Hvernig SHAPE lesandi Caitlin Flora missti 182 pund

Efni.

• Umsögn fyrir

Að verða fyrir einelti fyrir að vera bústinn, stórbrjóstungur olli því að Caitlin Flora þróaði óhollt samband við mat á unga aldri. „Bekkjarfélagar mínir stríddu mér vegna þess að ég var 160 punda 12 ára gamall sem klæddist D-bolla brjóstahaldara,“ segir hún.„Ég tókst á við sársaukann með því að lauma bollakökum og súkkulaði inn í svefnherbergi mitt og borða alla nóttina.

Þegar hún var 16 ára hafði Caitlin hætt í menntaskóla, flutt að heiman og byrjað að vinna á skyndibitastað þar sem hún gæddi sér reglulega á hamborgurum, kartöflum og gosi. Til að takast á við fjölskyldubaráttu og álagið í grýttri rómantík, fægði Caitlin oft pakka af smákökum og flögum í einu sæti. Hún náði 280 kílóum þegar hún varð 18 ára og fór í 332 í febrúar 2008.

Vendipunktur hennar

Tveimur mánuðum síðar fékk Caitlin símtal þegar vinur sem hún hafði ekki séð í mörg ár spurði hvort hún væri ólétt. „Ég var niðurlægð og grét stjórnlaust í bílnum mínum,“ segir hún. "Fram að þeim tíma hafði ég verið í slíkri afneitun." Þegar Caitlin kom heim greip hún ruslapoka og tæmdi skápana og ísskápinn fyrir öllu ruslfóðri og skipti því út daginn eftir með Slimfast hristingum í morgunmat og Smart Ones og Lean Cuisine máltíðir í hádeginu og á kvöldin. „Ég kunni ekki að elda,“ segir hún. „Þannig að það að kaupa skammtastýrðan mat var besta leiðin til að koma í veg fyrir að ég borði of mikið.

Þó að Caitlin hafi aldrei fundist þægilegt að æfa vegna stærðar sinnar, hreyfði hún sig strax í stofunni með því að nota Ganga í burtu pundin DVD sem mamma hennar hafði gefið henni nokkrum mánuðum áður. „Í fyrstu var ég svo andlaus af því að ganga á staðinn að ég gat aðeins klárað átta mínútur af dagskránni,“ segir hún. En innan mánaðar hafði Caitlin aukið DVD-æfingar sínar í 30 mínútur fjórum sinnum í viku og bætti að lokum við Slim í 6 DVD diskar að venja hennar.

Í janúar 2010 lækkaði hún um 100 kíló og vó 232. Þegar hún fór á hásléttu byrjaði Caitlin að stunda þolþjálfun fimm daga vikunnar í 45 mínútur og lyfta þrisvar í viku. Næstu 18 mánuði léttist hún um 82 kíló og minnkaði í 150 síðustu júlí-þrjá mánuði eftir að hafa keyrt fyrstu 5K. Þó að meira en fimm ára ferðalag hennar hafi verið langt, segir Caitlin að hún hafi sjaldan orðið hugfallin. "Það tók mig 28 ár að þyngjast og ég vissi að hægt og stöðugt var besta leiðin til að missa það fyrir fullt og allt."

Líf hennar núna

Í viðleitni til að missa síðustu 5 kílóin og ná markmiði sínu upp á 145, heldur Caitlin áfram að skora á líkama sinn með mikilli líkamsþjálfun eins og TRX og P90X. Þegar hún er ekki í ræktinni eða vinnur sem móttökustúlka í fullu starfi hefur hún skráð sig í einkaþjálfunarnámskeið á netinu. Draumur hennar, segir hún, "er að hjálpa til við að breyta lífi fólks með því að vera klappstýra fyrir líkamsrækt og heilbrigt líferni!"

Top 5 leyndarmál hennar til að ná árangri

1. Skrifaðu það út. "Ég ræði þyngdartapbaráttu mína - eins og að finna orku til að æfa eftir langan dag - og sigra á Facebook síðunni minni. Ferlið er svo lækningalegt fyrir mig."

2. Snarl snjallt. „Til að halda hungri í skefjum geymi ég eldhúsið mitt með hollum mat eins og harðsoðnum eggjum, agúrkusneiðum og hráum lífrænum möndlum.

3. Fylgstu með. „Í stað þess að stíga á vigt á hverjum degi og þráast um hvort nálin hreyfist eða ekki, vigta ég og mæli mig einu sinni í mánuði til að sjá hvernig líkami minn er að breytast.“

4. Hlaða upp á vökva. "Venjulegt vatn getur verið leiðinlegt, svo mér finnst gott að bæta við myntulaufum eða skvettu af ferskri sítrónu til að bragðlaukarnir séu ánægðir."

5. Vertu tæknilegur. "Snjallsímar eru frábært megrunarfæri. My Fitness Pal og Nike+ forritin hjálpa mér að fylgjast með hitaeiningunum sem ég neyta og brenni á hverjum degi."

Umsögn fyrir