17 leiðir til að losna við töskur undir augunum

Efni.

• Það sem þú getur gert
• 1. Notaðu tepoka
• 2. Notaðu kaldan þjappa
• 3. Hreinsaðu bólurnar þínar með neti potti
• 4. Vertu vökvi
• 5. Taktu andhistamín
• 6. Bættu retinol kremi við venjurnar þínar
• 7. Notaðu léttingarvörur
• 8. Notaðu sólarvörn alla daga
• 9. Sjáðu áhugamálið þitt um smámótun
• 10. Taktu förðunina þína fyrir svefn
• 11. Vertu lyft meðan þú sefur
• 12. Ef þú getur skaltu sofa að minnsta kosti átta tíma
• 13. Borða meira af kollagenríkum mat
• 14.Borða líka meira af járnríkum mat
• 15. Skera niður saltan mat
• 16. Skera niður áfengi
• 17. Hættu að reykja
• Hvenær á að hitta lækninn þinn

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Það sem þú getur gert

Þó að það séu óteljandi vörur á markaðnum sem segjast hjálpa til við að deyfa og létta svæðið undir augunum, virka þær ekki alltaf.

Að drekka meira vatn og nota kaldan þjappa getur hjálpað til við að skreppa saman augnpoka hratt, en eina leiðin til að draga úr útliti þeirra til langs tíma er að gera nokkrar lífsstílsbreytingar. Þetta á sérstaklega við ef augntöskur þínar og dökkir hringir eru erfðafræðilega erfðir.

Aðrar algengar orsakir eru:

• ofnæmi
• exem
• síþreytu
• litarefnamál
• sólarljós
• öldrun

Haltu áfram að lesa til að læra hvernig þú getur losnað við töskur undir auganu fyrir fullt og allt.

1. Notaðu tepoka

Te er ekki bara til að sötra. Þú getur raunverulega notað koffeinlaus tepoka undir augunum til að hjálpa við dökka hringi og poka.

Koffínið í teinu inniheldur öflug andoxunarefni og getur aukið blóðflæði í húðina. Það er líka sagt að vernda gegn útfjólubláum geislum og hugsanlega hægja á öldrunarferlinu.

Sérstaklega hafa grænt te verið rannsakað af vísindamönnum vegna hugsanlegra bólgueyðandi áhrifa, eins og sést á.

Til að gera þetta:

1. Brattir tveir tepokar í 3 til 5 mínútur.
2. Láttu tepokana kólna í kæli í 20 mínútur.
3. Síðan skaltu kreista auka vökvann og bera á svæðið undir auganu.
4. Láttu tepokana vera í 15 til 30 mínútur.

Verslaðu úrval af grænum tepokum.

2. Notaðu kaldan þjappa

Kasta út þessum dýru kremum. Léttir frá dökkum hringjum getur verið eins einfaldur og að nota kalda þjappa sem þú býrð til með efnum sem þú átt nú þegar. Ef kuldi er borinn á svæðið getur það hjálpað æðum að þrengjast hratt til að létta tímabundið.

Þó að þú getir keypt kalda þjöppu í búðinni, þá geta gerðar-það-sjálfar aðferðir virkað eins vel.

Sumir DIY valkostir fela í sér:

• kæld teskeið
• flott agúrka
• blautur þvottur
• poki af frosnum grænmeti

Vefðu þjöppuna þína með mjúkum klút áður en þú notar hana til að vernda húðina frá því að verða frost. Þú þarft aðeins að nota þjöppuna í nokkrar mínútur til að sjá árangur.

3. Hreinsaðu bólurnar þínar með neti potti

Sumir sverja það að nota neti pottinn getur hjálpað til við að fjarlægja töskur undir auga og dökka hringi. Neti-pottur er tæki sem þú fyllir með saltvatnslausn. Þú setur stútinn í nefið og vökvar skútabólur þínar og fjarlægir slím og annað rusl.

Til að gera þetta:

1. Fylltu neti pottinn þinn með saltvatnslausn - 1/2 teskeið af salti í 1 bolla af vatni. Hitið vatnið til að leysast upp og kælið síðan að líkamshita fyrir notkun. Heitt eða volgt er best fyrir þægindi.
2. Hallaðu höfðinu til hliðar yfir vaskinn. Settu stút pottans í efri nösina, þann sem er nær loftinu.
3. Andaðu í gegnum munninn þegar þú hellir lausninni varlega í nösina. Lausnin ætti að renna í gegnum aðra nösina.
4. Endurtaktu þetta ferli með höfuðið hallað í hina áttina.
5. Skolið pottinn þinn eftir notkun með síuðu, eimuðu eða sæfðu vatni á annan hátt.
6. Láttu pottinn þorna í lofti áður en hann er geymdur.

Þú getur fundið ódýra netapotta á netinu. Ef þú velur að prófa þessa aðferð heima, vertu viss um að nota eimað eða sótthreinsað vatn til að búa til saltvatnslausn þína. Þú getur líka notað soðið kranavatn sem hefur kólnað við öruggan hita.

4. Vertu vökvi

Vatn er um það bil 60 prósent af líkamsþyngd þinni. Í ljósi þessa getur það ekki komið á óvart að ofþornun geti stuðlað að töskum undir auganu. Uppfylling vatnsinntöku þinnar ætti að hjálpa.

Hversu mikið er nóg? Sérfræðingar mæla með því að drekka um það bil 13 bolla af vökva á dag fyrir karla, og um 9 bolla af vökva fyrir konur, á dag.

Ertu ekki hrifinn af vatni? Góðu fréttirnar eru þær að allur vökvi telst til daglegs heildar. Samt er vatn kaloríulítill kostur. Prófaðu glitrandi vatn, bragðbætt vatn eða jafnvel vatn sem er ávaxtað af ávöxtum. Heitt eða kalt náttúrulyf koffeinlaust te er annar góður kostur.

5. Taktu andhistamín

Ofnæmi getur valdið uppblásnum, dökkum hringjum undir augunum. Þú gætir líka fundið fyrir roða eða rennandi, kláða í augum. Þessi viðbrögð eru af völdum viðbragða ónæmiskerfisins við einhverju sem ertir það, eða ofnæmisvökum.

Ef þér finnst að töskur undir auga gætu verið ofnæmistengdir skaltu spyrja lækninn þinn um að taka ofnæmislyf án lyfseðils. Sumar tegundir eru:

• Benadryl
• Zyrtec
• Claritin

Kauptu andhistamín á netinu.

Það er líka góð hugmynd að forðast hugsanlega ofnæmisvaka þegar mögulegt er.

Ákveðnar vörur um persónulega umhirðu, eins og sápur, förðun eða hárlitun, geta verið ofnæmisvaldandi. Ef þú ert í vandræðum með að bera kennsl á orsökina skaltu íhuga að halda dagbók til að sjá hvaða efni eða aðrir hlutir valda mestum viðbrögðum. Ef þetta er langvarandi vandamál skaltu ræða við lækninn þinn um ofnæmispróf.

6. Bættu retinol kremi við venjurnar þínar

Þú hefur kannski notað krem ​​áður en einbeiting á sérstökum efnum er lykilatriði. Retinol krem ​​hafa verið notuð við ýmsum húðvandamálum, þar á meðal:

• unglingabólur
• psoriasis
• öldrun
• ákveðin krabbamein

Þetta innihaldsefni er skyld A-vítamíni og það kemur í kremi, hlaupi eða fljótandi formi.

Hvernig hjálpar retinol við augnpoka? Þegar það er borið á húðina getur þetta efni bætt kollagen skort. Þú gætir fundið lægri styrk retínóls í mismunandi OTC vörum, en sterkari krem ​​þurfa lyfseðil frá húðsjúkdómalækninum.

Retinol er venjulega borið á húðina einu sinni á dag, um það bil hálftíma eftir að þú hefur þvegið andlit þitt. Ekki nota retinol krem ​​eða taka auka A-vítamín ef þú ert barnshafandi.

7. Notaðu léttingarvörur

Húðléttingarkrem innihalda innihaldsefni sem kallast hýdrókínón. Þetta innihaldsefni truflar framleiðslu melaníns í húðinni. Þetta getur hjálpað til við að draga úr ásýnd dökkra poka eða hringa undir augum.

Mörg krem, hlaup og húðkrem sem þú finnur í lausasölu innihalda 2 prósent af hýdrókínóni. Þú getur fengið hærri styrk með lyfseðli frá húðsjúkdómalækninum. Þú verður að nota þessar vörur reglulega til að sjá varanlegan árangur.

Finndu húðléttandi krem ​​sem innihalda hýdrókínón á netinu.

Það er mikilvægt að hafa í huga að jákvæð áhrif hýdrókínóns snúast við þegar húð verður fyrir sólarljósi, svo þú ættir aðeins að bera á nóttunni. Sumir finna einnig fyrir þurrki, ertingu og öðrum vægum húðvandamálum þegar þeir nota húðléttingarvörur. Hættu notkun ef þú hefur viðbrögð.

8. Notaðu sólarvörn alla daga

Að vernda húðina gegn geislum sólarinnar getur hjálpað við fjölda húðsjúkdóma, svo sem:

• ótímabær öldrun
• húð krabbamein
• mislitun

Fyrir vikið getur þreytandi sólarvörn einnig hjálpað við töskur undir auga og dökka hringi.

American Academy of Dermatology leggur til að allir noti sólarvörn. Víðtæk vörn gegn UVA og UVB geislum er mikilvæg. Svo er að velja formúlu sem er SPF 30 eða hærri og vatnsheldur. Notaðu aftur eftir þörfum eða leiðbeint er um leiðbeiningar um pakkann. Veldu daglegt rakakrem fyrir andlit sem er einnig SPF 30 eða hærra.

Hér er úrval af sólarvörnum með háum SPF.

Þú getur einnig forðast skaðlegan geisla sólarinnar með því að:

• sitjandi í skugga
• í hlífðarfatnaði
• forðast sólbekki

9. Sjáðu áhugamálið þitt um smámótun

Microneedling er einnig þekkt sem kollagen örvunarmeðferð. Talsmenn segja að það dragi úr hrukkum, örum og jafnvel litarefnum, eins og dökkum hringjum og undir augum.

Aðferðin felur í sér fínar nálar sem notaðar eru til að stinga húðina í. Þetta skapar stjórnaða meiðsli af þeim toga sem aftur yngir húðina sem er í meðferð.

Þessi aðferð er ekki fyrir þá sem vilja tafarlausa ánægju. Það er venjulega framkvæmt í sex lotum á milli mánaða eða svo. Microneedling kostar minna en hefðbundnari leysiraðgerðir.

Það eru líka nokkrar áhættur, þó að endurheimtartíminn sé tiltölulega hratt. Fólk getur lent í málum eins og:

• blæðingar
• mar
• sýkingu
• ör

Húðsjúkdómafræðingar mæla ekki með búnaðinum heima þar sem þau skila minni árangri og það er nokkur hætta á smiti af smiti. Ekki deila nálum með öðru fólki til að koma í veg fyrir smit á sjúkdómum. Þessi aðferð er ekki góður kostur fyrir fólk sem hefur sögu um keloids eða sem ör er auðveldlega.

10. Taktu förðunina þína fyrir svefn

Að bæta venjurnar þínar á nóttunni gæti einnig hjálpað þér að forðast töskur undir augunum. Sérstaklega er mikilvægt að þvo andlitið fyrir svefn á hverju kvöldi.

Það eru nokkrar ástæður fyrir því að þú ættir ekki að sofa í förðun. Í fyrsta lagi, ef þú sefur með maskara eða annan augnförðun á augunum geturðu:

• pirra þá
• upplifa ofnæmisviðbrögð
• þróa sýkingu sem skapar roða, þrota eða önnur einkenni

Sumir segja að það að gleyma að þvo andlitið geti valdið hrukkum eða skemmt húðina á annan hátt. Hvernig nákvæmlega? Þegar þú sefur í förðun, þá verðurðu húðina fyrir sindurefnum. Þetta hefur möguleika á að skapa það sem kallað er oxunarálag, sem húðin þín.

Verslaðu augnfarðahreinsiefni hér.

11. Vertu lyft meðan þú sefur

Reyndu að lyfta höfðinu með auka koddum meðan þú sefur. Notkun tveggja eða fleiri kodda ætti að gera bragðið. Þú gætir jafnvel íhugað að kaupa sérstakan fleygpúða. Hvernig virkar þetta? Að lyfta höfðinu hjálpar til við að koma í veg fyrir að vökvi safnist saman í neðri augnlokum sem skapar bólgu meðan þú sefur.

Ef að styðja höfuðið meiðist á hálsi eða þú getur ekki sofnað, gætirðu líka íhugað að hækka allan efsta enda rúms þíns um nokkrar tommur. Þú getur notað múrstein undir rúmstólpunum eða keypt sérstök rúmstig sem eru sérstaklega gerð í þessum tilgangi.

12. Ef þú getur skaltu sofa að minnsta kosti átta tíma

Umfram það hvernig þú sefur, hversu mikið þú sefur er líka þáttur. Þrátt fyrir að takmarkaður svefn valdi í raun ekki hringi undir augum, þá getur svefn þinn orðið fölari að fá lítið. Allir skuggar eða dökkir hringir sem þú ert með geta verið augljósari fyrir vikið.

Flestir fullorðnir ættu að stefna að því að sofa á milli sjö og átta tíma á hverju kvöldi.

Samkvæmt Mayo Clinic, ef þú ert í vandræðum með að koma þér fyrir í hvíld skaltu prófa þessi brögð:

• Prófaðu að búa til svefnáætlun eða venjulegan háttatíma og vakningartíma.
• Forðastu koffein drykki og mat 6 til 12 klukkustundum fyrir svefn þinn.
• Forðastu áfenga drykki í kringum svefn.
• Ljúktu öllum máltíðum og snarli tveimur tímum fyrir svefn.
• Ljúktu við alla erfiða hreyfingu nokkrum klukkustundum fyrir svefn.
• Slökktu á sjónvörpum, farsímum og öðrum raftækjum klukkutíma fyrir svefn.

13. Borða meira af kollagenríkum mat

Þegar þú eldist veikjast vöðvarnir og vefirnir sem styðja augnlokin. Þetta þýðir að húðin þín getur byrjað að síga, þar með talin fitan sem venjulega er í kringum augun.

Ef þú tekur upp C-vítamínneyslu getur það hjálpað líkamanum að taka upp meiri hýalúrónsýru. Þessi nauðsynlega sýra er náttúrulega að finna í líkamanum en magnið sem geymt minnkar með aldrinum.

Matur sem er ríkur af C-vítamíni og amínósýrum getur einnig hjálpað til við framleiðslu á kollageni með því að auka magn hýalúrónsýru og skapa heilbrigðari húð.

Góðar uppsprettur C-vítamíns eru meðal annars:

• appelsínur
• rauð paprika
• grænkál
• Rósakál
• spergilkál
• jarðarber

14.Borða líka meira af járnríkum mat

Járnskortablóðleysi er ástand þar sem blóð skortir rauð blóðkorn. Þessar frumur bera ábyrgð á að flytja súrefni til vefja í líkamanum. Járnskortur getur valdið dökkum hringjum undir augum og jafnvel fölri húð. Önnur einkenni fela í sér hluti eins og:

• mikil þreyta
• kaldar hendur og fætur
• brothættar neglur

Ef þig grunar að þú hafir blóðleysi er gott að heimsækja lækninn þinn. Læknirinn mun athuga þetta með einfaldri blóðrannsókn. Þú gætir þurft sérstök járnbætiefni til að komast aftur á skrið. Í vægum tilfellum getur hjálpað járninntöku járns.

Járnrík matvæli fela í sér:

• rautt kjöt, svínakjöt og alifugla
• sjávarfang
• baunir
• laufgræn grænmeti, eins og grænkál og spínat
• rúsínur, apríkósur og aðrir þurrkaðir ávextir
• járnbætt matvæli, eins og korn, brauð og pasta
• baunir

15. Skera niður saltan mat

Að borða of mikið af saltum mat getur verið undirrót poka undir auganu. Salt stuðlar að vökvasöfnun líkamans og getur gert þig bólginn. Það getur einnig leitt til annarra heilsufarslegra vandamála, svo sem hjartasjúkdóma og heilablóðfalls.

Bandaríska hjartasamtökin mæla með því að neyta 2.300 milligramma (mg) eða minna af salti á dag. Helst ættu fullorðnir að neyta ekki meira en 1.500 mg af salti á dag.

Hér er til leiðbeiningar hversu mörg milligrömm eru í mismunandi teskeið (tsk) af salti:

• 1/4 tsk = 575 mg natríum
• 1/2 tsk = 1.150 mg natríum
• 3/4 tsk = 1.725 mg natríum
• 1 tsk = 2.300 mg natríum

Lestu pakkana vandlega til að sjá hversu mikið salt er í uppáhalds snakkinu þínu. Ein leið til að lækka saltið strax í mataræði þínu er að forðast að borða, unnar matvörur. Reyndu í staðinn að borða mataræði sem byggir meira á heilum mat - ferskum ávöxtum og grænmeti - þar sem þú getur stjórnað saltinnihaldinu.

16. Skera niður áfengi

Þú gætir íhugað að draga einnig úr áfengi til að sjá léttir. Af hverju virkar þetta? Það er svipuð hugmynd og að drekka meira vatn. Að drekka áfengi stuðlar að ofþornun og ofþornun getur leitt til poka og dökkra hringa undir augunum.

Ef þig langar í sérstakan drykk, reyndu að grípa í bragðbætt freyðivatn eða blása venjulegu vatni með ávöxtum.

17. Hættu að reykja

Reykingar eyða C-vítamínsölum líkamans, sem er vítamínið sem ber ábyrgð á að búa til heilbrigt kollagen í húðinni. Ef þú reykir gætirðu tekist á við mál eins og hrukkur, litabreytingar og jafnvel töskur undir auga og dökka hringi.

Að hætta að reykja hjálpar einnig við fjölda annarra heilsufarslegra vandamála. Þú getur bætt árum við líf þitt, losnað við litaðar tennur og minnkað líkurnar á sykursýki, hjarta- og æðasjúkdómum og ákveðnum krabbameinum.

Þú gætir fundið fyrir nikótín fráhvarfseinkennum fyrstu vikurnar eftir að þú hættir með kalt kalkún. Þessi einkenni ættu að dofna innan 10 til 14 daga.

Til að fá stuðning við að hætta að reykja, farðu á Smokefree.gov.

Hvenær á að hitta lækninn þinn

Margar orsakir bólgu og mislitunar undir augum eru ekki alvarlegar og geta brugðist vel við meðferð heima. Sem sagt, ef þú tekur eftir þessum einkennum undir aðeins öðru auganu eða ef þau versna með tímanum, er góð hugmynd að heimsækja lækninn þinn.

Sum tilfelli poka undir augum geta verið afleiðing af sýkingu eða öðru læknisfræðilegu vandamáli sem þarfnast sérstakrar athygli.

Þú ættir einnig að leita til læknisins ef bólgan er:

• alvarleg og langvarandi
• fylgja roði, verkur eða kláði
• hefur áhrif á aðra líkamshluta, eins og fæturna

Læknirinn þinn gæti boðið upp á langtímalausnir, svo sem lyfseðilsskyld krem ​​eða aðrar meðferðir sem vinna að því að draga úr bólgu og upplitun. Valkostir fela í sér:

• leysimeðferð
• efnaflögnun
• sprautufylliefni til að meðhöndla uppblásin augnlok

Þessar meðferðir gætu þurft að endurtaka til að ná sem bestum árangri.

Lestu þessa grein á spænsku