Sjálfvirk vs handvirk blóðþrýstingslestur: Leiðbeining til að kanna blóðþrýsting heima

Efni.

• Hvað er blóðþrýstingur?
• Hvernig nota á sjálfvirka blóðþrýstivél
• Hvernig á að athuga blóðþrýstinginn handvirkt
• Forrit til að rekja blóðþrýsting
• Hvað þýðir blóðþrýstingslestur þinn?
• Blóðþrýstingskort
• Hver er horfur?
• Ráð til að nota blóðþrýstingsmansjuna

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Hvað er blóðþrýstingur?

Blóðþrýstingur gefur vísbendingar um það hversu mikið hjarta þitt vinnur við að dæla blóði um slagæðar þínar. Það er eitt af fjórum helstu lífsmörkum líkamans. Önnur lífsmerkin eru:

• líkamshita
• hjartsláttur
• öndunartíðni

Lífsmörk hjálpa til við að sýna hversu vel líkaminn þinn starfar. Ef lífsmark er of hátt eða of lágt er það merki um að eitthvað geti verið að heilsu þinni.

Blóðþrýstingur er mældur með tveimur mismunandi aflestrum. Fyrsti lesturinn er kallaður slagbilsþrýstingur þinn. Það er fyrsta eða efsta talan í lestri. Seinni lesturinn er diastolic tala þín. Sú er önnur eða neðsta talan.

Til dæmis gætirðu séð blóðþrýsting skrifaðan 117/80 mm Hg (millimetra kvikasilfurs). Í því tilfelli er slagbilsþrýstingur 117 og þanbilsþrýstingur 80.

Sólblóðþrýstingur mælir þrýstinginn innan í slagæðinni þegar hjartað dregst saman til að dæla blóði. Þanbilsþrýstingur er þrýstingur inni í slagæð þegar hjartað hvílir á milli slátta.

Hærri tölur í hvorri upptökunni geta sýnt að hjartað vinnur extra mikið til að dæla blóði um slagæðar þínar. Þetta getur verið afleiðing utanaðkomandi afls, eins og ef þú ert stressuð eða hrædd, sem veldur því að æðar þínar þrengjast. Það gæti einnig stafað af innri krafti, svo sem uppbyggingu í slagæðum þínum sem getur valdið því að æðar þínar þrengjast.

Ef þú vilt athuga eigin blóðþrýsting heima, er best að leita fyrst til læknisins um hvernig þeir vilja að þú fylgist með og skráir hann. Til dæmis gæti læknirinn kosið að þú athugir blóðþrýsting:

• fyrir eða eftir ákveðið lyf
• á ákveðnum tímum dags
• þegar þú ert stressaður eða svimir

Hvernig nota á sjálfvirka blóðþrýstivél

Auðveldasta leiðin til að taka þinn eigin blóðþrýsting er að kaupa sjálfvirkan mansal. Sjálfvirkar blóðþrýstingsvélar eru auðveldastar í notkun og þær eru gagnlegar ef þú ert með heyrnarskerðingu.

Þessar tegundir blóðþrýstingshúfu eru með stafrænan skjá sem sýnir blóðþrýstingslestur þinn á skjánum. Þú getur keypt þessar á netinu, í flestum matvöruverslunum eða í heilsubúð.

Bandaríska hjartasamtökin (AHA) mæla með sjálfvirkum blóðþrýstingsmælir í upphandlegg til notkunar heima. Til að nota stafræna blóðþrýstingsmælinn þinn skaltu fylgja leiðbeiningunum sem fylgja honum. Þú getur einnig farið með skjáinn á læknastofuna, eða jafnvel apótekið á staðnum, til sýnis.

Þú ættir einnig að kaupa litla minnisbók til að hefja blóðþrýstingsskrá. Þetta getur verið gagnlegt fyrir lækninn þinn. Þú getur sótt ókeypis blóðþrýstingsdagbók frá AHA.

Vélar geta gefið þér annan lestur en handvirkur blóðþrýstingslestur. Komdu með erninginn þinn á næsta læknistíma svo að þú getir borið saman lesturinn úr erminni við þann lestur sem læknirinn tekur. Þetta getur hjálpað þér að kvarða vélina þína og bera kennsl á stig sem þú ættir að leita að í þínu eigin tæki.

Það er einnig mikilvægt að kaupa hágæða vél og fylgjast með villum. Jafnvel þó að þú athugir blóðþrýstinginn heima hjá þér, þá mun læknirinn samt vilja skoða hann handvirkt meðan á stefnumótum stendur.

Kauptu sjálfvirkan blóðþrýstingsstöng á netinu.

Hvernig á að athuga blóðþrýstinginn handvirkt

Til að taka blóðþrýstinginn handvirkt þarftu blóðþrýstingsstöng með kreppanlegri blöðru og anerooid skjá, einnig þekktur sem kyrningamæli og stetoscope. Anerooid skjár er númeraval. Ef mögulegt er skaltu leita til vinar eða fjölskyldumeðlims því það getur verið erfitt að nota þessa aðferð á eigin spýtur.

Hér eru skrefin til að taka blóðþrýstinginn heima:

1. Vertu viss um að vera afslappaður áður en þú tekur blóðþrýstinginn. Settu handlegginn beint, lófa vísi upp á slétt yfirborð, svo sem borð. Þú setur ermina á tágann og kreistir blöðruna til að blása upp ermina. Notaðu tölurnar á aneroid skjánum og blástu upp ermina um 20-30 mm Hg yfir venjulegum blóðþrýstingi. Ef þú veist ekki um venjulegan blóðþrýsting skaltu spyrja lækninn hversu mikið þú ættir að blása upp ermina.
2. Þegar erminn er uppblásinn skaltu setja stethoscope með sléttu hliðina niður að innan við olnbogabrjótið, í átt að innri hluta handleggsins þar sem aðal slagæð handleggsins er staðsett. Vertu viss um að prófa stetoscope áður en þú notar hann til að vera viss um að þú heyrir rétt. Þú getur gert það með því að banka á stetoscope. Það er líka gagnlegt að vera með hágæða stetoscope og að tryggja að eyrna stethoscope beinist að hljóðhimnu.
3. Tæmdu loftbelginn hægt þegar þú hlustar í gegnum stetoscope til að heyra fyrsta „whoosh“ blóðsins streyma og mundu þá tölu. Þetta er slagbilsþrýstingur þinn. Þú munt heyra blóðið púlsa, svo haltu áfram og leyfðu blöðrunni að þenjast hægt út þar til þessi taktur stöðvast. Þegar takturinn stöðvast, skráðu þá mælingu. Þetta er þanbilsþrýstingur þinn. Þú skráir blóðþrýstinginn sem slagbylgjuna yfir þanbils, svo sem 115/75.

Forrit til að rekja blóðþrýsting

Þó að það séu til forrit sem lofa að kanna blóðþrýsting án þess að nota búnað, þá er þetta ekki nákvæm eða áreiðanleg aðferð.

Hins vegar eru til forrit sem geta hjálpað þér að fylgjast með blóðþrýstingsárangri þínum. Þetta getur verið gagnlegt við að greina mynstur í blóðþrýstingi. Læknirinn þinn gæti notað þessar upplýsingar til að ákvarða hvort þú þurfir á blóðþrýstingslyfjum að halda.

Nokkur dæmi um ókeypis blóðþrýstingseftirlitsforrit eru:

• Blóðþrýstingsmælir - Family Litefyrir iPhone. Þú getur slegið inn blóðþrýsting, þyngd og hæð og fylgst með lyfjum sem þú tekur.
• Blóðþrýstingur fyrir Android. Þetta app fylgist með blóðþrýstingnum þínum og er með nokkur tölfræðileg og grafísk greiningartæki.
• Blóðþrýstingsfélagi fyrir iPhone. Þetta app gerir þér kleift að fylgjast með blóðþrýstingi þínum auk þess að skoða línurit og þróun á blóðþrýstingslestri yfir nokkra daga eða vikur.

Þessi forrit geta hjálpað þér að fylgjast hratt og auðveldlega með blóðþrýstingslestri þínum. Að mæla blóðþrýsting þinn reglulega á sama handlegg getur hjálpað þér að fylgjast nákvæmlega með blóðþrýstingslestri þínum.

Hvað þýðir blóðþrýstingslestur þinn?

Ef þetta er í fyrsta skipti sem þú tekur blóðþrýstinginn skaltu ræða niðurstöðurnar við lækninn. Blóðþrýstingur er mjög einstaklingsmiðaður lífsnauðsynlegur lestur, sem þýðir að hann getur verið mjög mismunandi fyrir hvern einstakling. Sumir hafa náttúrulega lágan blóðþrýsting allan tímann, til dæmis á meðan aðrir geta keyrt í hærri kantinum.

Almennt er eðlilegur blóðþrýstingur talinn vera eitthvað minna en 120/80. Persónulegur blóðþrýstingur þinn fer eftir kyni þínu, aldri, þyngd og læknisfræðilegum aðstæðum sem þú hefur. Ef þú skráir blóðþrýstingslestur upp á 120/80 eða meira, bíddu í tvær til fimm mínútur og athugaðu aftur.

Ef það er enn hátt skaltu ræða við lækninn þinn til að útiloka háþrýsting. Ef blóðþrýstingur þinn fer einhvern tíma yfir 180 slagbylgjur eða yfir 120 þanbils eftir endurtekna lestur skaltu leita tafarlaust til læknis.

Blóðþrýstingskort

Þó að allir séu ólíkir, mælir AHA með eftirfarandi sviðum fyrir heilbrigða fullorðna:

Þegar þú ákvarðar flokkinn sem þú fellur í er mikilvægt að hafa í huga að bæði slagbils- og þanbilsfjöldi þarf að vera á eðlilegu marki til að blóðþrýstingur geti talist eðlilegur. Ef ein tala fellur í einn af öðrum flokkum er blóðþrýstingur talinn vera í þeim flokki. Til dæmis, ef blóðþrýstingur þinn er 115/92, þá telst þú að blóðþrýstingur telst vera háþrýstingur 2. stig.

Hver er horfur?

Vöktun á blóðþrýstingi getur hjálpað þér og lækninum þínum að greina öll vandamál snemma. Ef þörf er á meðferð er betra að hefja hana fyrr áður en skemmdir hafa orðið á slagæðum þínum.

Meðferð getur falið í sér lífsstílsbreytingar, eins og mataræði í jafnvægi með lítið af saltum eða unnum matvælum, eða að bæta hreyfingu við venjulegar venjur þínar. Stundum þarftu að taka blóðþrýstingslyf, eins og:

• þvagræsilyf
• kalsíumgangalokarar
• angíótensín umbreytandi ensím (ACE) hemlar
• angíótensín II viðtakablokkar (ARB)

Með réttri meðferð og lífsstílsbreytingum ættir þú að geta stjórnað blóðþrýstingnum.

Ráð til að nota blóðþrýstingsmansjuna

Mundu eftirfarandi ráð til að fá sem nákvæmastan blóðþrýstingslestur:

• Gakktu úr skugga um að blóðþrýstings manschinn sé í réttri stærð fyrir þig. Erma er í mismunandi stærðum, þar með talin stærðir barna ef þú ert með mjög handlegg. Þú ættir að geta þægilega fleytt einum fingri á milli handleggsins og erðarinnar þegar honum er blásið af.
• Forðastu að reykja, drekka eða hreyfa þig 30 mínútum áður en þú tekur blóðþrýstinginn.
• Vertu viss um að sitja með bakið beint og fæturna flata á gólfinu. Ekki ætti að fara yfir fæturna.
• Taktu blóðþrýstinginn á mismunandi tímum dags og skráðu nákvæmlega hvaða tíma hver blóðþrýstingsmæling er tekin.
• Hvíldu í þrjár til fimm mínútur áður en þú tekur blóðþrýstinginn og nokkrar mínútur í viðbót ef þú hefur nýlega verið mjög virkur, svo sem að þjóta um.
• Komdu með þinn eigin heimaskjá fyrir læknastofuna að minnsta kosti einu sinni á ári til að kvarða hann og ganga úr skugga um að hann virki rétt.
• Taktu að minnsta kosti tvær upplestrar í hvert skipti til að ganga úr skugga um að þær séu réttar. Lestrarnir ættu að vera í nokkrum tölum frá hvor öðrum.
• Taktu blóðþrýstinginn á mismunandi tímum yfir daginn yfir ákveðinn tíma til að fá sem nákvæmastan lestur og svið.