10 leiðir til að losna við mar

Efni.

• Meðferðir við mar
• 10 Náttúrulegar leiðir til að meðhöndla mar
• 1. Ísmeðferð
• 2. Hitið
• 3. Þjöppun
• 4. Hækkun
• 5. Arnica
• 6. K-vítamín krem
• 7. Aloe vera
• 8. C-vítamín
• 9. Ananas
• 10. Comfrey
• Aðalatriðið

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Meðferðir við mar

Mar er afleiðing áverka eða skaða á húðinni sem veldur því að æðar springa. Mar fer yfirleitt af sjálfu sér en þú getur gert ráðstafanir til að draga úr sársauka og draga úr skyggni.

10 Náttúrulegar leiðir til að meðhöndla mar

Eftirfarandi meðferðir er hægt að gera heima:

1. Ísmeðferð

Notaðu ís strax eftir meiðslin til að draga úr blóðflæði um svæðið. Að kæla æðarnar getur dregið úr blóðmagni sem lekur í vefinn í kring. Þetta getur komið í veg fyrir að marbletturinn sé eins áberandi og dregið úr bólgu.

Þú getur notað fjölnota íspoka, íspoka eða poka með frosnu grænmeti vafið í klút eða handklæði. Ísaðu marið í 10 mínútur í senn. Bíddu í 20 mínútur áður en þú sækir aftur um.

2. Hitið

Þú getur notað hita til að auka blóðrásina og auka blóðflæði. Þetta mun hjálpa til við að hreinsa burt blóðið sem er lokað eftir að marið hefur þegar myndast. Notkun hita getur einnig hjálpað til við að losa um spennta vöðva og létta sársauka. Þú getur notað hitapúða eða heita vatnsflösku. Liggja í bleyti í heitu baði er annar kostur.

3. Þjöppun

Vefðu marið svæði í teygjubindi. Þetta mun kreista vefina og koma í veg fyrir að æðar leki. Notkun þjöppunar getur dregið úr alvarleika mar og hjálpað til við að draga úr sársauka og bólgu.

4. Hækkun

Lyftu marið svæði svo það sé fyrir ofan hjartað.Þetta hjálpar til við að draga úr sársauka og tæma vökva frá marinu. Hækkun getur einnig dregið úr þrýstingi og þjöppun. Þetta gefur þér fullkomið tækifæri til að hvíla þig og slaka á, sem einnig getur hjálpað lækningaferlinu.

5. Arnica

Arnica er hómópatísk jurt sem sögð er draga úr bólgu og bólgu og gera það þannig að kjörinni meðferð við mar. Rannsókn frá 2010 leiddi í ljós að staðbundin arnica smyrsl dró á áhrifaríkan hátt laserspennandi mar. Þú getur notað arnica smyrsl eða hlaup á mar nokkrum sinnum á dag. Þú getur líka tekið arnica til inntöku.

6. K-vítamín krem

K-vítamín er nauðsynlegt næringarefni sem hjálpar við blóðstorknun. Sýnt var fram á að K-vítamín krem ​​minnkuðu alvarleika mar eftir smámeðferð með leysi í litlu 2002. Til að nota þessa meðferð skaltu nudda K-vítamín rjómanum á mar minnst tvisvar á dag.

7. Aloe vera

Aloe vera hefur verið til að draga úr sársauka og bólgu. Þú getur notað það staðbundið á viðkomandi svæði. Gakktu úr skugga um að nota hlaup sem er hreint aloe vera. Lestu merkimiðann vandlega til að leita að aukaefnum.

8. C-vítamín

C-vítamín hefur bólgueyðandi eiginleika og er hægt að nota til að stuðla að sárabótum. Þú getur líka fundið hlaup, krem ​​eða sermi sem innihalda C-vítamín. Þú getur notað þau staðbundið. Þú getur líka tekið það sem viðbót. Borðaðu líka nóg af ferskum ávöxtum og grænmeti.

9. Ananas

Bromelain er blanda af ensímum sem finnast í ananas. Bromelain getur hjálpað til við að draga úr alvarleika mar og draga úr. Þú getur borðað ananas eða tekið brómelain fæðubótarefni. Þú getur líka borið það staðbundið sem krem.

10. Comfrey

Comfrey er planta sem oft er notuð til að meðhöndla húðsjúkdóma og bólgu. Sýnt hefur verið fram á að Comfrey hefur lækningarmátt sem hægt er að nota til að meðhöndla mar.

Þú getur borið kremið á marinn þinn nokkrum sinnum á dag. Þú getur líka þjappað með þurrkuðum smjörblöðum. Steypið laufin í sjóðandi vatni í 10 mínútur. Sigtaðu síðan vökvann út og pakkaðu laufunum í handklæði eða klút. Notaðu það á marið svæði.

Aðalatriðið

Mar getur tekið nokkrar vikur að gróa. Gættu þess að hvíla líkama þinn til að leyfa hámarks lækningu. Notkun sumra heimilismeðferða sem lýst er hér getur hjálpað til við að flýta fyrir lækningarferlinu. Fylgstu með framgangi þínum. Hafðu í huga að mar getur verið afleiðing af alvarlegri tognun eða beinbroti. Hringdu í lækninn þinn ef:

• meiðslin virtust minniháttar en þú finnur enn fyrir verkjum eftir þrjá daga
• þú færð klump yfir marinu þínu
• þú virðist vera marblettur að ástæðulausu
• þú tekur eftir blóði í þvagi eða hægðum

Þetta eru einkenni alvarlegri meiðsla.

Lestu þessa grein á spænsku