Hvernig á að stjórna IBS-C / CIC á áhrifaríkan hátt

Efni.

• Hversu lengi þarf ég meðferð?
• Hverjar eru meðferðir við IBS-C og CIC?
• Hvernig er meðhöndlað IBS-C?
• Fæðubreytingar
• Lyf og fæðubótarefni
• Lífsstílsbreytingar
• Hvernig er meðhöndlað CIC?
• Lífsstílsbreytingar
• Lyfjameðferð
• Skurðaðgerð
• Hvaða meðferðir eru áhrifaríkastar?

Ef þú hefur verið greindur með ertilegt þarmheilkenni með hægðatregðu (IBS-C) eða langvarandi sjálfvakta hægðatregðu (CIC) gætirðu fundið fyrir þér að gefa meltingarfærum smá auka athygli af og til. Eftir allt saman, árangursríkar meðferðir þurfa smá athygli.

Hins vegar, ef þér finnst þú hugsa um það reglulega, er mögulegt að meðferðaráætlun þín virki ekki. Árangursrík meðferðaráætlun ætti að skilja þig eftir án einkenna og vera vald til að lifa lífinu. Ef þér líður ekki þannig gætirðu þurft að laga meðferðaráætlanir þínar eða finna nýjar leiðir til að meðhöndla einkennin.

Hversu lengi þarf ég meðferð?

IBS-C er langvarandi. Þegar þú hefur verið greindur muntu líklega fást við einkenni og þurfa að meðhöndla það það sem eftir er lífs þíns. Árangursrík meðferðaráætlun auðveldar einkenni, dregur úr líkum á blysum og hjálpar þér að ná aftur stjórn á daglegu lífi þínu.

Ef meðferðir við IBS-C eru árangursríkar gætirðu aðeins hugsað um ástandið af og til. Ef meðferðir eru ekki árangursríkar gætirðu fundið að þér hugsar um hvað þú borðar, hvernig þér líður og hvað þú getur gert til að líða betur of mikið.

Ólíkt meðferð við IBS-C, getur meðferð við CIC ekki verið í gangi. CIC er endurtekin hægðatregða. Tímabil hægðatregða getur varað í nokkrar vikur eða mánuði. Eftir þann tíma hætta einkennin og hægðir þínar gætu farið aftur í eðlilegt horf. Meðferð gæti aðeins verið nauðsynleg þegar þú ert með hægðatregðu eða átt í erfiðleikum með hægðir.

Hverjar eru meðferðir við IBS-C og CIC?

Meðferðir við IBS-C og CIC eru svipaðar vegna þess að einkennin eru svipuð. Aðal áherslan er á að létta einkenni. Samt sem áður er meðferð við IBS-C aðeins ítarlegri.

Vegna þess að IBS-C er langvarandi, ætti að hanna meðferðaráætlanir til að létta einkenni og koma í veg fyrir framtíðarmál. Þú gætir þurft að aðlaga meðferð, sérstaklega á tímum streitu og breytinga, en meðferðarmarkmiðið ætti að vera það sama.

Markmið meðferðar við CIC er að létta hægðatregðu og bæta getu líkamans til að hreinsa úrgang í gegnum þarma þína. Venjulega er aðeins þörf á meðferðum tímabundið en ákveðnar lífsstílsbreytingar geta hjálpað til við að koma í veg fyrir vandamál með hægðatregðu í framtíðinni.

Hvernig er meðhöndlað IBS-C?

Meðferðir við IBS-C falla í þrjá meginflokka:

Fæðubreytingar

Einbeittu þér að trefjum: Vitað er að tiltekin trefjarík matvæli gera einkenni IBS-C verri. Þar á meðal matvæli sem geta valdið gasi eins og hvítkáli, baunum, spergilkáli og aspas.

Sumir trefjaríkir matar geta hjálpað til við að auðvelda hægðatregðu, en notaðu þau með varúð ef þú ert í vandræðum með gas og uppþembu. Kynntu þeim fyrir mataræðinu hægt yfir nokkrar vikur. Með því að auka magn trefja sem þú borðar skyndilega gæti það gert ástandið verra.

Útrýma kveikjunni matvælum: Besta leiðin til að bera kennsl á matvæli sem eru vandamál geta verið matardagbók. Taktu upp það sem þú borðar, þegar þú borðar það og hvaða einkenni þú lendir í eftir að borða. Vinndu síðan með lækninum þínum til að bera kennsl á mögulega matvæli sem kveikt er á.

Kveikjamatur inniheldur glúten, feitan mat, áfengi og ákveðna ávexti og grænmeti. Þessi matvæli geta valdið einkennum eða versnað einkenni. Hættu að borða þær og settu þær síðan hægt aftur í einu. Þú getur unnið með skráðum fæðingafræðingi til að gera þetta.

Hugleiddu probiotics: Probiotics eru heilbrigðar bakteríur. Þeir eru til staðar í meltingarvegi þínum, en stundum er stig þeirra ekki nægjanlegt til að viðhalda réttri meltingarfærum.

Rannsóknir sýna að borða mat með miklu magni af probiotics getur bætt einkenni IBS. Probiotics er að finna í matvælum eins og jógúrt, súrkál og kombucha. Þú getur einnig tekið fæðubótarefni sem innihalda stóra skammta af bakteríunum.

Lyf og fæðubótarefni

Íhuga trefjar fæðubótarefni: Mataræði með trefjaríkan mat fylgir fjöldinn allur af heilsusamlegum ávinningi eins og vítamínum og næringarefnum. Hins vegar geta þau stundum gert IBS-C einkenni eins og uppblásinn og gas verri.

Fæðubótarefni eins og Metamucil og Citrucel geta í raun verið hagstæðari. Þeir veita þér auka magnið sem þú þarft án annarra einkenna. Vertu viss um að drekka mikið af vatni á hverjum degi til að draga úr hugsanlegum aukaverkunum.

Leitaðu að lyfseðilsvalkostum: Lubiprostone (Amitiza) er lyfseðilsskyld lyf sem eykur vökvamagn leyndarmál smáþörmanna. Með meiri vökva gæti líkami þinn mögulega borist hægðir auðveldara.

Eins og er er þetta lyf aðeins samþykkt til notkunar hjá konum 18 ára og eldri. Þessu lyfi er einnig venjulega eingöngu ávísað konum með IBS-C sem hafa fundið lítinn árangur með öðrum meðferðarúrræðum.

Verið varkár með hægðalyf:Ólyfjanotkun lyf geta virst tæla sem skyndilausn, en þau geta í raun valdið þér meiri vandamálum ef þau eru ekki notuð rétt. Talaðu við lækninn eða lyfjafræðing áður en þú notar það. Þetta á sérstaklega við ef þú tekur þegar lyf við IBS-C.

Lífsstílsbreytingar

Efla þinn heilbrigða lífsstíl: Litlar breytingar á venjum geta haft veruleg áhrif á heilsu þína.

Að drekka nóg af vatni á hverjum degi getur auðveldað hægðatregðu. Að borða yfirvegað mataræði hjálpar þér að fá fullnægjandi næringarefni og stöðugt framboð af trefjum.

Fólk sem situr í kyrrsetu er líklegra til að finna fyrir hægðatregðu, en regluleg hreyfing örvar eðlilega starfsemi meltingarvegsins.

Verndaðu andlega heilsu þína: Rannsóknir benda til sterks sambands álags eða kvíða og IBS. Að finna leiðir til að stjórna streitu, draga úr kvíða og takast á við breytingar í lífi þínu gæti hjálpað til við að draga úr einkennum þínum og koma í veg fyrir blys í framtíðinni.

Hvernig er meðhöndlað CIC?

Meðferð við CIC fellur í þrjá meginflokka:

Lífsstílsbreytingar

Einbeittu þér að trefjum: Áður en þú vinnur að hægðalyfinu sem er án matseðils skaltu íhuga að það sem þú borðar getur haft áhrif á verkun þinna. Trefjar bætir lausu við hægðir þínar, sem getur auðveldað þörmum. Fjölgaðu trefjaríkum matvælum í mataræðinu en byrjaðu hægt. Ef þú borðar of marga trefjaríkan mat í einu gætir þú fundið fyrir uppþembu og magaverkjum.

Færðu þig: Ef þú situr meirihluta dagsins getur smá hreyfing skipt miklu máli. Regluleg hreyfing eykur virkni vöðva í þörmum þínum, svo taktu 15 til 20 mínútur á hverjum degi til að fara í göngutúr um hverfið.

Lyfjameðferð

Skoðaðu hægðalyf: Nokkrar tegundir af hægðalyfjum eru fáanlegar án afgreiðslu. Sumir eru betri en aðrir fyrir fólk sem finnur fyrir langvarandi hægðatregðu. Áður en þú tekur einn upp úr hillunni skaltu spyrja lyfjafræðinginn um ráðleggingar.

Notkun hægðalyfja of oft getur valdið óviljandi aukaverkunum, þ.mt ofþornun, saltajafnvægi og hugsanlega aukinni hægðatregðu.

Talaðu um lyfseðla: Lyfseðilsskyld lyf eru fáanleg fyrir fólk með CIC. Hver og einn vinnur svolítið öðruvísi, svo talaðu við lækninn þinn um aðaláhyggjur þínar eða flest skæð einkenni.

Lubiprostone (Amitizia) er fáanlegt fyrir konur 18 ára og eldri sem fá langvarandi hægðatregðu. Það dregur vatn í þörmum sem getur bætt hversu vel þörmum gengur.

Önnur lyf, linaclotide (Linzess), dregur einnig vatn í þörmum til að flýta fyrir hreyfingu hægða.

Skurðaðgerð

Fjarlægðu stífla: Ef hægðatregða sem þú ert fyrir er afleiðing af stíflu í meltingarvegi þínum, skurðaðgerð getur verið besti kosturinn. Með endaþarmssprungum eða þrengingum getur komið í veg fyrir að þörmum fari venjulega í gegnum meltingarveginn. Það getur leitt til hægðatregðu, sem getur valdið frekari einkennum meltingartruflana.

Fjarlægðu hluta ristilsins: Í síðasta lagi getur læknirinn lagt til að fjarlægja hluta ristilsins. Þetta er kostur, en það er einn læknar nota sjaldan.

Hvaða meðferðir eru áhrifaríkastar?

Skilvirkasta meðferðin er sú sem auðveldar eða stöðvar einkennin þín og hjálpar þér að hafa stjórn á ástandi þínu.Ekki er víst að fyrsta lína þín í meðferð dugi og þú þarft að laga þig að nýrri stefnu.

Fyrir marga getur heildræn nálgun hjálpað gríðarlega. Þetta gerir þér kleift að gera þroskandi lífsstílsbreytingar sem geta auðveldað einkenni og þú getur notað lyf eða aðrar hefðbundnar meðferðir eins og læknirinn hefur mælt fyrir um.

Til dæmis gætirðu náð miklum árangri með breytingum á mataræði, þar á meðal að borða meira probiotics, en einnig taka lyf meðan á IBS blossum stendur. Meðferðaraðferð sem hjálpar þér að finna fyrir stjórnun er sú besta.

Nú þegar þú veist um fjölbreytt meðferðarúrræði bæði fyrir IBS-C og CIC skaltu íhuga að ræða við lækninn þinn um þá sem þú vilt prófa. Tímasettu tíma, skrifaðu lista yfir spurningar sem þú hefur og byrjaðu að hafa vald til að gera breytingar fyrir heilsuna þína.