, svo greinilega höfum við ekki náð langt.
Miðað við litlar upplýsingar sem ég hafði fengið frá eldri konum bjóst ég við nokkrum hitakófum. Ég sá fyrir mér hlýjan gola sem stóð í um það bil eitt eða tvö augnablik. Þegar öllu er á botninn hvolft þýddi „blikur“ að þær hljóta að vera stuttar, ekki satt? Rangt.
Ég tel nú að hitablikar vísi til hitastigs sem er svipað eldingum eða leiftrandi skógarelds.
Jafnvel áður en kynhvötin tóku lengra frí drógu hitakóf niður kynlíf mitt. Maðurinn minn snerti mig hvar sem er og líkamshiti minn fannst eins og hann myndi hækka úr 98,6 í 3000 gráður. Sjálfkrafa brennsla virtist ekki koma til greina. Síðari svitþættir stöðvuðu enn frekar líkamlega nánd.
Að lokum gat ég náð blikunum mínum í skefjum með viftum, ís, kælingateppum og ísóflavóni úr soja. Kynhneigð fór aftur að verða hluti af lífi okkar. Ég vissi ekki að hlutirnir væru um það bil að versna.
Sjáumst seinna, kynhvöt
Einn góðan morgun, kynhvöt mín rétt upp og fór. Ég fann fyrir löngun á laugardegi og á sunnudaginn var hún horfin. Það var ekki það að ég hefði mótmælt nándinni. Það er bara að ég hugsaði alls ekki meira um það.
Við hjónin vorum báðar undrandi. Sem betur fer hafði ég tíðahvörfahópinn minn til að tala við. Við vorum öll að ganga í gegnum afbrigði af sömu ógöngunni. Þökk sé opnum umræðum okkar vissi ég að ég var eðlilegur. Við deildum hugmyndum og úrræðum um hvernig við getum endurvekja ástarlíf okkar.
Í fyrsta skipti á ævinni var kynlíf sárt. Tíðahvörf geta valdið þurrki í leggöngum og þynning á viðkvæmum leggöngum. Hvort tveggja var að gerast hjá mér.
Til að berjast gegn þessu prófaði ég nokkur lausasöluolíur áður en ég fann eitt sem virkaði. Primrose olía hjálpaði mér með heildar raka. Ég prófaði nokkrar útvíkkanir á leggöngum sem hjálpuðu til við að örva eigin raka og efla vöðvaheilsu í leggöngum og þvagi. Að lokum fann ég að best væri að þvo „dömuhlutana“ mína með hreinsiefni sérstaklega í þeim tilgangi og forðast hörð sápuefni.
Mismunandi hlutir munu virka fyrir hverja konu. Tilraunir eru lykillinn að því að finna hvað hentar þér best.
Opin samtöl skipta máli
Úrræðin hér að ofan hjálpuðu til við líkamlega þætti þess að ná nándinni aftur. Eina málið sem átti eftir að fjalla um var að endurreisa löngun mína.
Mikilvægasti hlutinn í því að endurheimta kynlífskraft minn fól í sér hreinskilnar umræður við manninn minn um hvað væri að gerast, hvernig það væri eðlilegt og að við myndum vinna úr því saman.
Ég prófaði formúlur sem auka náttúrulyf, en þær virkuðu ekki fyrir mig. Við prófuðum ávísun vinar um að mæta nakin einu sinni í viku með bros á vör. Framlengdur forleikur og „stefnumótakvöld“ hjálpuðu til við að skapa viðeigandi skap og umgjörð.
Við myndum ekki gera væntingar en oft leiddi nálægð okkar til kynferðislegrar nándar. Smám saman kom kynhvöt mín aftur (þó við mun minni bruna). Ég þarf samt að gefa tíma og athygli í kynlífinu svo ég „gleymi“ hversu mikilvægt það er mér og maka mínum.
Takeaway
Ég er núna 10 ára eftir tíðahvörf. Við hjónin erum enn með „stefnumót“ en oft veljum við kynferðislega nánd sem felur ekki í sér skarpskyggni, svo sem munnmök eða gagnkvæm sjálfsfróun. Við föðmumst líka og kyssum allan daginn, svo nánd er stöðugt samspil. Þannig finnst mér kynlíf mitt vera líflegra en nokkru sinni fyrr. Eins og maðurinn minn segir: „Það er eins og við elskum allan daginn.“
Tíðahvörf þarf ekki að þýða endalok nándar eða heilbrigðs kynlífs. Reyndar getur það verið nýtt upphaf.
Lynette Sheppard, RN, er listakona og rithöfundur sem hýsir vinsæla tíðahvörfagyðjubloggið. Innan bloggsins deila konur húmor, heilsu og hjarta um tíðahvörf og tíðahvörf. Lynette er einnig höfundur bókarinnar „Becoming a Menopause Goddess.“
Nánari Upplýsingar
Perimenopause mataræðið: verður að vita
